Un stil de viata sanatos | Dieta mediteraneana | dr. Virgiliu Stroescu

Cafeaua poate fi sănătoasă. Principalul lucru este să îl alegeți corect

Cappuccino, latte, alb plat - cafeaua poate fi preparată în mai multe moduri diferite. Numai în 2019, 180 de mii de tone de cafea au fost achiziționate în Rusia. Aceasta înseamnă că marea majoritate a rușilor beau în mod regulat această băutură. Dar se pune întrebarea: știm exact cum afectează cafeaua corpul? Oamenii de știință norvegieni au găsit răspunsul.

Cafeaua poate fi sănătoasă. Principalul lucru este să îl alegeți corect

7 greșeli principale ale celor care au decis să treacă la un stil de viață sănătos

Rapid și nedureros nu funcționează. Ce faci greșit?

Care este esența studiului?

De aproape 20 de ani, cercetătorii au observat norvegieni cu vârste cuprinse între 20 și 79 de ani și au făcut concluzii despre modul în care cafeaua făcută prin diferite metode le afectează sănătatea. Au fost luați în considerare și alți factori: greutatea, activitatea fizică, consumul de alcool, fumatul și nivelurile de colesterol din sânge.

Cafeaua poate fi sănătoasă. Principalul lucru este să îl alegeți corect

Foto: istockphoto. com

Oamenii de știință susțin că munca lor oferă o perspectivă asupra relației dintre modul în care se prepară cafeaua și riscul de infarct, precum și longevitatea.

Care cafea este mai sănătoasă?

Conform rezultatelor cercetării, cea mai utilă a fost cafeaua cu filtru. Se prepară turnând apă fierbinte o dată printr-un filtru special care conține un strat de cafea măcinată. Beneficiile unei astfel de băuturi sunt confirmate de mortalitatea scăzută în rândul participanților la experiment, care au băut până la patru căni pe zi.

Cafeaua poate fi sănătoasă. Principalul lucru este să îl alegeți corect

Foto: istockphoto.com

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că consumul de cafea cu filtru este mai sănătos decât evitarea cu totul a acestuia. Consumul de băutură reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare cu 15%. Mai mult, autorii lucrării științifice clarifică faptul că cafeaua nu afectează sistemul imunitar - este bogată doar în antioxidanți.

Cafeaua poate fi sănătoasă. Principalul lucru este să îl alegeți corect

O alimentație adecvată poate prelungi tinerețea. Alimentele care împiedică îmbătrânirea

Includerea a doar câteva articole din dieta dvs. vă va schimba de multe boli.

Care cafea a fost cea mai dăunătoare?

Cel mai puțin util s-a dovedit a fi o băutură nefiltrată. În timpul preparării sale, zațul de cafea rămâne mult timp în apă fierbinte. Cafeaua nefiltrată include espresso, cappuccino, latte, cafea turcească și presă franceză.

Cafeaua poate fi sănătoasă. Principalul lucru este să îl alegeți corect

Foto: istockphoto.com

Efectul negativ al unei astfel de băuturi se datorează faptului că conține substanțe care cresc nivelul colesterolului rău. O ceașcă de cafea nefiltrată conține de 30 de ori mai mult decât alternativa filtrată.

Cafeaua poate fi sănătoasă. Principalul lucru este să îl alegeți corect

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci lapte mâncare în fiecare zi?

Deși laptele are multe proprietăți utile, nu ar trebui abuzat.

Astfel, nu este posibil să renunți complet la această băutură revigorantătrebuie sa. Cu toate acestea, ar trebui să fiți mai conștienți de alegerea cafelei, preferând opțiunile de preparare cu un filtru.

Vorbe Sănătoase cu Dr. Angela Laur - Uleiurile esențiale în combaterea celulitei - Episodul 13

Postarea anterioară Produs perfect sau doar un mit? De ce oamenii sănătoși sunt obsedați de avocado
Următorul post Am mâncat puțin terci: cum funcționează o dietă de slăbit pe cereale?