Alla Shishkina: norocul este doar o iluzie

- Alla, spune-mi, ce înseamnă cuvântul sport pentru tine?

- Pentru mine, sportul este un fel de religie, dacă pot spune asta. Și pentru mulți oameni care sunt cumva legați de el. Și nici nu iau profesioniști ca exemplu, sportul este o religie pentru toți oamenii care își monitorizează sănătatea și duc un stil de viață activ. Este imposibil să faci sport și să nu observi cum devine treptat viața ta, pas cu pas.

Alla Shishkina: norocul este doar o iluzie

Foto: Anton Ermakov, Championship

- Aveți un motto sau o frază preferată care să reflecte atitudinea dvs. față de viață?

- Norocul este doar iluzie. La prima vedere, aparent reușită, există multă muncă și multă muncă. Nimeni nu știe cât efort este în spatele unora dintre realizările tale: prima linie a piedestalului sau o descoperire în știință, artă și chiar în viața de zi cu zi.

- De ce înotul sincronizat?

- Am ales și este surprinzător faptul că un copil la vârsta de 7 ani a ales. Mi-a plăcut foarte mult, am văzut competiția la televizor și am decis că dansul în apă este al meu.

- De atunci nu v-ați răzgândit niciodată?

- Au fost câteva momente dificile, toată lumea le are în viață. Dar așa încât a plecat și nu s-a mai întors ... nu, cu siguranță acest lucru nu s-a întâmplat.

Alla Shishkina: norocul este doar o iluzie

Foto: Anton Ermakov, Championship

- Cum te antrenezi de obicei?

- O sesiune de antrenament durează de obicei aproximativ 10 ore dacă vorbim despre echipa națională. De obicei, sunt 2 ore pe uscat și 8 ore pe apă. Este foarte dificil din punct de vedere fizic. Mai multe sporturi sunt colectate în esență într-unul: înot, acrobație, sărituri și tot ceea ce este posibil. Dacă vorbim despre extrasezon, atunci de obicei, în timpul unei pauze între competiții, nu mă duc la apă mare o lună - o piscină, un râu, marea - atunci încep să înot puțin.

- Nici tu nu înoți în vacanță? b>

- Practic mă duc să mă împrospătez. În general, merg la mare, pentru că îmi place când este cald. Îmi place foarte mult să îmi petrec vacanța activ: să fac o plimbare undeva, să văd ceva interesant. Marea este întotdeauna plăcută și utilă pentru recuperarea corpului, așa este și restul sufletului și al corpului, fără realizări ridicate în apă (râde).

- Cât durează off-sezonul și când începe sezonul?

- Totul depinde de momentul în care s-a încheiat ultima competiție: de exemplu, Cupa Mondială se termină de obicei în august. În această perioadă, avem aproximativ câteva luni de odihnă și apoi din octombrie începe din nou faza activă a antrenamentului. În primul rând, trec într-un astfel de mod de recuperare, apoi din când în când creștem totul și creștem ritmul.

- Care este cel mai dificil lucru în lucrul în apă?

- Totul ... În principiu, lucrul în apă nu este ușor. Este atât de dificil încât fiecare val al mâinii este uneori dificil. Și, bineînțeles, dacă vorbim despre înot sincronizat, atunci acest lucru vă ține respirația, deoarece cea mai mare parte a performanței și trenuluiEfectuăm instruirea sub apă. Dacă vă țineți respirația mult timp, atunci fiecare mișcare în apă devine din ce în ce mai dificilă.

- Cum să dezvoltați un astfel de aparat de respirație ca la înotătorii sincronizați?

- Nu știu, sincer, doar înotăm mult sub apă, dezvoltându-ne astfel plămânii. Deoarece aproape toată lumea din echipa națională practică încă din copilărie, a petrecut mult timp în piscină, volumul plămânilor s-a format destul de mare.

- Ce include antrenamentul pe uscat?

- Acesta este atât antrenament fizic general, cât și întindere. Desigur, facem și exercițiile noastre speciale: headstand, despicături și așa mai departe. Repetăm ​​programul nostru cu muzică, arătăm mișcările picioarelor cu mâinile noastre.

- Cum aude înotătorii sincronizați muzică sub apă?

