Exercitii Cardio Acasa / Scapa De Grasime / Slabeste

Câteva minute pentru sport: antrenament pentru zonele cu probleme

Nu este un secret faptul că consecvența și consistența sunt importante în procesul de instruire. Este dificil să răspunzi la întrebarea: care este mai bine - o oră de antrenament de trei ori pe săptămână sau un antrenament zilnic de cinci minute? În orice caz, dacă ai puțin timp pentru sport și sănătate, iar dorința de a-ți schimba corpul și de a-l reconstrui este grozavă, începe mic. În selecția noastră, am compilat primele 5 videoclipuri pentru a vă ajuta să faceți un antrenament zilnic rapid și funcțional, acasă. Tot ce este necesar pentru un corp frumos este un covor și câteva minute de timp liber.

6 minute pentru o presă perfectă

Un set de exerciții care ne sunt familiare și familiare din copilărie. Faceți fiecare timp de 1 minut. Urmați-vă tehnica.

Talie subțire în 7 minute

Antrenament circular. Faceți fiecare exercițiu de 15-20 de ori pe fiecare parte. Veți avea nevoie de o minge de gimnastică gonflabilă.

5 minute pe zi pentru stomacul plat

Complexul este format din patru exerciții extrem de eficiente, fiecare dintre acestea trebuie efectuat în decurs de 1 minut.

Cum se elimină părțile laterale?

Câteva reguli pentru a vă ajuta să reglați cifra.

100 de genuflexiuni pentru un fund perfect

Un complex format din mai multe tipuri de genuflexiuni.

SPORT| 4 exerciții pentru spate cu care am slăbit 40 kg

Postarea anterioară Cartea de fraze a fanilor. 9 fraze pentru toate ocaziile
Următorul post XVII jocuri de fitness numite după Dmitry Zhirnov: 5 fapte interesante