The new era of positive psychology | Martin Seligman

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Prima lună a noului an este un motiv excelent pentru a te îndrăgosti de activitățile în aer liber, dacă nu ai făcut-o deja. Mai mult, ianuarie de data aceasta este plin de evenimente sportive interesante. De exemplu, cei mai energici așteaptă o cursă de trail și jumătate de maraton, iar fanii spectacolelor vor putea vedea performanța pe gheață de la campioana olimpică și pot merge la patinaj. Alegeți orice eveniment doriți din selecția noastră tradițională, încărcați-vă cu dispoziție bună și mergeți la începutul anului 2020!

Spectacole de gheață Evgeni Plushenko

Când? 13 decembrie - 31 ianuarie
Unde? Teatrul de gheață, Piața Revoluției, Moscova

Basmul de Anul Nou continuă după sărbători. Până la sfârșitul lunii, moscoviții și oaspeții capitalei pot vedea spectacolele de gheață Lacul lebedelor, Spărgătorul de nuci, Regele zăpezii și Regii și reginele de gheață. Autorul tuturor producțiilor și, în același timp, participantul lor este de două ori campion olimpic Evgeni Plushenko. Și după spectacol, toată lumea va găsi cabane confortabile cu delicatese și un brad elegant.

În timpul liber de la spectacole, locul de joacă funcționează ca un patinoar, unde poți călări cu patinele gratuit. Dar dacă nu le ai, nu te descuraja. Există o închiriere la fața locului la un preț de 50 de ruble pe oră, cu un depozit de 2 mii de ruble.

Adulții trebuie să cumpere un bilet pe loc. Plata numai în numerar. Intrare gratuită pentru copii sub 7 ani.
Aflați mai multe.

Pregătirea maratonelor internaționale cu adidas

Când? 13-31 ianuarie
Unde? adidas RUNBASE Luzhniki, Moscova

În 2020 există multe starturi internaționale care ne așteaptă și ar trebui să începem să ne pregătim pentru unele dintre ele chiar acum. Dacă intenționați să mergeți la startul maratonelor de la Paris sau Barcelona, ​​precum și să cuceriți semimaratonul din Bratislava, atunci echipa adidas vă va ajuta cu asta! Instructorii cu experiență organizează deja cursuri regulate care vizează trasee și kilometrajul evenimentelor majore.

Este necesară înregistrarea cu plată. Cursurile vor continua în februarie.
Aflați mai multe pe site-ul oficial www.adidas.ru .

Nike Box MSK Winter Training

Când? 13-19 ianuarie
Unde? Parc im. Gorky, Moscova

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Foto: vk.com/nike

În spațiul sportiv Nike în Gorky Park, antrenamentele fierbinți nu se termină nici în sezonul rece. În această săptămână puteți juca hochei debutant sau ieși pe teren și juca fotbal de iarnă cu băieții. Box MSK găzduiește și cursuri de fotbal feminin care au devenit extrem de populare printre vizitatori. Prin urmare, trebuie să aveți timp să vă înregistrați la o dată ulterioară, când programul este actualizat.

Este necesară înregistrarea gratuită.
Aflați mai multe.

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Viața după gheață. Ce fac patinatorii care și-au încheiat cariera

Sotnikova, Lipnitskaya și Zagitova, care au luat o pauză. Unde au plecat cei care au lăsat gheața mare la o vârstă fragedă?

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

La începutul anului 2020. Principalele evenimente sportive ale anului viitor

Evenimente la scară largă la care ar trebui cu siguranță să participați.

Dakar Rally-Marathon 2020

Când? 4-18 ianuarie
Unde? Arabia Saudită

În acest moment are loc un raliu anual de maraton în Asia. La acesta participă curse profesionale, echipe din fabrică și sportivi amatori. Toate acestea traversează efectiv nisipurile deșertului în mașini, motociclete, ATV-uri, meteo-AT-uri și chiar camioane. Dacă sunteți brusc în vacanță în Arabia Saudită și iubiți sporturile extreme, aruncați o privire la această priveliște! De oriunde din lume, vă puteți conecta la emisiunea Dakar 2020 și puteți urmări principalele evenimente.

Urmăriți cursele în direct sau în înregistrare.

Aflați noutățile raliului-maraton, citiți articole informative și urmați programul cursei și al rezultatelor la Campionat.