- Există difuzoare sub apă și muzica se aude și mai bine decât tine (zâmbește). De fapt, situațiile sunt, desigur, diferite. Dacă este ceva, suntem întotdeauna gata să continuăm să afișăm compoziția pe un cont condiționat. Dacă se întâmplă ca muzica să fie întreruptă, atunci unul dintre membrii echipei începe să numere tare și toți ceilalți continuă să interpreteze elementele într-un ritm dat. Toată muzica noastră este concepută pentru opt, șase, trei. Și de obicei suntem de acord în prealabil cine, în caz de forță majoră, va începe să numere cu voce tare.

- La ce vârstă ar trebui trimis un copil la înot sincronizat?

- I a ajuns la înot sincronizat la vârsta de șapte ani, iar apoi a fost considerat absolut normal. Acum, desigur, este deja foarte târziu. Fetele și băieții deja sunt trimiși la secțiune de la 4-5 ani. În plus, înotul pentru copii este acum foarte frecvent. Deci, cu o dorință puternică a părinților, copilul se poate naște doar, imediat în apă și deci să nu iasă din ea.

- Ce vă ajută să nu vă îndreptați spre drumul către obiectiv? Ce motivează?

- De obicei, sportivii merg la un fel de premii de-a lungul carierei. Cu aceasta este simplu aici: înțelegeți în mod clar structura și vă dați seama în ce etapă vă așteaptă un nou nivel. În viața mea am avut întotdeauna un scop. Întreaga noastră echipă de înot sincronizat a fost pe primul loc de mulți ani - acest lucru a devenit pentru mine principalul motivator și cel mai mare sprijin.

Alla Shishkina: norocul este doar o iluzie

Alla Shishkina

Foto: Anton Ermakov, Campionat

- Ce competiții au devenit semnificative pentru tine?

- Primul Campionat Mondial de la Roma, pentru că a fost unul dintre starturile majore și decisive pentru mine. La urma urmei, dacă ați ajuns la un eveniment atât de important, ați intrat de la echipa națională și ați putut ajuta să aduceți o medalie la trezoreria țării, atunci începeți deja să câștigați încrederea că ați intrat într-adevăr în echipă. Și, desigur, Jocurile Olimpice de la Rio și Londra. A fost ultimul meu vis.

- Cât de greu îți este să lucrezi în echipă?

- Sunt jucător de echipă. Îmi este ușor într-o echipă, poate asta se datorează faptului că mă antrenez într-o echipă încă din copilărie. Îmi place foarte mult în înotul sincronizatAdică avem o continuitate de generații foarte dezvoltată. Cei mai tineri ascultă întotdeauna pe bătrâni, iar cei mai în vârstă sunt întotdeauna gata să vă ajute cu sfaturi practice sau altceva. Respectul este esențial pentru a lucra într-o echipă numeroasă.

- Există sporturi în plus față de înotul sincronizat?

- Anul acesta am încercat snowboardingul. Sunt un pic laș în ceea ce privește sporturile extreme, pentru că, desigur, mi-e frică să nu cad, să mă accidentez accidental sau, mai rău, să rup ceva - nu pot face asta. Prin urmare, m-am ridicat foarte atent la tablă. Dar, în general, sunt deschis la toate noutățile!

Alla Shishkina: norocul este doar o iluzie

Alla Shishkina

Foto: Anton Ermakov, Campionat

- Ce sfaturi îi puteți oferi unei persoane care nu îndrăznește să înceapă să joace sport / să alerge dimineața / să meargă la sală?

- Trebuie să-ți depășești lenea. Știu de la mine că acesta este cel mai dificil lucru, mai ales dacă nu ați făcut niciodată acest lucru și toate gândurile voastre plutesc undeva în nori. Primul pas este întotdeauna cea mai dificilă și cea mai importantă decizie. Pentru a face ceva și a realiza ceva în acest sens, trebuie să înțelegeți de ce și de ce faceți acest lucru. Sportul nu este doar atât.

Machiaj: Elena Lobanova.

Dorim să ne exprimăm recunoștința pentru ajutorul acordat în direcționarea și organizarea filmării Clubul de wellness Nebo .

Postarea anterioară În unghiul drept. Tutoriale foto pentru fotografie extremă
Următorul post Nu toată lumea poate merge pe o motocicletă care nu are frâne.