Every Marvel Cinematic Universe Movie Ranked from Worst to Best

Norton australianul de 43 de ani arată de două ori mai mult decât vârsta ei. Cum se poate realiza acest lucru?

Australianul Belinda Norton arată uimitor la 43 de ani. Lucrează ca profesor de educație fizică și și-a dezvoltat propriul program de slăbire și întinerire, datorită căruia popularitatea ei pe Instagram crește rapid. O mamă a doi copii a povestit cum a reușit să inverseze procesul de îmbătrânire și să-și aducă corpul într-o formă perfectă.

Care este secretul întineririi?

Alimente. Belinda susține ce trebuie să mănânci în anumite momente. În general, ea recomandă să mâncați de 5-6 ori pe zi, iar porțiile ar trebui să aibă dimensiunea pumnului. De exemplu, micul dejun include fulgi de ovăz cu afine, unt de arahide, un cappuccino mic cu lapte de migdale și două pahare cu apă. Deja la școală, la ora 9:15, femeia australiană mănâncă o cutie de muesli și iaurt de nucă de cocos cu zmeură și, de asemenea, bea încă o ceașcă de cafea. La 11:30, mănâncă salată de ton și salată de morcovi, fără a uita să spele totul cu apă. Prânzul târziu la ora 15:00 la Belinda's constă din prăjituri de orez cu unt de arahide și banane, iar pentru cină, Norton face tacos de somon Teriyaki cu salată.

Norton australianul de 43 de ani arată de două ori mai mult decât vârsta ei. Cum se poate realiza acest lucru?

Cinema vs life. Cum, în realitate, Alexandra Bortich a reușit să slăbească 20 de kilograme într-o lună și jumătate

Deloc așa cum se arată în filmul Îmi slăbesc, unde actrița a jucat rolul principal.

Norton a refuzat complet din junk food și zahăr, înlocuindu-le cu fructe și legume. Ea recomandă consumul de afine, spanac, migdale, somon și legume cât mai des posibil.

Apă. După cum probabil ați observat, dieta Belindei conține multă apă. Ea crede că ar trebui luată în cantități mari, nu numai după antrenamente istovitoare, ci și cu alimente. Uneori, apa potabilă poate fi înlocuită cu apă de cocos.

Exercițiu. Norton recomandă renunțarea la alergarea pe distanțe lungi și concentrarea asupra antrenamentului de forță. În opinia ei, alergarea excesivă nu contribuie la o formă mai bună a corpului. Ea continuă să alerge pe distanțe scurte, dar îi sfătuiește mai mult pe plimbările de dimineață pentru a o ajuta să revină.

Leisure. Belinda crede că timpul liber este același important, la fel și antrenamentul. În plus, preferă să viziteze un masaj terapeut o dată pe lună.

Aceasta este o măsură preventivă pentru a evita rănirea. Masajul vă face mai mobil și elimină toxinele nedorite din corp, întinerind corpul și pielea ", spune Norton.

Norton australianul de 43 de ani arată de două ori mai mult decât vârsta ei. Cum se poate realiza acest lucru?

4 obiceiuri bune de evitatboli cronice după 40

Oamenii de știință au numit reguli simple care pot crește semnificativ speranța de viață.

Ea sfătuiește yoga săptămânal pentru a calma stresul, a asculta muzică liniștitoare, a face o baie, și dormi cel puțin 7 ore pe zi.

Îngrijirea pielii . Belinda recomandă să nu adormiți cu machiajul, ci să aplici ulei de măceșe în jurul ochilor și pe decolteu. De asemenea, ea suferă microdermabraziune facială la fiecare trei luni.

Astăzi, Norton, în vârstă de 43 de ani, arată foarte bine. După ce a reușit să-și aducă corpul într-o formă perfectă, australianul continuă să împărtășească cu adepții ei experiențele și secretele.

The price of shame | Monica Lewinsky

Postarea anterioară Proteine, grăsimi sau carbohidrați: ceea ce aveți cu adevărat nevoie la micul dejun
Următorul post Individual sau de grup: cum să alegeți formatul de antrenament în sala de sport