Cum arată SOARELE pe celelalte planete !!

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Cine nu bea? Numeste! Nu, aștept! - remarca indignată a satiristului Veliurov de la Porțile Pokrovskiye s-a îndreptat instantaneu către oameni. Câteva pahare la masa festivă, un pahar de vin la cină după o zi grea sau o bere la un bar cu prietenii - ce este în neregulă cu asta? Așadar, experții spun că consumul de alcool în doze moderate pentru organism nu este fatal și uneori chiar benefic.

Cu toate acestea, tot mai mulți oameni aleg să abandoneze complet alcoolul. În primul rând, facilitează menținerea controlului asupra ta. În al doilea rând, consumul regulat de chiar și cantități mici de alcool reduce treptat calitatea vieții. Pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să excludeți din dietă orice băuturi tari timp de cel puțin o lună.

Deci, ce se va întâmpla cu corpul dacă nu atingeți deloc alcoolul timp de 30 de zile? Iată șapte motive pentru care nu mai beți o lună. La fel ca un experiment.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Cafea cu lămâie pentru a stimula metabolismul. Când și cum să beți pentru a pierde în greutate?

Se pare că această băutură are mai mult decât proprietăți revigorante.

Dormiți fără anxietate

În general se știe că alcoolul favorizează adormirea mai rapidă, cu toate acestea, somnul unei persoane beat nu poate fi numit senin. Prezența alcoolului în sânge duce la o încălcare a ordinii și duratei fazelor de somn. Un bețiv care a adormit intră imediat în somn profund, dar în a doua jumătate a nopții, corpul începe să elimine în mod activ toxinele, motiv pentru care durata etapei de somn profund este redusă. Drept urmare, organismul nu are timp să finalizeze procesele de recuperare. O persoană se trezește obosită, letargică și deshidratată.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Foto: istockphoto.com

În plus Mai mult, chiar și doze mici de alcool pot provoca coșmaruri. Acest lucru se datorează scăderii activității creierului, precum și unei încălcări a respirației, din cauza căreia corpul simte o lipsă de oxigen și se află într-o stare de stres. În prima săptămână după renunțarea la alcool, va deveni mai dificil să adormiți și chiar și cei care nu au experimentat această problemă înainte pot avea vise rele. Acesta este modul în care organismul reacționează la respingerea somniferelor obișnuite. Cu toate acestea, până în a 10-a zi a experimentului, somnul se va îmbunătăți, coșmarurile vor dispărea și trezirea va deveni mai ușoară și mai pozitivă.

Beneficii pentru celulele cenușii

Consumul pe termen lung de alcool, chiar și în doze mici, afectează negativ funcționarea capului creier. Cu libații sistematice, activitatea cortexului cerebral este întreruptă, celulele de masă mor din cauza foametei de oxigen. Yana Fry , nutriționist și nutriționist, este convins că pur și simplu nu există o doză sigură de alcool pentru creierul nostru. Specialistul și-a împărtășit opinia pe blogul personal de pe Instagram.

Yana: Când alcoolul intră în sânge, acesta distruge pereții eritrocitelor. Devin libere și lipicioase, cresc treptat împreună și formează cheaguri de sânge. Aceste cheaguri de sânge înfundă vasele de sânge micicreier de berbec. Celulele creierului încep să moară, vă confruntați cu lipsa de oxigen, vă simțiți plăcut relaxat, dar în acest moment creierul vostru moare literalmente. De aceea nu poate fi vorba de niciun beneficiu al alcoolului. Pur și simplu nu există o doză sigură de alcool! Chiar și după ce beți un pahar de vin, veți pierde unele dintre celulele creierului. Cu un consum regulat de alcool (chiar și o dată pe săptămână), funcțiile creierului sunt afectate: memoria se deteriorează, atenția scade, gândirea încetinește.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Foto: istockphoto.com

Abținerea de alcool vă permite să restabiliți sistemul circulator, care, la rândul său, asigură fluxul de oxigen către celulele creierului. În plus, memoria se îmbunătățește, capacitatea de a percepe informații noi crește.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Mântuirea de vară: băuturi care într-adevăr potolesc setea în căldură

Există mai multe opțiuni interesante pe listă decât apa obișnuită.

Vă mulțumim din suflet

Oamenii de știință au dovedit că un pahar de vin roșu uscat pe zi îmbunătățește fluxul sanguin și reduce riscul de ateroscleroză. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai băuturilor de înaltă calitate în doze moderate. Potrivit expertului, multe vinuri își pierd proprietățile benefice datorită conținutului de conservanți.

