Spleen : (Anatomy, Histology, Red Pulp, White pulp - Details)

Ghid dietetic: ce este dieta Kremlinului și cu ce se mănâncă?

Cum să slăbești rapid? - aproape fiecare fată pune această întrebare. Există atât de multe diete diferite în lume încât capul tău se învârte. Astăzi vom vorbi despre o dietă populară numită dieta Kremlinului. Să ne dăm seama care este esența sa, ce puteți mânca și ce nu, precum și să aflăm cine nu este categoric această dietă.

Esența dietei

Kremlinul este unul dintre tipurile de diete hiperproteice. Aceasta înseamnă că alimentele pe care le veți consuma trebuie să fie bogate în proteine. În acest caz, o condiție prealabilă este restricția intrării carbohidraților în organism. Concluzia este că este nevoie de multă energie pentru a digera proteinele. Datorită cheltuielilor cu această energie, apare pierderea în greutate. Și limitarea carbohidraților, la rândul său, reduce consumul zilnic de calorii în general.

Cine este Ați slăbit?

În general, această dietă a apărut atunci când ați dezvoltat o dietă pentru astronauții americani. Mai târziu, dieta Kremlinului a devenit foarte populară printre oficialii ruși, de unde și numele.

Ce pot mânca?

Ar trebui să mâncați alimente bogate în proteine ​​și care conțin cât mai puțini carbohidrați, de exemplu:

  • carne (carne de vită, vițel, porc, miel, pui, rață, ficat);
  • pește și fructe de mare;
  • unele legume (castraveți proaspeți, spanac, măcriș, sparanghel, țelină, dovlecei, roșii, dovleac, fasole verde, conopidă și varză);
  • produse lactate fără zahăr;
  • ciuperci proaspete;
  • ceai și cafea fără îndulcitori.

Ce să nu mănânci?

Nu ar trebui să mănânci produse care conțin mult zahăr și carbohidrați:

  • produse din făină;
  • cereale;
  • multe fructe și legume (altele decât cele menționate mai sus);
  • dulciuri.

Cu ce ​​să combinați?

În timpul dietei, se recomandă să beți complexe multivitaminice pentru a compensa lipsa anumitor elemente. De asemenea, nu trebuie să uităm de un stil de viață activ și de sport. Dieta singură este dificil să te ajute. Pentru a menține corpul într-o formă bună, trebuie să consumați mai multă energie decât consumul acestuia.

Vătămări potențiale (Limitări)

Sursele de proteine ​​animale conțin colesterol, care poate fi dăunător sistemului cardiovascular. Dieta Kremlin este contraindicată persoanelor cu diabet, femeilor însărcinate și celor care suferă de boli de inimă, ficat, boli de rinichi sau tulburări metabolice. se supune unui examen medicalnie. Numai luând în considerare caracteristicile individuale, puteți crea cel mai eficient plan nutrițional.

Ghid dietetic: ce este dieta Kremlinului și cu ce se mănâncă?

Abordarea științifică: cum vă poate ajuta cercetarea ADN-ului să pierdeți în greutate?

Cum se creează cea mai precisă dietă pentru parametrii individuali?

Ciorba de legume - reteta dietetica pentru dieta Rina

Postarea anterioară 15 minute pe zi: un set de exerciții pentru bărbații ocupați
Următorul post Omul șarpe din Nijni Novgorod: un fenomen sau un rezultat al antrenamentului?