Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Recent, utilizatorii de internet au fost frapati de o selecție de fotografii, ale căror autori au comparat actori ruși și de la Hollywood. Una dintre comparații a fost dedicată lui Mihail Efremov și Brad Pitt. Mai mult decât atât, nu au fost comparate premiile lor pentru munca în industria cinematografică sau numărul de roluri filmate, ci vârsta lor. În mod surprinzător, Mikhail s-a dovedit a fi mai în vârstă decât colegul său occidental până la ... 1 lună și 8 zile - ceea ce nu se poate spune prin apariția lor.

Într-adevăr, Brad Pitt va împlini 56 de ani în decembrie. Nu numai că nu încetează să acționeze în filmele cu cele mai mari încasări, dar o face și arătând publicului un corp încă în relief. De-a lungul unei cariere îndelungate, actorul a făcut cu adevărat o treabă grozavă în ceea ce privește stilul său de viață și obiceiurile proaste. Să vorbim despre ceea ce îi permite lui Brad Pitt să rămână într-o formă excelentă, indiferent de vârstă.

Renunțarea la obiceiurile rele

Trebuie să recunoaștem că o vedetă de la Hollywood nu se poate lăuda întotdeauna cu o atitudine negativă sau chiar neutră față de țigări și alcool. Dar, spre deosebire de colegul său, s-a gândit să renunțe la unul dintre obiceiurile rele - pofta de nicotină - chiar înainte de a juca în filmul Troy, care a fost lansat în 2004. În perioada de filmare, fumatul a împiedicat Pitt să câștige masa musculară necesară pentru rolul lui Ahile, așa că a trebuit să renunțe o vreme. Cu toate acestea, Brad a renunțat în cele din urmă la țigări nu cu mult timp în urmă. S-a căsătorit cu Angelina Jolie în 2014, a scăpat de obiceiul de a evita să fie un exemplu prost pentru viitorii lor copii.

Din păcate, lupta lui Brad cu alcool s-a prelungit mult mai mult. Actorul însuși a recunoscut că nu știe măsura și a băut prea mult chiar și în timpul vieții sale de familie. Abia după despărțirea de soția sa, Pitt s-a gândit serios la dependență. Actorul a participat la cursurile de Alcoolici Anonimi timp de un an și jumătate și în cele din urmă a renunțat la băutură.

Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Extreme and rock-n- roll!

Nu este un secret faptul că vedeta de la Hollywood, Brad Pitt, este departe de a fi indiferentă față de sport și sporturile extreme.

Diverse antrenamente în sala de sport

Desigur , renunțarea la obiceiurile proaste ne face mult mai sănătoși, dar este necesar să lucrăm la un corp de ușurare în mod intenționat. Într-un interviu înainte de premiera din septembrie a To the Stars, Brad a spus că petrece regulat în sala de gimnastică patru zile pe săptămână și nu-și dăruiește îngăduințe. La urma urmei, din fire, actorul este predispus la subțire.

Pentru prima dată să lucreze pe propriul corp, Pitt a început în 1991, înainte de a filma filmul Thelma și Louise. Tipul subțire în mod natural avea nevoie pentru a câștiga masa musculară și pentru a-și antrena abdomenul. Dar după lansarea imaginii în închirierea TransfoFeed-urile nu s-au terminat.

Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Foto: încă din filmul Thelma & Louise

În 1998 anul a început filmările Fight Club - filmul care i-a adus lui Brad o popularitate incredibilă. Prezintă o scenă în care personajul său, Tyler Durden, își dezvăluie trunchiul înainte de a lupta cu un alter ego. Actorul în acel moment a rămas destul de subțire, dar corpul său a câștigat ușurare și mobilitate. Mai târziu, Pitt a împărtășit publicului un plan de instruire special conceput. A constat în patru zile de antrenament de forță pentru un anumit grup muscular și două zile de antrenament cardio în fiecare săptămână.

Antrenamentul de forță al lui Brad Pitt a inclus exerciții :

Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

A fost odată în ... Hollywood. De ce este DiCaprio cu burta, iar Pitt are abs?

Înțelegând de ce Leonardo DiCaprio s-a îngrășat în noul film Tarantino, iar Brad Pitt este încă în formă.

Luni
Exerciții toracice:

  • flotări de pe podea;
  • presă pe bancă;
  • apasă pe bancă înclinat;
  • Incline Barbell Press;
  • amestecarea mâinilor în simulator.

Marți
Exerciții de spate:

  • extrageri;
  • tijă T-bar;
  • blocarea șezutului;
  • trageți de blocul superior.

Miercuri
Exerciții de umăr:

  • apăsați pe gantere;
  • ridicarea ganterelor în fața ta;
  • Creștere laterală cu gantere.

Joi
Exerciții de mână:

  • Scott Bench Curl;
  • ridicarea ganterelor cu un ciocan;
  • Mașină de extensie triceps;
  • Flexia barei EZ

Actorul a efectuat toate exercițiile de 15-25 de ori pe set: acest lucru a fost necesar nu pentru a construi mușchi, ci pentru a obține ușurarea corpului.

Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Foto: încă din Fight Club

Mai târziu, înainte de a filma în filmul lui Troy, Pitt a trebuit să lucreze în continuare asupra greutății corporale și să câștige cel puțin cinci kilograme de mușchi. Pentru rolul lui Ahile, el a revenit la sistemul de antrenament anterior, dar a schimbat numărul de repetări (au devenit 10-12) și a adăugat exerciții pentru picioare:

  • ghemuit / apăsare pe picioare;
  • extensia piciorului pe bară;
  • bucle pentru picioare;
  • Stând și ridicând piciorul în picioare.
Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Foto: încă din filmul lui Troy

Nutriție și dietă adecvate pentru roluri

Acum, Brad Pitt încearcă să adere la o nutriție adecvată: nu abuzează de mâncarea rapidă, gustările, dulciurile și alte alimente rafinate în calorii. Face acest lucru în timpul săptămânii de lucru și își dăruiește îngăduințe în weekend. Cu toate acestea, de dragul rolurilor din filme, Pitt și-a schimbat dieta de mai multe ori și a urmat diete stricte.

Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Transformare demnă de Oscar: adevărată sau nu?

Puteți ghici care dintre stele a decis să experimenteze cu propriile corpuri pentru rol?

Brad Pitt și Mikhail Efremov au aceeași vârstă. Care este secretul superstarului de la Hollywood?

Pompat pentru rol. 7 actori care s-au antrenat din greu înainte de filmare

Care vedetă de film a costat ore de antrenament pentru a avea trunchiul perfect pe ecran.

De exemplu, Brad a urmat o dietă bogată în proteine ​​pentru rolul său în Fight Club pe bază de carne, pește, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Actorul a mâncat șase mese pe zi și uneori a recurs la suplimente sportive sub formă de shake-uri proteice și bare. Carbohidrații au fost practic eliminați din dietă: existau doar alimente care conțin fibrele necesare digestiei. De exemplu, cereale integrale și legume.

Postarea anterioară Sportivă sau Model? Încearcă să distingi
Următorul post Cum se mănâncă mai puțin zahăr și cum se înlocuiesc dulciurile?