PLC L2

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Sănătatea este neprețuită, strămoșii noștri au înțeles și acest lucru. Nu puteți cumpăra sănătate - mintea este cea care o dă - au spus ei și au abordat totul cu înțelepciune. Desigur, atunci medicina era semnificativ diferită de medicina modernă și era foarte periculos să te îmbolnăvești. Prin urmare, o atenție specială a fost acordată întăririi sistemului imunitar. Activitatea fizică, o rutină zilnică clară și moderarea mâncării - acesta a fost stilul de viață al contemporanilor lui Ivan cel Groaznic. Desigur, alături de menaj și alte semne ale vremurilor. Unele dintre regulile din stilul de viață al strămoșilor noștri ar trebui să fie adoptate de noi.

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Foto: istockphoto.com

O dietă bogată în vitamine și sărbători fără a mânca în exces

Dieta unui rezident al Rusiei țariste, de exemplu, în secolul al XVI-lea, depindea puternic de statutul său social: boieri și alte puteri care pot fi mâncate mai bine decât supușii lor. Cu toate acestea, carne, păsări de curte și pește apăreau din când în când pe mesele țăranilor. Mâncarea se baza pe legume, fructe, nuci și cereale. Toate acestea sunt alimente bogate în fibre. Au mâncat ridiche, napi, hrean, mazăre, mere, cireșe și alte fructe de pădure, precum și o mulțime de ierburi proaspete. Găteau terci de orz, tăiței de mazăre, ciuperci prăjite și varză fermentată. Legumele murate în oțet erau întotdeauna rezervate. După cum se știe astăzi, este o sursă de probiotice benefice pentru microflora intestinală.

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Ciupercile promovează sănătatea și saturează mușchii cu proteine. Principalul lucru nu este să faceți o greșeală cu alegerea

Despre cum să găsiți un produs de calitate nu numai în magazin, ci și în pădure.

Toată producția a fost naturală, fără conservanți artificiali și coloranți. A fost posibil să se păstreze prospețimea produselor din pivnițele reci și ghețarii. Rareori sufereau de supraalimentare și supraponderalitate, oamenii spuneau: Moderația este mama sănătății.

De mai multe ori pe an, ortodocșii continuau să postească, când consumatorii de carne își permiteau carne numai în anumite zile. Deși au crescut animale pentru aceasta, mai des au apărut pe masă carcasele animalelor sălbatice și ale păsărilor care au fost vânate în pădure: iepure, jerboa, tânăr negru, rață. Peștele - o sursă de acizi grași Omega-3 și Omega-6 - ar putea fi întotdeauna consumat. În râuri au prins crap, plătică, biban, sturion. În timpul sezonului de depunere a icrelor, heringul putea fi prins și în apele dulci.

Delicatese tradiționale rusești - clătite și plăcinte - erau, de asemenea, în meniu, știm despre asta de la protopopul Domostroi Sylvester. Majoritatea au mâncat dulciuri sănătoase și în cantități mici: marshmallows de măr și fructe de pădure, miere, pepeni verzi și pepeni, melasă naturală. Chiar și Shrovetide a fost sărbătorit diferit față de secolul XXI: tufișuri, nuci, miez, prăjituri, conuri, amestec de caș, lapte fiert, brânză de vaci grasă uscată au fost servite la masă.

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Foto: istockphoto.com

Băuturile populare au fost jeleu, dulci și proaspete, băutură din fructe, apă de afine și cvas de pâine - o cămară cu vitamine din grupele A, B, C , E. Și fără sifon dulceki! De asemenea, beția nu era binevenită: femeile nu aveau voie să bea deloc, iar bărbații beau doar la înmormântări (o sărbătoare în cinstea morților) și la sărbători la ocazii speciale. Până în secolul al XV-lea, băuturile îmbătătoare erau slabe: vin, hidromel, bere. Au învățat să facă alcool pur mai târziu.

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Cum să nu te simți mai bine într-o țară cu mâncare delicioasă? Reguli de alimentație pentru femeile italiene

Este vorba despre moderare, tradiții culturale și o dietă mediteraneană echilibrată.

