2000 vs 2019: Jennifer Lopez a demonstrat din nou că este într-o formă excelentă

Zilele trecute, la Milano, a avut loc finala prezentării de modă Versace primăvară-vară 2020, care a șocat pe toți cei prezenți. Atenția nu s-a concentrat pe ținute exclusive, ci pe Jennifer Lopez care a apărut efectiv pe podium. Actrița și cântăreața americană, care a împlinit 50 de ani în această vară, a repetat look-ul legendar din 2000. În urmă cu 19 ani, la ceremonia Grammy, artista a pășit pe covorul roșu într-o rochie ușoară cu un imprimeu Jungle și o croială profundă în burta. În acele zile, acest gest nu părea neobișnuit, dar acum publicul s-a ridicat și l-a întâlnit pe J-Lo într-o ținută aproape identică cu cea a aplauzelor. Ce s-a întâmplat? Da, faptul că figura vedetei americane pare să se îmbunătățească doar de-a lungul anilor și reflectă munca intensă asupra sa.

Acest spectacol nu este primul motiv pentru a fi surprins de forma bună a lui Lopez, în vârstă de 50 de ani, în septembrie. Săptămâna trecută a avut loc premiera filmului Strippers, unde J. Law a acționat ca regizor și ... ca dansator de stâlpi. Pentru a juca în mod adecvat acest rol, actrița a trebuit să lucreze cu toată forța la o tehnică specifică de dans și, bineînțeles, la corpul ei. Jennifer s-a descurcat atât de bine cu ambele sarcini încât rămâne doar să pună întrebarea: cum reușește să-și pompeze în mod competent și eficient corpul la această vârstă?

Diverse antrenamente în sala de sport

Artista este angajată de câțiva ani sub îndrumarea a doi formatori calificați: Tracy Anderson și David Kirsch, mentor al lui Margot Robbie și Keith Upton. Strategiile mentorilor variază foarte mult; J.Lo cu siguranță nu are grupe musculare neutilizate. Actrița nu încalcă planul de formare nu numai în state, ci și în timpul vacanței în afara lor.

Cu Tracy Anderson, Jennifer este angajată în Los Angeles, urmând antrenamentul de 3 până la 5 ori pe săptămână, încercând în plus să găsească timp. coregrafie. Anderson preferă să organizeze munca cu secția după propria sa metodă. Include exerciții ușoare în schimbare constantă, cu multe repetări într-un singur set (aproximativ 60-100). Programul, conceput pentru J. Lo, se concentrează pe șolduri, picioare și mușchii nucleului.


Rezultatul efortului fizic constant, Jennifer Lopez are un corp tonifiat și cu adevărat ușurat. Arată impresionant nu numai în fotografie, unde retușarea joacă un rol important sau la o prezentare de modă cu plăci potrivite cu figura.mâncăm, dar și în viața de zi cu zi. De exemplu, în urmă cu câteva zile, paparazzi au reușit să facă filmări care să arate cum actrița și logodnicul ei Alex Rodriguez, apropo, un jucător profesionist de baseball, se retrag din fitness după un curs de yoga.
2000 vs 2019: Jennifer Lopez a demonstrat din nou că este într-o formă excelentă

Cum să pregătești corpul pentru vară: o instrucțiune de la Laysan Utyasheva

Cele mai eficiente exerciții de ardere a grăsimilor de la o faimoasă gimnastă.

2000 vs 2019: Jennifer Lopez a demonstrat din nou că este într-o formă excelentă

Cum să te uiți la 43 pe 25? Secretele frumuseții și tinereții lui Tina Kandelaki

Spoiler: este vorba despre întregul sistem de antrenament și nutriție - schema din interior.

Dans

O altă componentă importantă Viața sportivă a lui Jennifer Lopez dansează. Cariera ei de artist a început cu ei. Acum J. Lo privește mișcările de dans din perspectiva unui expert cu experiență în spectacolul World of Dance de pe NBC. Cu toate acestea, nu este doar membru al juriului și producător al programului, ci și pregătește în mod regulat spectacole de grup cu alți dansatori.

Dansurile nu îl lasă pe artist atât pe platou, cât și pe scenă. Programul de concert al lui Lopez este extrem de mobil, nu numai că stă cu un microfon, dar chiar se mișcă foarte mult și activ. Repetițiile constante înainte de spectacole pot fi numite același stres extenuant ca exercițiile fizice la sală.

Sistem de nutriție strict

În dorința de a păstra forma, un sport, desigur, nu va face. De mulți ani Jennifer mănâncă alimente sănătoase, exclusiv naturale. A eliminat alimentele rafinate și cofeina din dieta ei. De asemenea, cântăreața încearcă să nu consume alcool și are o atitudine extrem de negativă față de fumat. Nicotina nu face parte din conceptul ei de stil de viață sănătos.

În ciuda faptului că Jay Lo încearcă să mănânce mai multe alimente proteice, legume proaspete și ierburi, ea nu a renunțat la dulciuri. Și, deși ia mereu fructe pe platou sub formă de gustări, uneori Lopez își dă un pic de îngăduință din cauza slăbiciunii sale pentru ciocolată.

2000 vs 2019: Jennifer Lopez a demonstrat din nou că este într-o formă excelentă

Foarte gustos: ce mănâncă sportivi celebri și de ce nu se îngrașă?

Croissants by Sharapova, Gustările nesănătoase ale lui Ovechkin, rețetele Slutskaya și deserturile preferate ale lui Isinbayeva.

2000 vs 2019: Jennifer Lopez a demonstrat din nou că este într-o formă excelentă

De ce ne pierdem dieta și cum să o evităm ? Greva foamei este anulată

Pentru cei care cel puțin o dată au început să slăbească luni și s-au încheiat miercuri cu o prăjitură sau fast-food în mână.

Desigur, aspectul excelent al lui Jennifer depinde și din procedurile de îngrijire a pielii și din cosmetologie. De exemplu, o actriță se îmbracă în mod constantcremele de protecție solară și cremele hidratante, fără de care, în opinia ei, pielea va începe să se deterioreze, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Abia în timp, Lopez a reușit să-și iubească corpul și să nu se mai gândească la neajunsurile sale. Ea îi sfătuiește pe toți ceilalți la fel.

Postarea anterioară Test. Ce știi despre proteine?
Următorul post 5 exerciții simple, dar eficiente, pentru abdomenul perfect