Urcarea pe vârfuri: drumeții ca o alternativă sănătoasă la o vacanță pe plajă

Trekkingul este un tip extrem de recreere care merită cu siguranță atenția ta. Pustie neatinsă, aer curat de munte și priveliști uluitoare te așteaptă pe vârfurile lanțurilor montane.

Urcarea pe vârfuri: drumeții ca o alternativă sănătoasă la o vacanță pe plajă

Puterea munților: trailrunner Dmitry Mityaev a stabilit două recorduri mondiale simultan într-o singură cursă

Atletul a finalizat Cursa de munte și În jurul lui Elbrus în cel mai scurt timp.

De ce trekkingul atrage atât de mult turiștii?

Urmărirea este o adevărată descoperire de fitness din ultimii ani. Popularitatea sa crește odată cu dezvoltarea tendinței pentru un stil de viață sănătos. În loc să se relaxeze pe plajă sau lângă piscină, au început din ce în ce să aleagă plimbări în aer liber și sport. Din multe puncte de vedere, tocmai de aceea urmărirea atrage turiștii. Mersul pe munte este o activitate fizică discretă care vă va ajuta să dezvoltați rezistența, să scăpați de respirația scurtă și de excesul de greutate. În plus, o astfel de vacanță este potrivită pentru cei obișnuiți să călătorească la un buget.

Urcarea pe vârfuri: drumeții ca o alternativă sănătoasă la o vacanță pe plajă

Foto: istockphoto.com

Cel mai adesea pentru plimbările scurte pe munte sunt trasee simple - pentru aceasta nu este necesară o pregătire fizică specială. Prin urmare, puteți merge în siguranță într-o astfel de călătorie cu copii, părinți și prieteni. Aerul curat de munte vă va ajuta să vă relaxați și să vă curățați capul de gânduri inutile, iar lipsa comunicării mobile nu vă va permite să vă distrageți atenția de la plimbare.

În plus, munții vă vor încânta cu vederi de neuitat care vă vor respira. De obicei, un peisaj de o frumusețe extraordinară se deschide de sus.

Urcarea pe vârfuri: drumeții ca o alternativă sănătoasă la o vacanță pe plajă

Cum să te odihnești în siguranță după auto-izolare? Cele mai bune 5 idei

Nu trebuie să plecați în străinătate pentru asta.

Unde să mergeți la munte în Rusia?

Munții sunt potriviți pentru călătorii începători Peninsula Crimeea și Teritoriul Krasnodar . În Crimeea, pentru o scurtă plimbare, puteți alege Botkinskaya (nu departe de Yalta) sau traseul Sunny, Marele Canion al Crimeei și calea către cetatea medievală Mangup-Kale.

Stațiunea Rosa Khutor poate, de asemenea, ofera turistilor o varietate de trasee si trasee de trekking. Cele mai populare trasee se află la o altitudine de 1170 m, care își au originea în satul olimpic montan, precum și poteci către vârful vârfului Rosa - de exemplu, urcând pe stâlpul de piatră, a cărui înălțime este de 2509 m.

Urcarea pe vârfuri: drumeții ca o alternativă sănătoasă la o vacanță pe plajă

Foto: istockphoto.com

Pentru turiști mai experimentați, Kuril Islands Expedition este potrivit. Acolo vă veți putea bucura de atmosfera incredibilă a naturii sălbatice și neexplorate. Acești pasionați de trekking pot fi atrași și de munții Kamchatka .

Trekking la nivel mondial

Odată cu deschiderea granițelor, rușii vor putea cuceri înălțimi străine. În Europa, traseele de drumeții pentru începători se află în Alpi , care sunt renumite pentru specialitatea lorin aer. Traseele montane din Polonia, Republica Cehă și Slovacia vă vor încânta cu trasee curate și îngrijite. Sunt echipate pentru turiști începători, iar plimbarea va lăsa o experiență de neuitat.

Pentru o drumeție lungă, traversarea Grand Randonne (GR 20) din Franța este potrivită. Traseul este destul de dificil și lung (aproximativ 180 km), așa că merită să îl pregătiți cu atenție. Este mai bine să mergeți aici primăvara sau vara.

Urcarea pe vârfuri: drumeții ca o alternativă sănătoasă la o vacanță pe plajă

Foto: istockphoto.com

Puțin mai puțin Traseul Leygavegur este considerat dificil, ceea ce a câștigat pe bună dreptate titlul de unul dintre cele mai pitorești din Islanda. Lungimea sa este de aproximativ 80 km, dar există și o versiune scurtată - 20-25 km.

Urcarea pe vârfuri: drumeții ca o alternativă sănătoasă la o vacanță pe plajă

Ce este nou? 5 tendințe principale ale stilului de viață sănătos în august

Aveți grijă de dvs. și de lumea înconjurătoare este la modă.

Ce ar trebui să luați cu voi în excursie?

Înainte la o lungă excursie la munte, trebuie să aveți grijă de tot ce aveți nevoie.

Apă potabilă - cu o rată de cel puțin doi litri pe zi per persoană.

Gustare ușoară - ciocolată, nuci, fructe uscate.

Pălărie - pentru a proteja de lumina directă a soarelui.

Echipament - îmbrăcăminte de protecție care protejează împotriva vântului puternic, ploii și frigului.

Pantofi de trekking .

Protecție solară - necesar luați cu voi, chiar dacă se prezice înnorări.

Echipament de noapte - cort, sac de dormit etc. (dacă veți petrece noaptea la munte).

Stâlpi de trekking - va facilita foarte mult ascensiunea și coborârea.

Postarea anterioară Întotdeauna gata: 5 exerciții pentru antrenament oriunde
Următorul post Rotiți pedalele: 5 biciclete neobișnuite și chiar ciudate