Alex & Co - Music Speaks - Music Video

La început Alexander Lesun

Ne-am întâlnit cu Alexander la linia de sosire a JOCURILOR DIN CLASA MONDIALĂ numită după Dmitry Zhirnov pentru a afla despre planurile sale pentru următorul sezon și antrenamente.

- Cât de des participi la amatori curse?

- Este pentru prima dată când iau parte la un astfel de eveniment. Atmosfera este plăcută, impresiile au fost pozitive!

La început Alexander Lesun

Foto: RIA Novosti

- Aceste starturi au propria lor adrenalină sau ești nervos doar concurând cu sportivi profesioniști?
- Aceasta, desigur, nu este o cursă pentru rezultat. Înțeleg că aceasta este încă o cursă care vizează îmbunătățirea și popularizarea unui stil de viață sportiv. Participarea mea la această cursă nu este de dragul unui finisaj frumos, ci pentru a promova un stil de viață sănătos și a aduce un stil de viață sănătos maselor. Pe de altă parte, cred că oamenii obișnuiți care au fugit cu noi astăzi aveau suficientă adrenalină, mai ales la linia de sosire ( zâmbește ).

- Aveți ceva gratuit timp? Sunt alergări ușoare pentru tine?
- Fac 6 zile pe săptămână, 5 antrenamente pe zi. Nu am puterea să alerg pentru mine și este necesar cu astfel de încărcături. În principiu, toate antrenamentele din programul meu sunt foarte diverse, există și antrenamente ușoare în care trebuie doar să rulezi o oră de cross. În acest caz, pot chiar să alerg la muzică, îmi place foarte mult.

- Cum arată ziua ta tipică?
- Mă trezesc la 8 dimineața, fac 2-3 antrenamente până la ora 13, în funcție de ziua săptămânii. Apoi de la 13 la 15:30 despre prânz și apoi din nou două sau trei antrenamente. Încerc să creez 5 tipuri într-o zi, dar 4 tipuri sunt minime. De obicei, îmi termin antrenamentul în jurul orei 19

Sfaturi pentru începători în alergare:
Există mai multe principii ale procesului de instruire: constanța și gradualitatea sunt unele dintre ele. Nu poți să fugi cu toată puterea și să nu faci nimic mâine. Trebuie să începeți cu volume mici, poate chiar pe jos. Inițial, puteți alerga doar 20 de minute, nu putem alerga - trecem la mers pe jos, treptat vom ajunge la alergare.

- Recent ați fost recunoscut ca sportivul anului de către Ministerul Sporturilor. Cum te-ai simțit?
- Am fost mulțumit deoarece sportul nostru ( pentathlon. - Ed. ) nu este foarte popular și că am fost declarat cel mai bun sportiv al anului și premiat, oferă un mare stimulent și un impuls popularizării sportului nostru și, în general, al sporturilor olimpice din Rusia. Mulți oameni cunosc fotbalul și hocheiul, iar sporturile precum pentathlonul tind să nu fie la îndemâna publicului larg. Sunt amintite mai mult sau mai puțin doar în timpul Jocurilor Olimpice, iar acest lucru este foarte trist.

- De ce credeți că pentathlonul nu este un sport la fel de popular ca, de exemplu, fotbalul?
- Fotbalul este monoton, dar este un sport foarte ușor de înțeles: o persoană ia mingea, apoi driblează sau este evitată, iar rezultatul este un obiectiv. Aici, înpare foarte simplu. Dar pentru a înțelege sporturi precum, de exemplu, pentatlonul sau gimnastica artistică, trebuie să știți și să țineți cont de o mulțime de detalii și subtilități, chiar și cu un sistem de punctare. Acesta este primul lucru. Al doilea este finanțarea elementară. Dacă în pentathlon s-ar investi aceleași sume uriașe ca în fotbal, totul ar fi diferit. Orice fel de sport poate fi promovat. Un exemplu izbitor este biatlonul. Biatlonul a fost în aceeași federație cu pentatlonul modern. Și când în anii '80 cunoșteau pentatletele, nu le cunoșteau pe biatle și nu le percepeau deloc. Și în ultimii 10-20 de ani, datorită investițiilor mari și corecte, a existat o popularizare accentuată a biatlonului.

