MRU - Asigurarea Resurselor Umane

Un barbat adevarat. Cum să vă ocupați de scăderea nivelului de testosteron

Ce face din bărbat un bărbat? Nu cea mai ușoară întrebare, la care fiecare va răspunde în felul său. Puteți spune despre acțiuni și cuvintele potrivite. Despre îngrijire, forță, protecție și ajutor. Să nu uităm de casa construită, de copacul plantat și de creșterea fiului nostru. Mai mulți prieteni, familie, muncă și hobby-uri. Doamna inimii și fapte. În plus, veți avea cu siguranță câteva puncte.

Dar știința răspunde la această întrebare fără ambiguități. Testosteronul face un om în acest fel. Este cel mai important hormon din corpul masculin. Este în primul rând asociat cu hormonul sexual, care este responsabil pentru o erecție completă și libidoul. Este adesea denumit hormonul succesului masculin. Dar aceasta este doar una dintre caracteristicile sale.

Un barbat adevarat. Cum să vă ocupați de scăderea nivelului de testosteron

Foto: istockphoto.com

Vrei pentru a obține o formă fizică bună și o ușurare? Ai nevoie de testosteron. Chiar și performanța mentală a unui bărbat depinde de nivelul acestui hormon din organism. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, energia vitală devine mai mică și aproape toți bărbații se confruntă cu această problemă.

Acest lucru este interesant. Conform statisticilor, deja la vârsta de 30-35 de ani în corpul unui bărbat, nivelul de testosteron începe să scadă. Chiar și la bărbații sănătoși după vârsta de 30 de ani, oamenii de știință observă o scădere anuală a nivelului hormonului sexual cu 1-1,5%.

Niciun bărbat nu vrea să simtă primul semn al deficitului de testosteron, deoarece subiectul este foarte delicat. Vorbim despre probleme intime. Frecvența erecției scade, libidoul scade. Iubirea nu mai aduce aceeași bucurie și plăcere ca înainte. Femeia iubită nu te recunoaște. Încrederea în sine și încrederea în sine cade. Și apoi problemele vor începe să se acumuleze și să se tragă una după alta.

Un barbat adevarat. Cum să vă ocupați de scăderea nivelului de testosteron

Foto: istockphoto.com

Greutatea va merge și vă va dezamăgi. Masa musculară scade, la fel și densitatea osoasă, în timp ce țesutul adipos, dimpotrivă, crește. Pe lângă schimbările externe și interne, starea sufletească se poate agrava și ea grav. Starea de spirit se schimbă constant, apare oboseala cronică, ceea ce duce inevitabil la depresie. S-ar putea să pierdeți complet interesul pentru viață, pentru lumea în care trăiți, pentru familia și cei dragi. Șansele de boli ale sistemului cardiovascular și ale altor sisteme ale corpului cresc.

Cum să ții testosteronul sub control?

Pentru a evita problemele cu nivelul de testosteron în organism, este necesară o nutriție adecvată și echilibrată. Aceasta este baza hormonului masculin. Utilizați o schemă simplă de proteine-grăsimi-carbohidrați .

Când proteinele sunt insuficiente în organism, nivelul de testosteron începe să scadă. Mănâncă carne albă, pește, carne de pasăre și, desigur, ouă. Pentru a menține nivelurile de carbohidrați, cerealele, diferitele tipuri de orez și hrișcă sunt soluții excelente. Grăsimile pe care le obțineți din alimente trebuie să fie de înaltă calitate. Se găsesc în somon, uleiuri vegetale și nuci.

Un barbat adevarat. Cum să vă ocupați de scăderea nivelului de testosteron

Matematică simplă: cum să calculați aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați?

Iată cum să numărați caloriile corect pentru a rămâne subțiri și sănătoși.

Important! Este mai bine să renunți la obiceiurile proaste. Eliminați alcoolul și tutunul. Nu mai mâncați junk food și nu mâncați gustări nesănătoase, cum ar fi chipsuri, biscuiți și batoane de ciocolată.

Încercați să reduceți nivelul de stres. La urma urmei, starea emoțională are un impact direct asupra nivelului de testosteron din sânge. Prin urmare, este mai bine să practici meditația, să petreci mai mult timp în liniște și pace. Acest lucru va ajuta la ameliorarea stresului din sânge care acumulează cortizol, care suprimă testosteronul. Nu uitați de activitatea fizică regulată, care va fi foarte benefică.

Un barbat adevarat. Cum să vă ocupați de scăderea nivelului de testosteron

Foto: istockphoto.com

Ajutorul naturii

În condițiile ritmului modern al vieții, megalopoli zgomotoase, un număr mare de evenimente și informații din jur, este destul de dificil să urmezi recomandările pe care le-am dat mai sus. Prin urmare, pentru a crește nivelul de testosteron și a-l menține în normă, puteți utiliza planta Tribulus târâtoare (latină Tríbulus terréstris).

În zilele noastre, sunt disponibile medicamente pe baza acestuia. Oamenii de știință au studiat cu atenție proprietățile plantei și oferă date specifice despre efectul tribulusului. Acestea conțin componente steroizi care apar în mod natural. Acestea contribuie direct la o creștere semnificativă a nivelului de testosteron. Pentru bărbați, acestea sunt utile prin faptul că restabilesc libidoul sexual, măresc timpul de erecție, stimulează spermatogeneza, măresc numărul de spermatozoizi.

Un barbat adevarat. Cum să vă ocupați de scăderea nivelului de testosteron

Foto: istockphoto .com

Oamenii de știință au descoperit cea mai importantă proprietate adaptogenă din tribulus târâtor. Atunci când nivelurile de testosteron sunt restabilite, producția de hormon nu depășește nivelul fizic normal, aducând beneficii mari corpului masculin.

Planta este adesea utilizată ca stimulator al câștigului muscular, care este direct legat de nivelul de testosteron. Una dintre evoluțiile de succes ale oamenilor de știință este Effex Tribulus de la Evalar.

Effex Tribulus este un medicament creat pe baza tribulului târâtor. Ajută la creșterea nivelului de testosteron, tratează disfuncția erectilă și îi crește timpul, scade nivelul colesterolului, crește imunitatea și redă senzațiile care lipseau atât de mult. În plus, medicamentul stimulează spermatogeneza, care este foarte importantă atunci când concepi un copil.

Effex - să ai succes! Medicamentele Evalar - sănătate la dispoziția tuturor.

Găsiți o farmacie în orașul dvs.

Comandați pe Apteka.ru.

CONTRAINDICAȚIILE SUNT DISPONIBILE. CONSULTAȚI UN SPECIALIST.

Cum afecteaza Masturbarea cresterea Masei Musculare ?

Postarea anterioară Trei exerciții simple de durere de spate pentru a face viața mai ușoară
Următorul post Totul în cap: ce sunt tulburările alimentare și cum să le abordăm