Yana: Există o afirmație că vinul roșu este bogat în antioxidanți. Iar berea conține vitamine B. Dar vă îndemn să luați în considerare orice produs sau fenomen într-un mod cuprinzător! Ai citit vreodată compoziția unui vin? 99% din vinuri conțin dioxid de sulf, un conservant. Distruge complet vitaminele B. În plus, dioxidul de sulf provoacă reacții alergice severe, în special la astmatici. De asemenea, poate provoca dureri de cap și indigestie. Apropo, se adaugă chiar și vinurilor nealcoolice.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Foto: istockphoto.com

În general, alcoolul are un efect dăunător asupra sistemului cardiovascular. Toxinele de la descompunerea alcoolului provoacă tulburări ale ritmului cardiac. De asemenea, tensiunea arterială crește, iar cheagurile de sânge apar din cauza îngroșării sângelui.

Evitarea alcoolului timp de 30 de zile va reduce semnificativ încărcătura pe inimă, va contribui la reducerea riscului de a dezvolta hipertensiune arterială și ateroscleroză și va normaliza pulsul.

Strălucirea sobră a pielii

Până în a patra săptămână de sobrietate, modificările din corp vor fi vizibile în oglindă. Iritațiile și erupțiile cutanate vor dispărea, petele de vârstă vor dispărea, iar tenul va deveni mai uniform și mai sănătos. Bineînțeles, puteți uita de consecințele atât de neplăcute ale distracției furtunoase precum pungile de sub ochi și umflarea feței. Ca bonus, pielea va dobândi o strălucire atractivă. Toate acestea se întâmplă datorită normalizării echilibrului apei din corp, precum și restabilirii circulației sângelui.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Un secret simplu: apa natÎntărește corpul. Dar băutul corect este important

Cine ar fi crezut că un obicei simplu este atât de benefic!

Dinți sănătoși

S-ar putea să fiți surprinși, dar alcoolul distruge nu numai organele interne, ci chiar și dinții. Gura uscată, familiară oricui a băut, se datorează afectării salivației. Lipsa salivei distruge smalțul dinților și crește riscul apariției cariilor dentare. Acestea sunt procese lente, dar chiar și o lună fără alcool este suficientă pentru a restabili sănătatea dentară.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Foto: istockphoto.com

Va fi mai ușor să slăbești

Persoanele supraponderale au o motivație suplimentară pentru a spune nu alcoolului. Alcoolul crește semnificativ pofta de mâncare, deoarece stimulează neuronii creierului responsabili de senzația de foame. În plus, o persoană beată alege adesea mâncare nesănătoasă, iar alcoolul în sine este un produs conținut bogat în calorii. De exemplu, un pahar de vin conține același număr de calorii ca o gogoașă dulce.

Alcoolul în sine vă poate afecta silueta. Probabil ați observat că bărbații care mănâncă bere tind să aibă o burtă mai rotunjită și sâni mai mari în timp. Nutriționistul explică aceste modificări prin hormonii conținuți în băutură.

Yana: Fitoestrogenii conținuți în hamei, din care se prepară berea, au un efect deprimant asupra producției de hormoni sexuali masculini. Pentru bărbați, acest lucru este plin de nu numai o figură feminină, ci și de impotență și infertilitate. Acest lucru se aplică și berii nealcoolice.

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Foto: istockphoto.com

La începutul seriei experiment, corpul va încerca să compenseze lipsa de alcool cu ​​alimente, ceea ce va determina apetitul crescut. Cu toate acestea, treptat mâncarea va reveni la normal, iar porțiile vor fi cu aproximativ 40% mai mici decât în ​​timp ce beți. Prin urmare, renunțarea la libații îi ajută pe cei obezi să piardă în medie 3-4 kg pe lună. Și dacă petreceți timpul liber pe exerciții fizice, atunci rezultatul va fi plăcut surprins!

O pauză sobră. Cum se va schimba corpul în 30 de zile fără alcool

Dilemă sportivă: ce se întâmplă dacă beți alcool? după exercițiu

Unii oameni cred că aceasta este o modalitate bună de recuperare, alții o numesc un obicei prost.

Viață gustoasă

Mugurii gustativi ca urmare a alcoolului sunt plictisitoare, ceea ce face dificilă recunoașterea nuanțelor subtile ale gustului. De asemenea, simțul mirosului suferă din cauza consumului de alcool. Până în a treia săptămână a experimentului, puteți simți plinătatea gusturilor și aromelor care anterior nu erau disponibile.

Dar nu uitați că orice experiment cu corpul dvs. este cel mai bine efectuat sub supravegherea specialiștilor, altfel vă puteți găsi în situații periculoase ale unora dintre personajele din videoclipul de mai sus.

Get Shredded 🔥 12 Min Full Body HIIT Workout | Summer Shred Challenge

Postarea anterioară Bogații ară și ei. Ce sport aleg miliardarii din lista Forbes?
Următorul post Espresso, cappuccino și latte: diferența dintre cele mai populare tipuri de cafea