Roxana si Flavia, intr-un body super sexy, la Neatza! Fitness in pozitii care iti iau mintile

Am date pentru a participa la un bikini de fitness?

Nominalizarea „Fitness Bikini”, care a apărut în 2010, continuă să câștige popularitate. Dar, ceea ce este logic, alături de creșterea popularității, crește și concurența. Multe fete se străduiesc să participe la competiție pentru a arăta rezultatul muncii lor în antrenamentele de rutină în sala de gimnastică. Este important să se ia în considerare faptul că mușchii joacă aici departe de un rol atât de decisiv ca, de exemplu, în culturism. Frumusețea corpului feminin este pe primul loc.

Fata care participă la nominalizare trebuie să-și demonstreze silueta pe scenă într-un tricou deschis și tocuri înalte. Farmecul și aspectul ei bun ar trebui să fie amintite de public și de juri. La rândul lor, ei evaluează aspectul concurentului în ansamblu: machiaj, păr, frumusețea feței, dezvoltarea echilibrată a mușchilor, pielea netedă, postura și capacitatea de a păstra grațios și încrezător.

Există trei categorii după care fetele sunt împărțite la înălțime:

● Până la 163
● Până la 168
● Peste 168

Competițiile se desfășoară într-o singură rundă, care constă în prezentare și comparație. În prima parte, bikiniștii se alternează pe scenă și își prezintă modelul de mers pe jos. Mersul modelului constă în acțiuni bine definite: ieșire din aripi către centrul scenei, oprire într-o poziție frontală liberă cu fața către judecători (mână pe șold), rotire de 180 de grade și aceeași poziție liberă înapoi, rotire de 180 de grade și retragere în spate planul etapei. Fiecare participant primește 10 secunde.

În a doua parte a rundei, adică, în comparație, fetele sunt invitate în grupuri și iau poziții cu fețele, apoi cu spatele la judecători. Deci, juriul are capacitatea de a evalua concurenții numai din două părți.

Sunt parametrii tăi potriviți pentru a participa la un bikini de fitness?

Acum să trecem la interesant. Ce date sunt necesare pentru a participa la un bikini de fitness?

● Cel mai important lucru este proporțiile inițial corecte, ceea ce este stabilit genetic. Din păcate, forma scheletului nu poate fi influențată.

● Cheia unei performanțe de succes este o musculatură suficient de dezvoltată. Mușchii trebuie să fie dezvoltați armonios.

● Un procent mic de grăsime subcutanată. Aceasta reprezintă aproximativ 8% - 10% din totalul grăsimii corporale.

Tu însuți poți calcula greutatea medie a participanților la un bikini de fitness. În general, este determinat de o formulă simplă: înălțime minus 112-114.

Caracteristicile antrenamentului în pregătire

Bikiniștii se antrenează intens folosind superseturi și tehnici circulare. Cardio joacă, de asemenea, un rol important în menținerea mușchilor în forma dorită și arderea excesului de grăsime.

Este important să nu uităm de mâncare. Este necesar să-l urmăm nu numai în timpul pregătirii intensive pentru finaldesigur, dar și în afara sezonului.

În general, fiecare fată poate concura la nominalizarea unui bikini de fitness. Mulți merg la competiție nu pentru medalii și cupe, ci pentru motivație. Cu toate acestea, nu toată lumea poate deveni campioană. Și este cu adevărat necesar?

Costul participării la un bikini de fitness

Opțiune Economie Standard
Înscrierea la concurs 1.000 - 2.000 ruble 1.000-2.000 ruble. Călătorind în SUA - adăugați cel puțin 3000 USD în plus cheltuieli
Costum de baie Folosit sau cusut de dvs. Puteți găsi opțiuni pentru 3.000 - 5.000 de ruble. Comandă de pe site-ul american - 150 USD - 300 USD. Puteți cumpăra în Rusia pentru 10.000-30.000 ruble
Încălțăminte Din mâini - 2.000 de ruble 100-200 $
Machiaj Autoaplicare - 2.000 de ruble Aplicare folosind o mașină specială de pulverizare - 3.000-5.000 ruble
Decorațiuni Lucruri strălucitoare și ieftine din magazinul online 1.000 de ruble. O brățară și cercei pot fi foarte scumpe. Preț mediu - 3.000-5.000 ruble
Coafură De unul singur De la 1.000 de ruble
Machiaj De unul singur De la 2.000 de ruble
Tratamente de înfrumusețare De unul singur 20.000 de ruble pentru un curs de masaj, de exemplu.
Antrenor Auto-instruire și exersarea pozițiilor prin videoclipuri pe YouTube. Profesioniști eminenți percep de la 30.000 de ruble pentru antrenament.
Nutriție sportivă, arzătoare de grăsimi și multe altele - Proteine, L-carnitină, BCAA - 10.000 ruble
Total Minim 9000 RUB De la 100.000 de ruble

Bikini Fitness: What After?

Mulți membri de sex feminin devin mari după câțiva ani de antrenament regulat de forță. Acest lucru se datorează progresului în creșterea musculară. În orice caz, când fostul concurent revine la procentul normal de grăsime subcutanată, aceasta, combinată cu mușchii, dă un volum urât. Mulți bikiniști sunt familiarizați cu problemele: blugii nu se potrivesc sau rochia nu se fixează pe spate.

В în general, dragi fete, nu ar trebui să imitați modelele bikiniste într-o formă competitivă. Găsiți-vă starea în care vă veți simți sănătos, frumos și încrezător.

Chiuituri și dans la Neatza! Fazanul muzical, cea mai tare provocare pentru Ana-Maria Ababei

Postarea anterioară În căutarea motivației: 10 știri din lumea stilului de viață sănătos
Următorul post Iron Statham: 8 porunci de instruire