The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince

Antreprenor vs sportiv: al cărui ritm cardiac va fi mai mare? Experiment editorial

Te-ai gândit vreodată la situațiile în care ritmul cardiac, ca o mașină de mare viteză, accelerează la maxim? Opiniile oamenilor obișnuiți în acest sens sunt foarte des împărțite: unii cred că pentru aceasta este necesar să experimentați stresul fizic, de exemplu, să participați la un antrenament cu intervale mari sau să mergeți pentru prima rundă din viața lor. Alții sunt siguri că monitorul ritmului cardiac citește scara în momentul unei izbucniri emoționale: la o întâlnire serioasă sau în timpul apărării unui proiect de afaceri.

„Championship” și banca pentru antreprenori Tochka lansează un experiment unic, în cadrul căruia vom analiza pulsul unui sportiv un antreprenor în condițiile lor obișnuite. În cazul unui antreprenor, îi vom observa pulsul în timpul apărării proiectului; vom înregistra monitorul ritmului cardiac al sportivului în timpul ciclului.

Antreprenor vs sportiv: al cărui ritm cardiac va fi mai mare? Experiment editorial

Apoi ne vom schimba eroii pentru o zi pentru a măsura cât de mult se vor schimba datele dacă deplasați-i din zona de confort în condiții necunoscute. Vom compara toți indicatorii: în repaus, atunci când facem un lucru obișnuit, când cădem într-o situație incomodă - și vom afla dacă a fi antreprenor este într-adevăr la fel de scump din punct de vedere emoțional și fizic ca și sportiv.

De ce este important?

Pulsul nostru este principalul indicator al stresului psihofiziologic. Nici nu ne gândim la situații când se schimbă dramatic. Urmărind zonele normale ale pulsului corpului și înțelegând în ce momente corpul este stresat și face inima să bată mai repede, puteți înțelege mai exact ce situații vă pot dezechilibra. Aceasta înseamnă că veți putea rezolva aceste momente dintr-un punct de vedere psihologic, aplicați diferite tehnici pentru a vă pacifica pulsul cât mai repede posibil și a reveni la echilibru.

Eroii noștri

Victoria Shubina

De cinci ori IRONMAN, antrenor de elită al rețelei de triatlon World Class.

Antreprenor vs sportiv: al cărui ritm cardiac va fi mai mare? Experiment editorial

Urmărirea ritmului cardiac este un moment foarte important pentru mine ca sportiv, care trebuie să-și distribuie forțele. Cu ajutorul parametrului ritmului cardiac, pot înțelege în timp în ce stare funcțională sunt, cât de obosit sunt, câtă energie mai am și cum îmi pot distribui în continuare forțele în ciclul zilnic. Pentru aceasta folosesc un gadget special - un ceas sport. Apropo, îmi monitorizez ritmul cardiac nu numai în timpul antrenamentelor, ci și în timpul somnului, de exemplu. Cât timp dorm, ce mi-a fost pulsul, ce cicluri de somn am avut și cât au durat - zone de somn profund / superficial. Toate acestea mă ajută să mă recuperez calitativ, să mă mențin în echilibrul energetic.

Dar cel mai important lucru nu este doar să urmărești cifrele de pe ceasul tău inteligent, ci să îți asculți corpul, să înveți să înțelegi în ce zone de ritm cardiac te simți confortabil lucrând du-te la sport, doar trăiește. Aceasta este o cunoaștere foarte utilă pentru a lucra la productivitatea și eficiența dvs. atât în ​​afaceri, cât și cu seriozitate.distanță fierbinte ca IRONMAN. Dacă înveți să te distribui, atunci vei avea mai multă energie, mai multă energie pe care o poți investi în ceva cu adevărat valoros.

