Nu am mancat NIMIC 5 ZILE !! ( Water Fasting ) - Vlog 853

Un experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile

Fiecare dintre noi știe că viața este imposibilă fără apă. Promovează bunăstarea și este implicat în multe procese critice din corpul uman. Dar puțini oameni chiar își imaginează cum este să fii lipsit de lichid prețios pentru o zi, sau chiar pentru câteva zile. Dar bloggerul YouTube și unul dintre creatorii canalului All in Oil Alexander Likhosherstov au simțit din experiența personală ceea ce s-ar putea dovedi un experiment atât de riscant.

Un experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci timp de 3 zile

Experiment destul de riscant pentru pierderea în greutate și detoxifiere.

De ce să bei apă atât de important pentru corpul nostru?

În primul rând, să ne dăm seama de ce trebuie să bem suficientă apă în fiecare zi. Medicul sportiv Ibraim Chibichev ne-a spus despre acest lucru.

Apa este, în primul rând, un transport activ pentru corpul uman. Atât aduce substanțe nutritive, cât și elimină toate produsele care se degradează și toxinele. Cu o deshidratare severă în organism, are loc o acidificare destul de gravă: produsele de descompunere nu sunt excretate, are loc otrăvirea. Acest lucru duce la faptul că celulele încep să moară activ. Datorită faptului că organismul nu primește cantitatea corectă de nutrienți, aceleași celule mor și ele din aceleași motive. Adică apa este elementul principal al vieții noastre, iar majoritatea proceselor fiziologice au loc pe fundalul său.

Un experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile

Foto: istockphoto.com

Câtă apă ar trebui să beți pe zi?

Anterior, conform standardelor Organizației Mondiale a Sănătății, era necesar să beți cel puțin 2-2,5 litri de apă curată pe zi - total norma necesară vieții umane. Dar, literalmente, acum doi ani, am citit un articol publicat de OMS. Oamenii de știință au descoperit că anumite cifre nu există, deoarece sunt individuale pentru fiecare persoană.

Se crede că trebuie să beți câtă apă doriți. Principalul lucru nu este să înlocuiți apa potabilă curată cu un fel de băuturi. O persoană poate prefera să bea mai multe căni de cafea sau ceai și 1-2 pahare de apă pe zi. Acest vector trebuie schimbat, consumând cât mai puțin posibil din toate tipurile de băuturi, calde sau reci, și înclină totuși cântarul către apă potabilă curată.

În medie, se dovedește că fiecare persoană bea 1-1,5 litri la mod obișnuit de viață. Sportivul va consuma în mod natural mai mult. Și nu există niciun indicator de care să beți, singurul lucru de care aveți nevoie este să vă potoliți setea. Într-un regim de antrenament normal, se recomandă să beți 100-150 ml de apă cu înghițituri mici la fiecare 15 minute. Aceasta este o garanție că persoana nu se va deshidrata. În sporturile ciclice - alergare, triatlon, înot - este imperativ să consumi cel puțin 0,5 litri la sfârșitul antrenamentului. Și după început, trebuie să beți până la un litru și jumătate odată. Firește, nu în gură mare, ci treptat, înpentru o perioadă scurtă de timp.

Un experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile

Aveți o întrebare: ar trebui să beau apă în timp ce fac jogging?

Ce, când și cât să bei în timpul antrenamentului? Expertul răspunde.

72 de ore fără lichid: cum a decurs experimentul YouTube blogger?

Alexander Likhosherstov nu a fost supus pentru prima dată testelor crude. Înainte de asta, din motive de interes practic, nu mai dormise de trei zile. Anul trecut, bărbatul și prietenul său au decis să verifice ce se va întâmpla cu starea lui Alexander dacă ar refuza apa timp de 72 de ore. Regulile experimentului nu s-au limitat la aceasta.

Bloggerul a trebuit să petreacă trei zile într-o singură cameră, în care i s-a permis să facă orice, doar să nu bea. Era posibil să ieși din dormitor de trei ori și, pentru fiecare astfel de îngăduință, se prevedea pedeapsa: înotul în piscină, o farfurie cu biscuiți și alergarea pe pistă. Singurul bonus motivant a fost trei lingurițe de apă, pe care Alexandru le-a putut bea oricând de la sine.

În același timp, bloggerul nu a refuzat mâncarea. În plus, tensiunea arterială și temperatura corpului au fost măsurate în fiecare zi, precum și un test de atenție și analiza urinei. Prietenii au studiat inițial toate consecințele posibile ale deshidratării. Alexander știa că este posibil să dezvolte dureri de cap, temperatura corpului și tensiunea arterială.

Ziua întâi

Înainte de experiment, omul a băut doi litri de apă dintr-o dată și apoi au măsurat toți indicatorii. Presiunea la acel moment a fost de 114 până la 69, pulsul a fost de 83 de bătăi pe minut, temperatura corpului a fost de 35,1 și cifra a fost de 78,8 pe cântare. Potrivit expertului nostru, pentru puritatea studiului, a fost necesar să se fixeze aceiași indicatori înainte de a bea o cantitate mare de lichid într-o singură abordare, deoarece a afectat foarte mult starea corpului.

