Universul ca oglindă și principiul rezonanței (cu subtitrare)

Nu stați în picioare sau veți îngheța: cum am alergat semimaratonul de Crăciun

Alergarea în timpul iernii este deja o provocare imensă pentru cineva, iar venirea în Siberia de Vest în sărbătorile de Anul Nou pentru a participa la competiție este culmea nebuniei. Dar, din moment ce eu însumi sunt din Omsk, nu mi-am putut permite să pierd un astfel de eveniment de alergare precum al 27-lea semimaraton de gheață siberiană.

Nu stați în picioare sau veți îngheța: cum am alergat semimaratonul de Crăciun

Foto:" Campionat "

Așa cum era de așteptat, prognoza meteo favorabilă la -4 ° C nu s-a împlinit, iar în noaptea de 31 decembrie a lovit înghețul. În ziua de început, regimul de temperatură a variat de la -23 ° C în timpul zilei la -31 ° C noaptea. Așa că a trebuit să îmbrac toate echipamentele pe care le-am adus cu mine și să alerg ca o varză.

La jumătatea maratonului, expresia Nu stați nemișcată a fost mai relevantă ca niciodată, sau veți îngheța. Mulți cunoscuți din Moscova nu au înțeles plângerile mele cu privire la vreme, spun ei, am fugit chiar la -28 ° C - tot punctul este diferența de climă. Potrivit sentimentelor mele, în capitală, din cauza umidității, gerul nu se simte la fel de mult ca în Omsk. În Siberia, se târăște sub piele ca tentaculele și îngheață chiar și oasele! Încercarea mea de aclimatizare a fost cu două curse înainte de start. Principalul dezavantaj al alergării pe vreme rece de iarnă este un strat gros de îngheț pe gene și un amețel rece.

Aproximativ 900 de participanți din 13 țări au participat la semimaraton. Majoritatea alergătorilor s-au înscris curajos pe cei 21,1 km, cu de trei ori mai mulți bărbați decât femei. Restul, inclusiv eu, m-am limitat la o distanță scurtă de 7 km. Traseul cursei a trecut prin centrul istoric al orașului, în principal de-a lungul terasamentului, așa că în frigul obișnuit ar trebui să se aștepte rafale puternice de vânt din râu.

Semimaratonul de Crăciun din Omsk este considerat neoficial cea mai rece cursă de masă în lume - în 2001, la o temperatură de -39 ° C, 13 alergători au parcurs distanța de 21,1 km. Din fericire, anul acesta recordul de temperatură nu a fost stabilit: în momentul startului, termometrul s-a oprit în jurul valorii de -23 ° C, vântul nu s-a simțit și soarele a fost plăcut de cald.

Alergarea a fost dificilă (din cauza setului straturi de îmbrăcăminte) și distracție. Au venit o mulțime de fani, care au citit numele de pe numere și au susținut alergătorii, participanții înșiși s-au ajutat reciproc pe zone alunecoase, voluntarii au acuzat pozitiv. Cel mai mult pe pistă am fost revigorat de ceaiul fierbinte la punctele de mâncare și de dorința de a obține o frumoasă medalie la final.

Nu stați în picioare sau veți îngheța: cum am alergat semimaratonul de Crăciun

Foto: „Championship”

Ca rezultat al semimaratonului de Crăciun, pot spune doar un singur lucru: trebuie să vă pregătiți cu atenție pentru cursele din sezonul rece. Și dacă temperatura de afară este mult mai scăzută decât de obicei, atunci acordați-i timp corpului să se aclimatizeze. Dar când organizezi astfel de competiții de iarnă, nu există deja vararushny!

Diana Stejereanu Antrenament începători

Postarea anterioară Top ski start 2018: unde să participi?
Următorul post Nutriție și instruire: sfaturi de la un nutriționist la FC Zenit