10 trucuri pentru WhatsApp pe care probabil nu le știai

7 aplicații gratuite pentru un stil de viață activ

Dacă nu sunteți un iubitor de sală și credeți că consultarea unui antrenor profesionist sau nutriționist este prea costisitoare pentru dvs., vă sugerăm să apelați la aplicații gratuite, dar utile. Descărcați pozițiile din selecția noastră pe smartphone - acestea vă vor ajuta să construiți un plan de antrenament pentru alergare, să vă calculați aportul zilnic de calorii, să construiți masa musculară, să controlați cantitatea de lichid pe care o beți și, în cele din urmă, să vă armonizați cu voi înșivă.

Nike Training Club

NTC este una dintre cele mai populare aplicații sportive din lume. Programul conține peste 60 de lecții complexe dezvoltate de sportivi profesioniști. Fiecare lecție este însoțită de un videoclip care arată cum să faci exercițiile corect. Comenzile vocale sună în paralel și vă puteți conecta și muzica din bibliotecă.

În total, NTC conține aproximativ 100 de exerciții, dintre care cele mai multe afectează mai multe grupuri musculare simultan. Cursurile sunt construite pe un sistem de intervale și durează 15, 30 sau 45 de minute. Aplicația este concepută în principal pentru activități în interior sau în aer liber, astfel încât majoritatea complexelor nu necesită echipamente speciale.

7 Minute Workout

Ideea principală a aplicației este că, dacă dedici cel puțin câteva minute pe zi exercițiilor simple, va da un rezultat mult mai vizibil decât încercările zadarnice de a te obliga să mergi la sală. Nucleul programului este antrenamentul din revista New York Times.

Principiul antrenamentului este extrem de simplu: lansați aplicația, auziți fluierul și repetați mișcările afișate în imagini timp de 7 minute. Pentru fiecare dintre ele, sunt date 30 de secunde, între abordări - un interval de 15 secunde. Începutul și sfârșitul exercițiului sunt evidențiate cu bipuri.

LifeSum

LifeSum Diary este una dintre cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor. După începerea programului, completați un profil cu informații de bază care permit aplicației să determine valoarea energetică zilnică a alimentelor. Timpul care va fi cheltuit pentru atingerea fiecărui obiectiv este, de asemenea, calculat automat.

Puteți adăuga singur produsele pe care le utilizați în listă sau le puteți căuta în bibliotecă. Programul vă arată ultimele mese pe care le-ați mâncat și vă evidențiază preferatele. Puteți adăuga produse care nu sunt încă pe listă și puteți specifica valoarea lor energetică utilizând opțiunea Creați nou. Jurnalul vă arată raportul dintre caloriile consumate și arse, astfel încât să puteți înțelege rapid cât de multă energie în exces rămâne în corp și se acumulează în grăsimi.

PumpUP

PumpUP este un program destinat fanilor antrenamentelor de forță și sporturilor de echipă. Aplicația pentru publicExperiența este impresionantă: numărul de utilizatori PumpUP a trecut deja de 5 milioane. Este o rețea care reunește fanii sportului și le permite să își împărtășească rezultatele. În plus, PumpUP oferă jurnale de activitate, scenarii de antrenament și integrări în social media. Aplicația include videoclipuri animate simple cu instrucțiuni de exerciții vizuale.

7 aplicații gratuite pentru un stil de viață activ

Apple Watch 5 și iPhone 11. Ce este nou?

De fapt, revoluția nu s-a mai întâmplat, dar cozile din magazine sunt deja aliniate.

7 aplicații gratuite pentru un stil de viață activ

Supergadget: Cum să analizați compoziția corpului acasă?

Ce vă poate spune o scară cu adevărat inteligentă.

WaterIn

Bea apă în timp ce faci mișcare. Dar acest lucru ar trebui făcut cu moderare. WaterIn vă ajută să țineți evidența aportului zilnic de lichide. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să rețineți cantitatea de apă pe care o beți în timpul zilei. Deplasarea este setată manual, dacă se dorește. Dacă este foarte dificil de determinat prin ochi, puteți marca dozele din ceea ce beți: un pahar mic, un pahar mare, o sticlă. Și pentru cei care uită în continuare să hidrateze corpul din interior, sunt furnizate notificări.

Yoga Studio

Aplicația Yoga Studio are 65 de lecții de yoga și meditație. Programul oferă alegerea nivelului de dificultate și durată: 10 - 60 de minute. Exercițiile sunt însoțite de instrucțiuni video detaliate în calitate HD. Utilizatorii pot compune independent un program de antrenament din exerciții video și blocuri cu ipostaze. De asemenea, puteți personaliza muzica sau puteți activa sunetele naturii. Puteți programa un program de clasă care se sincronizează automat cu calendarul dvs.

RunKeeper

RnKeeper este una dintre cele mai populare aplicații care rulează. Vă ajută să vă urmăriți mișcările pe hartă, transmite instrucțiuni vocale despre ritm, distanță și viteza de rulare. Aplicația vă permite, de asemenea, să partajați alergările dvs. cu prietenii. Dacă îți place să alergi la muzică, te poți conecta automat la biblioteca Apple Music. Pentru utilizatorii de Android, există o opțiune de a include melodii din Google Play Music. Aplicația stochează statistici detaliate despre antrenamentele dvs., astfel încât să puteți verifica întotdeauna progresul dvs. ?

Revizuirea celor mai populare gadgeturi pentru măsurarea ritmului cardiac

7 aplicații gratuite pentru un stil de viață activ

Actualizați-vă telefonul pentru sport: Cele mai bune 5 aplicații de fitness

GratuitAplicații pentru planuri de antrenament lat și extrem de ieftine pentru telefonul dvs.

Două conturi de WhatsApp sau Facebook, simultan, pe același telefon

Postarea anterioară Eu și umbra mea: cei mai renumiți gemeni din sporturile profesionale
Următorul post Copii de sportivi celebri care au urmat pe urmele părinților lor