Dieta autorului lui Artemy Lebedev: trebuie să mănânci mai puțin

Într-unul din materialele noastre, am vorbit deja despre dieta Lebedev-Ducan, datorită căreia celebrul designer rus Artemy Lebedev a slăbit cu aproximativ 20 kg în urmă cu cinci ani. Totul se mișcă, totul se schimbă și, așa cum Lebedev însuși a recunoscut în blogul său, această dietă nu este atât de excelentă și eficientă, așa că a decis să vină și să prezinte propriul său mod de a se forma în formă fără stres inutil.

Dieta autorului lui Artemy Lebedev: trebuie să mănânci mai puțin

„ Nu știu cum să slăbesc ”: dieta Dukan-Lebedev, pe care poți mânca totul

Slăbește conform Lebedev. Prima parte: modul în care un om de afaceri a adaptat dieta celebrului Ducan și a slăbit 20 kg.

Artemy Lebedev, un extras din prezentarea dietei: Odată ce un prieten mi-a dat o carte Dieta lui Dukan, am avut înainte în principiu, el nu distinge grăsimile de proteine ​​și carbohidrați. Acesta este singurul beneficiu al acestei cărți. Dieta în sine este foarte proastă, nu poate fi sfătuită nimănui. Am stat pe el? și apoi am avut un astfel de sport, am reglat unda FM pe cifra la care slăbeam. În consecință, așa am slăbit undeva la Ecoul Moscovei, aproximativ. Apoi s-a relaxat cumva, a început din nou să mănânce sushki, cartofi, tot felul de chifle și a îngrășat 103 kg.

Artemy Lebedev s-a pregătit temeinic pentru prezentarea sa. Noua metodă se bazează pe faptul că a reușit din nou să slăbească kilogramele în plus și să slăbească.

Toate dietele pe care le consumăm te fac să suferi. Toți au un element de sectarism. Același Dukan se îneacă pentru niște cereale nerafinate. Oriunde cineva încearcă să înșele cumva și să câștige bani în plus.

Ideea principală

Scopul dietei lui Lebedev este de a ușura mâncarea. Nu este necesar să terminați tot ce este pe farfurie, vă puteți limita la câteva furculițe, puteți simți gustul fiecărei mușcături și puteți fi impregnați de ele.

Dieta autorului lui Artemy Lebedev: trebuie să mănânci mai puțin

Foto: istockphoto.com

Am inventat dieta și, ca orice scriitor de dietă, am numit-o pe numele meu. Am decis că voi face o dietă de care toată lumea are nevoie, sănătoasă, universală, constă în exact două cuvinte: să mănânci mai puțin. Iată un secret simplu.

După cum recunoaște însuși Lebedev, respectând acest principiu, a reușit să slăbească 20 kg în 6 luni fără nici o suferință emoțională. În general, nu am niciun sentiment de foame, nici un sentiment de suferință, nu alerg noaptea la frigider să mănânc o cotletă. Pur și simplu dispare de la sine.

Scopul dietei este că poți mânca absolut orice produs, nu există deloc restricții. Totul se referă la cantitatea și mărimea porției.

Obișnuiam să mănânc dintr-o farfurie sau trei farfurii, iar acum dintr-o farfurie. Și se dovedește că acest lucru este suficient pentru corp.

Artemy Lebedev este sigur că nu este deloc necesar să comandăm trei feluri de mâncare și compot care ne sunt familiare din trecutul sovietic. Pentru a satura bine corpulNu ar trebui să fie atât de mult, iar mâncarea noastră nu este altceva decât o afacere cu conștiința noastră, ceea ce duce la kilograme în plus.

Dieta autorului lui Artemy Lebedev: trebuie să mănânci mai puțin

Foto : istockphoto.com

Înainte aș fi mâncat acest sandwich întreg, acum am mușcat o bucată mică și nu am absolut nicio senzație de foame. Lucrul bun al dietei este că vă puteți reuni în trei sau patru și puteți comanda o singură porție. Pentru cei lacomi, această dietă este ideală.

În prezentarea sa, designerul a comparat mâncarea cu vântul, iar stomacul cu o pânză, care este umflată de mâncare: obișnuiam să concurez cu pânza completă, dar acum este calmă. El intenționează să-și urmeze în continuare principiile. Anul viitor, Artemy Lebedev intenționează să publice o carte cu o poveste detaliată despre abordarea autorului său față de nutriție.

Postarea anterioară Fete care motivează: 10 modele de bikini fitness din Rusia
Următorul post Masaj de drenaj limfatic: o mai bună recuperare după antrenament