CUM FACEM SFOARA/SPAGATUL ? / EXERCITII DE STRETCHING / EXERCITII PENTRU SFOARA [HD]

Un sportiv pentru bine: cum să faci sport și să îi ajuți pe copii?

Stau pe un avion Sochi-Moscova a doua zi după deschiderea sezonului de triatlon IRONSTAR 2019 . În avion - o jumătate bună a pasagerilor - participanții la competiție. Acestea sunt oferite cu cămăși de finisare a capului, ochelari de triatlon și ceasuri scumpe. Imediat după sosirea la birourile de check-in, în bagaje ies în evidență trunchiuri uriașe cu biciclete. Totul este ambalat cu grijă și dragoste. La urma urmei, echipamentul pentru un triatlon costă bani buni, iar unele biciclete pot concura la preț cu cea mai ieftină mașină.

După-amiază am reușit să mă întâlnesc cu câștigătoarea IRONSTAR 113 în rândul femeilor Daria Chunareva. Și eu încă impresionat. Dasha este un proprietar subțire, cu ochi verzi, al unei panglici blonde luxoase. L-am cunoscut pe Dasha înainte, dar este foarte dificil să percepi astfel de capacități fizice în spatele feminității întruchipate. Triatlonul este unul dintre cele mai provocatoare sporturi. Mai ales pentru amatori. Necesită condiții fizice colosale, concentrare, multe ore de antrenament aproape zilnic în trei sporturi în același timp și ce să ascunzi - anumite investiții financiare.

Daria Chunareva a terminat primul, încadrându-i 113 kilometri în 5 ore 3 minute 57 secunde și lăsat cel mai apropiat urmăritor cu 8 minute în urmă. Este greu de crezut, dar pentru Daria aceasta este prima victorie la triatlon.

- De cât timp sunteți în triatlon? Cum ați ajuns la acest sport?

- Sunt o persoană activă, dar nu m-am implicat niciodată în sport profesional. Nu am mers la o școală sportivă. Adevărul a participat întotdeauna din clasă la un fel de competiție, a fost angajat în orientare. A venit la triatlon în anul 14. La început, doar alergam în parcuri cu Nike și apoi am aflat despre triatlon de la prieteni. A luat un început și începe. Mai întâi, fără antrenor, pe bicicleta de munte (râde). Și așa până în al 18-lea an am început unul pe an. La 18 ani mi-am dat seama că ar fi mai productiv să te antrenezi cu un antrenor și în echipă decât singur. Am aflat despre antrenorul Evgeny Rulevsky, despre echipa Rullez.

- Apoi mi-am schimbat bicicleta de munte cu o bicicletă rutieră?

- Am schimbat bicicleta la cea mai simplă bicicletă rutieră când mi-am dat seama că toată lumea mă depășește în primul rând din cauza echipamentului, în 2016/17. Primele trei starturi au fost pe munte, iar apoi am făcut totul pe autostradă, cel mai simplu. Cu el, am venit la echipă. Echipa a început să se antreneze de 6 ori pe săptămână și, dacă merg și eu în tabără, rezultatele sunt complet diferite.

- Au existat tabere anul acesta?

- Da, în martie am fost în Cipru. A fost primul început de sezon - Ayia Napa. A fost un început destul de reușit și pentru mine, am ocupat locul trei în grup (adică grupa de vârstă). Și, literalmente, acum două săptămâni ne-am întors din Kârgâzstan.

- Pentru prima dată am auzit despre taberele de antrenament pentru amatori dinKirghizia!

- Există o adevărată petrecere de alergare acolo, echipele noastre se antrenează, Dima Safronov, de exemplu. Atmosferă foarte bună, de lucru.

- Cum reușiți să combinați o astfel de implicare sportivă cu munca? Ce faci?

- Fac asigurări. Lucrează pentru mine. Venitul meu, desigur, nu este foarte stabil, nu există salariu fix. Dar, pe de altă parte, îmi pot planifica singur timpul și mă pot antrena când am nevoie.

- Ai intrat pe podium cu steagul Atletului în beneficiul Fundației Sindromul Iubirii. Ce înseamnă acest lucru pentru dvs.?

- Am aflat despre fond și proiectele sale sportive acum trei ani. Căutam starturi, unde să schiez și am văzut o cursă de schi caritabilă. Dacă există o alegere, voi alege un început care are un scop bun. Am început să particip la evenimente și deja ca parte a echipei Rullez, am participat la ciclism (Cycling vo blago - un proiect al Fundației Sindromul Iubirii). Și în ajunul acestui început, Zhenya a devenit un sportiv pentru bine și a anunțat strângerea de fonduri pentru echipa noastră în acest sezon IRONSTAR (nota Evgeny Rulevsky a deschis strângerea de fonduri pentru prima competiție deschisă de mini-fotbal de la Moscova în rândul echipelor de oameni cu sindrom Down, care va avea loc în noiembrie 2019 la Moscova).

