Vals pe gheata

Elemente pentru începători. Cât de frumos este patinajul pe gheață?

Odată cu debutul sezonului de iarnă, se deschid din ce în ce mai multe patinoare, iar locuitorii orașului ies cu îndrăzneală pe gheață. Iar cei care au admirat patinajul artistic cel puțin o dată încearcă să repete trucurile lor grațioase după profesioniști. Unele dintre elemente vor fi prea complexe și chiar nesigure pentru începători, în timp ce altele pot fi învățate pe cont propriu. Vă vom spune de ce este mai bine să nu încercați să faceți multe dintre mișcările patinatorilor pe cont propriu și care pot fi efectuate chiar de către începători.

Ce elemente nu trebuie repetate după patinatori profesioniști?

Răspunsul este simplu: sărituri, rotiri, elemente spirale și căi de trepte complexe. Acestea sunt trucurile care fac patinajul artistic spectaculos, dar începătorilor nu li se recomandă să le efectueze din mai multe motive.

Pregătire fizică insuficientă

În primul rând, începătorilor le va lipsi antrenament fizic pentru efectuarea elementelor complexe. Pentru a sta ferm pe patine, patinatorii se antrenează zilnic, de mai multe ori pe zi, atât pe gheață, cât și în sala de gimnastică. Dezvoltă forța, rezistența, întinderea și chiar aparatul vestibular. Dacă o persoană fără experiență încearcă să efectueze chiar și o ușoară rotație, atunci nu poate evita amețeala.

Elemente pentru începători. Cât de frumos este patinajul pe gheață?

Foto: istockphoto.com

Caracteristicile patinelor

Patinele pentru patinajul în masă nu sunt suficient de echipate pentru a realiza elemente complexe în ele. În primul rând, portbagajul este mult mai moale decât cel profesional. Este necesară fermitatea pentru a stabiliza piciorul, de exemplu, când aterizați dintr-un salt. În al doilea rând, lamele diferă: pentru patinatori sunt ascuțite într-un mod special și dotate cu dinți dezvoltați în față, care nu le permit să cadă cu fața în jos pe gheață. Cu cât este mai ridicat nivelul de patinaj al unui sportiv, cu atât ar trebui să fie mai avansată o lamă de oțel de înaltă calitate în patină.

Incapacitatea de a cădea

Cu tot profesionalismul, chiar și patinatorii cu experiență cad adesea ... Dar este mai puțin probabil să se rănească grav decât începătorii. Totul ține de tehnica toamnei. Sportivii sunt învățați chiar de la începutul carierei lor să aterizeze pe coapsa exterioară ori de câte ori este posibil. Acest rezultat este cel mai puțin dureros. În schimb, începătorii, din cauza lipsei de practică, pot cădea incorect și pot lovi destul de tare.

Elemente pentru începători. Cât de frumos este patinajul pe gheață?

Costum care își schimbă culoarea. Cum arată cele mai frumoase ținute de skater?

Rochiile strălucitoare își merită greutatea în aur, imagini memorabile și cei care le creează.

Elemente pentru începători. Cât de frumos este patinajul pe gheață?

Ce mănâncă patinatorii și de ce sunt atât de subțiri?

În timp ce Medvedeva a încercat să mănânce flori, Zagitova a încetat să bea apă, iar Lipnițkaia s-a adus la anorexie.

Elemente pe care toată lumea le poate învăța

Cele mai simple și mai accesibile mișcări de pe patinoar sunt elemente glisante. Ele sunt învățate patinatorilor chiar la începutul carierei lor sportive pentru a pune o anumită bază. Chiar dacă nu imediat, dar pot fi repetateOricine este interesat.

Patinarea într-un arc

Aceasta este principala mișcare în patinajul artistic. Trebuie efectuat în timp ce stai pe picior ușor îndoit la genunchi și împingând cu al doilea. Piciorul de sprijin trebuie să fie moale și să acționeze ca un amortizor. Păstrați-vă corpul drept cu brațele la nivelul umerilor și cu capul drept.

Arcurile pot fi desenate folosind fie marginea exterioară, fie marginea interioară.

Bannere

Acest element este util pentru a învăța cum sări de la o margine la alta. Intinderea se efectuează pe două picioare sau pe una. Când schimbați coasta, este important să întoarceți ușor corpul și pelvisul către curbura arcului.

Lanternă

Această mișcare se datorează amestecării și diluării active, dar ușoare picioare. În acest caz, un desen rămâne pe gheață, oarecum amintește de felinarele chinezești sau de o clepsidră.

Frânare

O abilitate de bază în patinajul artistic care poate fi realizată în diferite moduri ... Patinatorii experimentați încetinesc cu exteriorul sau interiorul patinei, rotind un picior și apăsându-l pe gheață. Se întâmplă ca începătorii să aleagă un mod mai ușor: frânează cu dinții sau cu călcâiul.

Elemente pentru începători. Cât de frumos este patinajul pe gheață?

Glamour Award. Pentru care Zagitova a primit titlul de Sportiv al Anului

Balerina Roșie a stat din nou în mod meritat în cele mai bune condiții.> Cel mai tare scandal de patinaj artistic. Povestea lui Tony Harding

Cum una dintre cele mai promițătoare patinatoare americane și-a îngropat cariera într-o singură zi.

Hooks

Este important ca fiecare patinator să învețe cum să se desfășoare. Cârligele sunt una dintre multele modalități de a face acest lucru. Puteți începe această mișcare atunci când aveți o senzație bună pentru gheață, ați stăpânit marginile și arcurile și aveți încredere în controlul corpului.

Treceri

Aceasta este cea mai simplă variantă de pași care permite Patinatorii câștigă viteză și se află în centrul oricărui plan. Salturile se efectuează cu un pas înainte și înapoi - o opțiune pentru cei mai avansați.

Buze

Elementul cel mai adesea decoratCreează o succesiune de pași în program. Cu o lovitură, centrul de greutate este transferat la piciorul îndoit la genunchi. Piciorul liber este îndreptat în spate, patina este derulată. Spatele rămâne drept.

Circulus

Aceasta este o mișcare înainte sau înapoi pe una dintre coaste - internă sau externă (în conformitate cu direcția) - în jurul piciorului de sprijin, care se plasează pe vârf. Elementul seamănă cu desenul unei busole dintr-un notebook.

Există multe exerciții și mișcări pentru a învăța să străpungem gheața cu încredere. Tot ceea ce am menționat deja este doar o mică parte din ele. Cel mai important lucru este să executați fiecare element, stând ferm pe patine și simțind gheața. Și cel mai bun dintre toate - sub supravegherea unui antrenor profesionist.

Elemente pentru începători. Cât de frumos este patinajul pe gheață?

Timp pentru activități în aer liber: unde să mergi la patinaj în capitală

h3> Ne ridicăm pe gheață în cele mai frumoase parcuri din Moscova și mergem pentru impresii vii.

Pe role – Episodul 1

Postarea anterioară Pe stil: 7 colaborări senzaționale ale mărcilor sportive
Următorul post Ce înseamnă? Verificarea cunoașterii termenilor sportivi