Prelegerea regulilor stilului de viață sănătos: de ce avem nevoie de alergare, vitamine și suplimente alimentare

Când? 17 ianuarie
Unde? Atelierul lui Margo, Moscova

Vinerea aceasta , la ora 19:30, va avea loc o prelegere susținută de un chirurg cardiac, medicul șef al clinicii SMART CheckUp și simultan bloggerul Alexei Utin. În timpul unei ore de două ore, el va risipi miturile populare despre stilurile de viață sănătoase și va vorbi despre modul în care antrenamentul de forță și cardio afectează sănătatea, dacă trebuie să beți cu adevărat opt ​​pahare de apă pe zi și despre modul în care suplimentele alimentare pot fi dăunătoare. După întâlnire, fiecărui participant i se va trimite o prezentare și materiale suplimentare în cazul în care doresc să-și reîmprospăteze cunoștințele.

Un bilet trebuie cumpărat.

IRONSTAR & WORLD CLASS INDOOR ST. PETERSBURG

Când? 25 ianuarie
Unde? World Class Atlantic, Sankt Petersburg

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Foto: vk.com/iron_star

Ceea ce așteptau mulți fani de triatlon s-a împlinit: de data aceasta startul Indoor se va desfășura în capitala nordului ! În ciuda faptului că înscrierea la competiție este deja închisă, îi puteți vizita ca oaspete și puteți înveseli sportivii din zidurile World Class. Participanții vor avea o cronometru: 10 minute de înot, 30 de minute de ciclism și 20 de minute de alergare. Oricine va depăși mai mult de kilometri într-o oră va câștiga.

Fanii vor putea petrece timpul într-un hol și un bar confortabil sau pot merge în zona de fitness pentru triatleti - pentru aceasta aveți nevoie de uniformă sport și adidași.

Intrare gratuită pentru oaspeți.
Aflați mai multe.

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Cum se face cardio pentru a slăbi?

Pedalați cu toată puterea sau alergă într-un ritm calm -alegem împreună cu antrenorul.

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Triatlonul este scump? Cât costă să te pregătești și să participi la cursă

Ne dăm seama dacă toată lumea își permite să devină triatletă.

II Piskarev International Half Half Marathon

Când? 25 ianuarie
Unde? Parcul Piskarevsky, Sankt Petersburg
Distanțe: 1 km / 3 km / 5 km / 7 km / 21,1 km

Demi-maratonul Patriotic Piskarevsky este o șansă nu numai de a depăși kilometrajul selectat , dar și pentru a dedica începutul orașului tău iubit care a supraviețuit blocadei. De aceea, evenimentul are un cod vestimentar: alergătorii trebuie să meargă la start în haine verzi sau în haine cu tematică militară.

Este interesant faptul că participanții pot alege atât kilometrajul, cât și disciplina. În plus față de alergarea tradițională, vom avea canycross, nordic walking, ștafetă de 3 * 7 km și, desigur, o cursă pentru copii.

Înregistrarea plătită și un certificat medical sunt necesare pentru a participa.
Mai multe.

YETI TRAIL MOSCOW

Când? 26 ianuarie
Unde? Poieni, posesie 4-6, pădurea Bitsevsky, Moscova
Distanțe: 800 m / 5 mile / 10 miles /

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Foto: vk.com/dabrunning

Acest început este potrivit pentru cei care vor să alerge printr-o pădure înzăpezită și să-și testeze punctele forte în lupta împotriva obstacolelor naturale. Organizatorii evenimentului promit că va fi dur și dur, deoarece acesta este un adevărat traseu!

Participanții pot alege o distanță de 8 km sau 16 km, precum și să înregistreze un copil. Un traseu separat de 800 m a fost dezvoltat pentru copii. Fiecare finisher va primi premii memorabile și se va încălzi cu ceai fierbinte într-o atmosferă sinceră.

Înregistrarea plătită și un certificat medical sunt necesare pentru a participa.
Mai multe.

Pe măsură ce vă întâlniți, îl veți realiza. Evenimente sportive majore în ianuarie

Prin noroi și vaduri: cum să te pregătești pentru un început de traseu?

Un plan de instruire pentru cei care nu se tem de terenul dificil.

Metodologia VEKTOR pas cu pas

Postarea anterioară Ilya Slepov: va câștiga cel care ară mai mult
Următorul post Reebok: de la adidași cu unghii la tehnologie inovatoare în lumea sportului