Activitate fizică și temperare

De mult timp oamenii au acordat o atenție deosebită igienei ... Baia trebuia să meargă în fiecare săptămână.

Unul dintre cele mai importante puncte de îngrijire a sănătății a fost întărirea. De obicei se spălau cu apă rece dimineața devreme. Au înotat nu numai într-o baie fierbinte, ci și în râurile reci, iar iarna - în găuri de gheață. Deși au făcut acest lucru nu numai în scopuri recreative, au acordat și o semnificație rituală unei astfel de scăldate. Exista și obiceiul de a se spăla cu rouă - în ziua Băieților Agrafena, care cade pe 6 iulie după noul stil).

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Foto: istockphoto. com

Ne-am ridicat și ne-am culcat devreme în Rusia. Seara a fost dedicată odihnei, rugăciunii, mesei de seară. Și erau, de asemenea, angajați în meșteșuguri: țesute, țesute pe un fus, făcute vase. Cu toate acestea, stilul de viață sedentar al strămoșilor noștri nu a fost cu siguranță. Au avut grijă de animale, au lucrat mult în casă și la câmp, deseori în detrimentul sănătății lor. Dar măsurile de precauție au fost încă respectate. Vara, lucrările erau întrerupte la prânz. Proprietarii rezonabili știau cât de periculoase erau căldura și insolația. În zilele fierbinți, corpul nu era supraîncărcat cu hrană grea, beau multă apă.

De asemenea, și-au petrecut odihna activ. Scriitorul și istoricul rus N.M. Karamzin a scris: Jocurile și distracțiile populare, până acum uniforme în ținuturile slave: lupta, lupta cu pumnii, alergarea la fugă, au rămas, de asemenea, un monument al distracțiilor lor antice, reprezentându-ne imaginea războiului și puterii.

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Cum ne afectează creșterea timpurie corpul? Opinia oamenilor de știință

Învățarea de a asculta ceasul intern pentru a fi mai productiv.

Protecția pentru imunitate față de decocturile din plante naturale

Sănătatea a fost întărită nu numai prin temperare, dar și cu diferite infuzii de plante. Bolile au fost tratate cu metode populare. Numai oamenii bogați își puteau permite vindecători străini, deși nu aveau deloc medicamente moderne în sticle, ci adesea aceleași ierburi. Cele mai multe dintre ele pot fi găsite cu ușurință astăzi la farmacie. Decocțiile au fost făcute pe bază de urzică, pelin, pătlagină, sevă de mesteacăn. Astăzi se știe că terpenoizii din pelin sunt excelenți în combaterea virusurilor, iar chamazulenele accelerează procesul de regenerare a țesuturilor. Infuziile de urzică stimulează sistemul imunitar și au proprietăți hemostatice datorită vitaminei K. Cu toate acestea, astfel de remedii au și contraindicații. De exemplu, sensibilitatea la diferiți alergeni.

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

Foto: istockphoto.com

Băuturile pe bază de lapte și miere au fost folosite pentru a promova sănătatea și pentru a trata răcelile. a folosit inimă medicină valeriană și inimă. Pentru crampe - balsam de lămâie, pentru inflamația stomacului - oregano, pentru dureri de cap - cenușă de munte și alte ierburi. Au existat o varietate de rețete pentru tuse, ulcere, slăbiciune fizică și afecțiuni cardiace în sensul literal al cuvântului. cunoscute, de asemenea, despre proprietățile benefice ale apelor minerale. Au fost numite apă potabilă bogatyr sau apă acră.

Sfaturi din trecut: cum s-a menținut un stil de viață sănătos în Rusia țaristă

12 obiceiuri proaste, din cauza cărora arătăm rău

Care este problema cu gingia?

Important: Nu vă auto-medicați. Înainte de a utiliza medicina tradițională, consultați un specialist sau consultați un medic.

The exile from Bassarabia, a documentary about Roma holocaust

Postarea anterioară Încă cinci minute: de ce nu poți amâna alarma?
Următorul post Oamenii de știință au descoperit că activitatea fizică poate îmbunătăți genetica