- Dacă ar fi necesar să se elimine o specie din pentatlon, care ar fi aceasta?
- Nu pot răspunde la această întrebare. Deoarece speciile noastre sunt foarte incompatibile între ele, ele nu se armonizează. Fiecare specie se exclude în esență reciproc. Înotătorul nu poate alerga, alergătorul nu poate înota. Scrimarul nu poate trage. Nu pot elimina niciuna dintre vizualizări, deoarece toate sunt foarte interesante.

- Ai spus odată că femeile din sporturile mari sunt urâte.
- Cred că aceasta este o afirmație destul de tare. Tot așa cred. Femeile din sporturile mari ar trebui să fie doar în câteva discipline. De exemplu, înot sincronizat, gimnastică ritmică, dans cu gheață. În nici un caz, nu o bară sau chiar o alergare.

- Asociați acest lucru doar cu aspectul fetei sau, de asemenea, cu personajul, care este diferit pentru sportivii profesioniști?
- Nu, toți sportivii sunt personalități foarte interesante. Nu spun nimic despre caracter. Doar că fiecare sport are propriile sale specificități și, atunci când o fată, inițial o creatură frumoasă, devine un halterofil, acest lucru este inacceptabil pentru mine.

- Acum există un cult al raselor și mulți oameni merg la început fără o pregătire adecvată. Ce părere aveți despre asta?
- Este foarte periculos pentru organism. Cred că există o mulțime de instituții specializate, de exemplu, chiar și organizatorii evenimentului de astăzi World Class, unde pot explica și transmite în mod corect oamenilor obișnuiți: de ce nu poți pur și simplu să alergi spontan. Rularea primelor zece nu este atât de dificilă, principalul lucru este că nu vor mai exista probleme mai târziu. Cu picioare, cu inimă, cu vase, Doamne ferește. În sport, trebuie să abordați totul mai mult sau mai puțin profesional.

La început Alexander Lesun

Foto: RIA Novosti

- De ce credeți că alergarea devine atât de populară?
- În primul rând, este interesant. Activitatea foarte fizică, plus că alergi și vezi cum se schimbă totul în jurul tău. Banda de alergat nu este la fel de distractivă ca parcul, cred. Și nu este scump. Mi-am pus adidași, un tricou - și am fugit. Și oferă, de asemenea, o încărcătură foarte bună pe corp, practic pe toate grupele musculare.

- Ce sfaturi puteți oferi unui începător care dorește să înceapă să facă jogging?
- Cumpărați o formă bună ... Alegeți crucea potrivitălinguri, tricou, pantaloni pentru a-l face confortabil. Există mai multe principii ale procesului de instruire: constanța și gradualitatea sunt unele dintre ele. Nu poți să fugi cu toată puterea și să nu faci nimic mâine. Trebuie să începeți cu volume mici, poate chiar pe jos. Inițial, puteți alerga doar 20 de minute, nu putem alerga - trecem la mers pe jos, treptat vom ajunge la alergare. Dacă aveți deja un fel de bază, nu puteți rula niciodată aceeași sarcină în fiecare zi. Trebuie să alergi diferit în fiecare zi, ziua este mai puternică, ziua este mai slabă. Este mult mai util pentru corp.

- Spuneți-ne despre începerile viitoare și planurile viitoare.

- Acum Campionatul European, Campionatul Mondial, în patru ani Tokyo. Pregătindu-ne, lucrând, să vedem ce se întâmplă.

THE PUNISHER: DIRTY LAUNDRY [BOOTLEG UNIVERSE]

Postarea anterioară Gustarea potrivită: 3 rețete ușoare și nutritive
Următorul post Cursa de triatlon în interior: echipa campionatului câștigă primul loc