Sfaturi: Le recomand tuturor sportivilor mei să treacă prin teste de fitness chiar la începutul procesului de antrenament. Cred că acest lucru este extrem de important, deoarece majoritatea oamenilor au o pauză foarte lungă între educația fizică școlară și începutul antrenamentului deja la maturitate, vârstă conștientă. În secțiunea mea de triatlon, lucrăm cu un medic care ajută la efectuarea examinării în timp util. Ca antrenor, învăț din aceasta o mulțime de parametri: cum funcționează sistemul cardiovascular, cum funcționează inima sub stres - este stabilă sau nu. În același timp, sportivul și antrenorul dobândesc o înțelegere a zonelor de antrenament ale ritmului cardiac, acesta este un lucru foarte important, avem 5 niveluri de intensitate a sarcinii. Datorită înțelegerii tuturor celor 5 niveluri, puteți ajusta procesul de instruire cât mai exact posibil.
Antreprenor vs sportiv: al cărui ritm cardiac va fi mai mare? Experiment editorial

Life hack: Numai procedurile speciale mă ajută să mă relaxez, vizând relaxarea. În general, cred că atât din punct de vedere al sportului, cât și din punct de vedere al afacerilor, pentru a fi eficient, trebuie să poți să te refaci eficient, atunci în orice situație vei fi mai puțin expus la stres și la diferiți factori negativi. Dând atât de multă energie ceva, trebuie să compensați acest lucru. Personal, am o listă cu diferite antrenamente de recuperare: yoga, Pilates, stretching și ritualuri precum sauna, masajul. Un alt aspect important care vă va ajuta să vă liniștiți este să învățați cum să treceți rapid de la un proces la altul. Sportul mă ajută în asta, pentru că atunci când mușchii funcționează, creierul se odihnește. Acest lucru poate fi foarte interesant pentru a vă ajuta să eliminați unele bariere psihologice, să vă descărcați capul înainte de o întâlnire importantă.

Prognoza: dacă vorbim despre antrenament intens, atunci pulsul de pe el va scădea destul de serios. ... Nu uitați că inima este motorul care furnizează sânge, substanțe nutritive și oxigen mușchilor. Prin urmare, de îndată ce mușchii încep să se contracte rapid, inima începe să se angajeze activ în muncă. Și dacă vorbim despre un fel de stres mental și stres mental, atunci pulsul va crește în mod evident peste medie din cauza unei creșteri hormonale grave. Fiecare dintre aceste procese implică sisteme complet diferite în corpul nostru. În orice caz, sportul te învață să înțelegi și să-ți simți corpul. Frecvența cardiacă la antrenamentele de intensitate mare este de aproximativ 184 de bătăi, ceea ce este departe de a fi un număr mic, așa că cred că, oricât de interesante ar fi negocierile, dacă nu sunt legate de sărituri și mișcări ale brațelor, mă descurc.

Ilya Stupenkov

Antreprenor, coproprietar al centrului de trambulină COSMICA.

Antreprenor vs sportiv: al cărui ritm cardiac va fi mai mare? Experiment editorial

Nu pot spune că îmi urmez pulsul, chiar și la modă Acum nu mai port monitor de ritm cardiac, pentru că al meuun ceas clasic arată mai bine. Cred că monitorizarea valorilor ritmului cardiac este mai necesară pentru sportivi, deoarece este foarte important să le controlezi starea în timpul activității fizice. Dacă vorbim despre componenta antreprenorială a problemei, atunci entuziasmul absolut grav poate afecta rezultatul unei întâlniri de afaceri. Sunt convins că totul vine din cap: dacă înainte de negocieri începeți să redați rezultatele negative în cap, începeți să vă faceți griji, apare frica și aici, apropo, pulsul se ridică la limitele sale maxime.

Life hack: Cred că gândirea pozitivă va ajuta să facă față anxietății. Treceți mental la câteva momente plăcute, imaginați-vă că întâlnirea s-a încheiat deja și ați reușit deja. În astfel de momente, este posibil să nu ne temem atât de mult subiectul discutat în cadrul negocierilor, cât de așteptarea și necunoscutul.

Antreprenor vs sportiv: al cărui ritm cardiac va fi mai mare? Experiment editorial

Prognoza: întrucât eu, în principiu, nu-mi urmăresc pulsul, va fi foarte interesant pentru mine să observ rezultatele experimentului și să aflu ce va spune corpul meu despre mine.

Foarte curând vom rezuma și vom afla dacă a fi antreprenor este la fel de exigent din punct de vedere emoțional și fizic ca și sportiv. În ce moment credeți că ritmul cardiac va fi mai mare: în timpul antrenamentului sau în timpul negocierilor importante?

3000+ Portuguese Words with Pronunciation

Postarea anterioară Alimentație adecvată într-un restaurant: ce să mănânci pentru a nu-ți răni silueta?
Următorul post Cuceriți Bosforul: 6 sfaturi ale antrenorului pentru pregătirea înotului în apă deschisă