Sportiv pentru bine este un proiect al fundației caritabile Sindromul Iubirii. Sportivii își combină obiectivele sportive cu o misiune caritabilă: participă la competiții, organizează antrenamente deschise și își pun în aplicare proiectele sportive. În beneficiul sportivilor, aceștia strâng fonduri pentru programe de sprijinire a persoanelor cu sindrom Down și a familiilor lor. Strângerea de fonduri poate fi atât individuală, cât și de echipă. Aflați mai multe.

- Susțineți această inițiativă a lui Zhenya?

- Sunt întotdeauna pentru. Trebuie să facem ceva pentru alți oameni. Dacă putem ajuta cu ceva, facem ceva, atunci ar trebui făcut. Pentru că dacă sunteți indiferent, treceți pe acolo, dacă acest lucru nu privește familia mea, vom trăi într-o lume teribilă, crudă, în care nimănui nu îi pasă. Mă bucur că echipa noastră nu urmărește doar obiective sportive - locuri, secunde, dar în spatele tuturor acestor lucruri există ceva mai mult.

- Echipa ta a devenit prima echipă Sportiv definitiv în acest sezon la începuturi IRONSTAR.

- Zhenya Rulevsky este o persoană care poate inspira oamenii să facă fapte bune pentru o persoană și pentru mulți. Acum echipa noastră are o misiune de caritate.

- Care este următorul tău început ?

- Următorul start al IRONMAN 70.3 Otepää pe 15 iunie.

- Ce alte evenimente IRONSTAR intenționați să participați la acest sezon?

- Plănuiesc Zavidovo, Kazan, posibil în Crocus din Moscova. Mi se pare că acum aceștia sunt câțiva dintre cei mai buni organizatori. Pe de o parte, începutul este acasă, știți pe toată lumea, dar nivelul este din ce în ce mai mare în fiecare an. Băieții cresc foarte mult.

Competiții IRONSTAR - dragostetel competiții la triatlon. Acestea sunt ținute din 2014. Triatlonul câștigă popularitate în fiecare an. La primul start amator al IRONSTAR au participat 150 de sportivi amatori. Peste 3 mii de persoane au participat la starturi pe 31 mai și 1 iunie anul acesta. Și acesta este doar începutul sezonului. Urmează Zavidovo, Kazan, Kaliningrad, Moscova și Sochi din nou în octombrie.

- S-a așteptat victoria ta pentru tine?

- Sunt departe de toate Cunosc sportivi puternici la triatlon amator. Și decizia de a participa la Sochi a fost luată literalmente într-o săptămână. Nu am avut timp să văd cine va participa exact, așa că nu știam exact ce șanse am. Am înțeles că totul este real, pentru că era doar începutul sezonului și aveam deja o jumătate și 2 tabere de antrenament. Planul a fost după cum urmează - fac totul 90-95 la sută și, dacă există posibilitatea, câștigăm. O pauză bună pe bicicletă mi-a dat ocazia să nu merg prea tare pe fugă. Și întrucât aceasta este a șasea jumătate, vă cunoașteți deja bine corpul, știți cum să distribuiți pentru a nu exagera, unde puteți tolera.

- Ai fost liderul cursei pentru prima dată! Ce impresie ai? Sunteți însoțit în mod constant, filmați pentru difuzare live.

- Pentru mine a fost neobișnuit. Ce ar trebuii să fac? Mergeam singur. Se duc și fac poze. Am nevoie să mănânc și toată lumea se uită la mine! (râzând deja împreună) Dar după cel de-al patrulea kilometru am decis - bine, uite. Și pe fugă, o fată mergea cu bicicleta în fața lui. O cameră mergea alături. Și fata de pe bicicletă le-a spus tuturor: Ieși din traiectoria liderului!

- Dasha, spune-mi, la ce visezi?

- La ce visez ... domeniul sportiv al viselor / obiectivelor din acest sezon pentru a ajunge la Cupa Mondială 70.3 de la Nisa. Am și visul să mă duc pe Norseman și să iau un tricou negru. Am aplicat în 2018, nu a funcționat, voi aplica din nou.

- Și în nesportiv, dacă nu un secret?

- Nimic super-scară, nici măcar un vis nu mai , dar dorințe calme: să ai ocazia să-ți ajuți părinții, să vizitezi cascada Niagara, să iei un câine, să fii și să faci ceva care să lase amprenta, dacă nu în istorie, atunci cel puțin în inimile oamenilor.

Să ne despărțim de Dasha, dar nu ne luăm la revedere pentru mult timp. În curând o voi vedea pe Dasha în Zavidovo. Voi urmări rezultatele startului în Estonia. Și cine știe, poate voi îndrăzni să înot undeva, să derulez, să alerg.

Sofer INCEPATOR - 10 sfaturi utile!

Postarea anterioară Festivaluri de muzică care te așteaptă deja
Următorul post 7 festivaluri în această vară: fotbal de artă, conac Jazz, curse de drag și multe altele