Ibrahim: Dacă beți câte doi litri de apă odată, apoi, luați în considerare, veți crește volumul de sânge circulant de aproape o dată și jumătate. Datorită acestui fapt, presiunea scade, apoi, ca reacție compensatorie, începe să crească, deoarece sistemele active ale corpului sunt incluse în lucrarea de îndepărtare a excesului de lichid. Rata pulsului de 83 de bătăi este prea mare pentru acești indicatori. Și temperatura scade datorită faptului că echilibrul termoreglării este perturbat. Apa este molecula principală care se poate combina atât pentru a reține căldura, cât și, invers, se dezintegra pentru a elibera căldură.

Pe lângă indicatorii de măsurare, Alexander a trecut testul de atenție. Pentru a face acest lucru, a fost necesar să se găsească singurul panda din imagine cu oamenii de zăpadă, care s-au contopit cu ei în culori și contururi. O persoană normală durează până la un minut pentru a finaliza o sarcină. Bloggerul a terminat sarcina în 13 secunde.

În prima zi, bărbatul nu a simțit prea mult disconfort. EMi-a fost puțin sete după prima masă, deoarece mâncarea era sărată.

Un experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile

De ce sunt însoțitorii de zbor atât de subțiri? Hakuri de viață de care să ia notă

Datorită standardelor stricte ale companiilor aeriene, fetele își păstrează silueta și evită hrana cu avionul.

Ziua a doua

În dimineața zilei a doua, Alexander a recunoscut că îi era greu să doarmă noaptea. Și când s-a trezit, ochii lui au început să-i udă și a durut să clipească. Pentru a nu fi atât de însetat, bărbatul a decis să reducă cantitatea de mâncare, așa că a mâncat o banană, câteva pâini și iaurt la micul dejun. Și după ce am mâncat, am măsurat indicatorii, s-au schimbat ușor.

  • Greutate - 76,1 (au ieșit aceiași doi litri de apă);
  • temperatura - 35,4;
  • presiune - 157 până la 92;
  • test de atenție la găleată - 1 minut și 23 de secunde.

În a doua zi, bloggerul a dorit totuși să iasă și să ceară o lingură legitimă de apă. Ca pedeapsă, a primit 15 minute de înot într-o piscină rece. Potrivit lui Alexander, sarcina nu a fost atât de crudă: apa revigorată, dar până la urmă am avut o sete incredibilă.

În aceeași zi, bărbatul a părăsit camera a doua oară și a băut o altă lingură, pentru care a trebuit să mănânce o farfurie mică de biscuiți sărati. Din cauza deshidratării și a disconfortului, a început să vomite.

Un experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile

Ce se întâmplă cu corpul dacă dormi mai puțin de 5 ore pe zi

Înțelegem împreună cu medicul de somn.

Ziua a treia

În dimineața zilei a treia, Alexandru era foarte obosit. Potrivit bloggerului, nu a vrut să facă nimic, a vrut doar apă. Bărbatul se simțea extrem de rău: nu avea putere, adormea ​​constant. Măsurătorile corporale au continuat să se schimbe.

  • Greutate - 75,4;
  • presiune - 143 până la 73;
  • temperatura - 36,0.

Alexandru părea bolnav: fața i se palise, i se iveau cercuri sub ochi, vasele de sânge izbucneau. Bloggerul nu putea fi în cameră fără apă, așa că a treia oară a cerut o linguriță de lichid. Pentru aceasta, a fost obligat să alerge pe o pistă de sport în trei jachete.

După aceea, bărbatul a început să se simtă foarte amețit și avea dificultăți de respirație. Lipsa apei a fost resimțită de întregul corp și a atins apogeul când bloggerul s-a ridicat din pat, s-a aplecat spre rucsac și s-a ridicat brusc. Alexandru și-a pierdut cunoștința, așa că testul a trebuit întrerupt urgent. Prietenul său a chemat imediat o ambulanță, care l-a dus pe bărbat la spital.

Puteți urmări experimentul în clipul video.

Care sunt consecințele deshidratării?

Testul bloggerilor a dus la faptul că Alexandruru a trebuit să restabilească resursele vitale într-un pat de spital, întins sub un IV. L-am întrebat pe expertul nostru ce indicatori anume se înrăutățesc la o persoană cu deshidratare severă.

Ibraim: Există o scădere a metabolismului energetic, deteriorarea stării generale de sănătate și a apetitului, o scădere bruscă a puterii, lipsa scaunului, urinei și transpirație. Sau, dimpotrivă, începe transpirația excesivă. De asemenea, temperatura corpului scade sau crește. Adică, aceasta este o defalcare totală a corpului, în general. Potrivit cercetărilor generale efectuate de OMS și fiziologi, a fi lipsit de apă până la o săptămână este fatal. Potrivit unor surse, în medie până la 3-4 zile puteți fi fără apă. Dar, din nou, trebuie să țineți cont de caracteristicile individuale ale corpului și ale stilului de viață.

Vă sfătuim cu tărie să nu verificați acel maxim personal. Un experiment periculos a dovedit încă o dată că menținerea echilibrului apei și ascultarea senzației de sete sunt importante în fiecare zi. Fără pauză pentru 24, 48 sau 72 de ore.

WATER FASTING: NUMAI APĂ (FĂRĂ MÂNCARE) PENTRU 30 DE ORE

Postarea anterioară Dușmani ai unei bune posturi. Trei obiceiuri care îți distrug aspectul
Următorul post S-a întâmplat magia! Ce se întâmplă cu coloana vertebrală dacă dormi pe podea o lună