***CARP FISHING TV*** DVD Carp Fishing Edges Vol. 4 FULL 3.5hrs Including Subtitles!

Biciclete vs role. Alegerea celor mai bune mijloace de transport

Dacă îți place să mergi în parc, trebuie să fi observat că marea majoritate a oamenilor aleg role sau biciclete pentru mișcare. Am decis să aflăm ce beneficii aduc aceste moduri de transport și de ce le plac atât de mult oamenilor?

Ciclism

Consumul de calorii:

Ciclismul este o modalitate bună de a controla greutatea, deoarece crește rata metabolică, crește mușchii și arde grăsimile. Dar, în mod surprinzător, dacă încercați să pierdeți în greutate, călătoria dvs. trebuie combinată cu un plan de alimentație sănătoasă. kilogramul arde 298 de calorii în 30 de minute. La o viteză cuprinsă între 22 și 24 km / h, o persoană cu aceeași greutate arde 372 de calorii.

Calculați consumul de calorii.

Biciclete vs role. Alegerea celor mai bune mijloace de transport

Foto: istockphoto.com

Muschii angajați:

Principalii mușchi folosiți în timpul ciclismului sunt cvadricepsul și ischișorii în partea superioară a piciorului și vițelul și solele din partea inferioară a piciorului. Când mergeți cu bicicleta, cvadricepsul și hamstrii fac multă muncă.

În plus, ciclismul este un antrenament cardio excelent. Ciclul regulat vă stimulează și îmbunătățește inima, plămânii și circulația, reducând riscul de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și atac de cord. Mușchii inimii sunt întăriți, ritmul cardiac în repaus scade.

Biciclete vs role. Alegerea celor mai bune mijloace de transport

Beneficii suplimentare:

Ciclism îmbunătățește forța, echilibrul și coordonarea. De asemenea, poate ajuta la prevenirea căderilor și fracturilor. Ciclismul este o formă ideală de exercițiu dacă aveți osteoartrita din cauza stresului scăzut al articulațiilor.

În afară de beneficiile evidente pentru sănătate, mersul pe bicicletă este distractiv împreună cu familia sau prietenii. Există tandemuri duble, triple și chiar cvadruple pentru schiat împreună.

Preț: de la 6.000 de ruble.

Makar, student în anul IV, preferă bicicletele decât rolele și alte mijloace de transport :

Am picioarele plate. Din acest motiv, nu pot patina cu role pentru o lungă perioadă de timp și nici măcar pe scuter sau skateboard. Bicicleta este confortabilă, deoarece nu există sarcini grele pe picioare, de asemenea, puteți sta.

Biciclete vs role. Alegerea celor mai bune mijloace de transport

Foto: istockphoto.com

Role

Arsură de calorii:

O plimbare cu picioarele pe bulevard de 30 de minute pe bulevard va arde 250 de calorii!
dacă faci mișcare timp de 30 de minute de cinci ori pe săptămână, arzi aproximativ 1.250 de calorii. Împreună cu o dietă redusă, acest lucru vă va ajuta să pierdeți o jumătate de kilogram-kilogram pe săptămână.

Calculați consumul de calorii.

Biciclete vs role. Alegerea celor mai bune mijloace de transport

Foto: istockphoto.com

Mușchii lucrați:

Avantajul patinajului cu role încă acesta este un antrenament complet, deși, desigur, există unele zone și grupuri musculare care sunt cele mai implicate în antrenamentul cu patinajul cu role. Creșterea forței corporale datorită patinării în linie vă va îmbunătăți, de asemenea, coordonarea, vă va ajuta să preveniți rănirea și să rămâneți mai activ și flexibil pe măsură ce îmbătrâniți.

Patinajul cu role este mult mai mult decât cardio. Pe lângă faptul că vei pierde în greutate, vei putea să construiești și masa musculară. După fiecare plimbare cu patinajul, veți observa rezultatul. Fesele, coapsele și vițeii vor fi întotdeauna în formă bună.

Biciclete vs role. Alegerea celor mai bune mijloace de transport

Foto: istockphoto.com

Beneficii suplimentare:

Pe lângă beneficiile evidente asupra sănătății fizice ale patinajului cu role, există și beneficii pentru sănătatea mintală. Astfel de plimbări clarifică mintea, reduc la minimum formele ușoare de depresie și doar te fac fericit.

Preț: de la 2.500 de ruble.

Elizabeth, Studenții din anul III consideră că videoclipurile sunt cel mai bun mod de a ameliora tensiunea emoțională :

Este minunat când conduci seara de-a lungul parcului și te gândești la toate. Despre probleme, despre cum pot fi rezolvate, înțelegeți că, de fapt, toate acestea nu înseamnă nimic și că puteți face față tuturor. În general, îmi place sportul, dar uneori îmi este foarte lene să merg la sală sau doar să studiez acasă, apoi scot role și merg la patinaj. Transpiri foarte bine, picioarele îți cad după aceea.

Biciclete vs role. Alegerea celor mai bune mijloace de transport

Foto: istockphoto.com

Deci care este mai bine?

În acest caz, alegerea trebuie făcută pe baza preferințelor și sentimentelor personale. Patinele cu role sunt mai dificil de învățat să călărești decât cu bicicleta, dar depășesc ușor bicicleta în ceea ce privește beneficiile pentru corp, doar din motivul că folosesc mai mulți mușchi în timpul mersului.

Cu toate acestea, în ceea ce privește numărul de calorii pierdute și efectul asupra corpului, în special asupra inimii, aceste moduri de transport sunt aproape aceleași. Simțiți-vă liber să veniți la un magazin de sport și să alegeți ce vă place, știind că corpul dvs. vă va mulțumi cu siguranță.

NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair

Postarea anterioară Credem: cum ar arăta copiii în comun ai sportivilor celebri?
Următorul post Sport și fără botox. Julia Roberts arată minunat la 52 de ani