Antrenament Complet Pentru Fese Cu Greutati - Mareste-ti Fesele

Fitness pentru bărbați. Cum să-ți menții fața tonifiată la orice vârstă

Este o greșeală să crezi că doar femeile trebuie să aibă grijă și să aibă grijă de fețele lor. La urma urmei, să fim sinceri, toată lumea vrea să arate bine, indiferent de sex. Pentru a scăpa de defecte, nu este absolut necesar să recurgeți la plastic sau injecții. Tendința modernă, care se numește fitness pentru față, dovedește că, pentru un efect vizibil, trebuie doar să lucrați corect mușchii feței. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor exerciții speciale sau masaj - cea mai plăcută opțiune.

Împreună cu maestrul studioului Face Fit de la centrul de afaceri Metropolis Natalia Hendershot vă vom spune cum masajul transformă fața și care sunt caracteristicile procedurii masculine.

Fitness pentru bărbați. Cum să-ți menții fața tonifiată la orice vârstă

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

De ce este util un masaj facial masculin și în ce etape constă?

După cum am spus deja, bărbații, la fel ca femeile, vor să se bucure de reflexia din oglindă. Masajul facial este benefic în primul rând din punct de vedere estetic, deoarece elimină problemele vizuale. Dar avantajele nu se termină aici.

Natalia: Masajul ajută la netezirea ridurilor, la ridicarea nazolabialei și a sprâncenelor, la eliminarea bărbiei duble, la îndepărtarea pungilor și a cearcănelor de sub ochi, tonifierea pielii și obține un efect de ridicare. Bineînțeles, toți oamenii au nevoie de asta. În al doilea rând, masajul relaxează, goleste capul, elimină energia negativă. După procedură, o persoană se simte odihnită și energizată.

Nu uitați că masajul este, de asemenea, un antrenament de o oră întreagă pentru mușchii feței. În studio, ca orice activitate în sala de gimnastică, se împarte în mai multe etape:

  • curățarea pielii și pregătirea pentru un masaj;
  • încălzire - încălzirea mușchilor;
  • antrenament profund al mușchilor (include atât fața, cât și decolteul, gâtul, capul);
  • lucrarea ovalului feței folosind piepteni Guasha;
  • sculptură;
  • cârlig - relaxare și hidratare.

Nu e de mirare că te vei simți plăcut obosit după un program de antrenament atât de extins.

Al patrulea studio Face se deschide pe 14 februarie Potriviți în BC Legend Tsvetnoy de pe bulevardul Tsvetnoy. În ziua deschiderii, masajul este gratuit pentru toată lumea. În plus, abonamentele din această zi vor avea reduceri de până la 40%.

Există vreo diferență între o procedură masculină și una feminină?

Maeștrii cu experiență construiesc un plan de procedură bazat pe caracteristicile individuale ale clientului, nu din genul său. Totuși, bărbații au preferințe similare.

Natalia: De regulă, bărbaților nu le place masajul foarte puternic. Vin pentru relaxare. Dar chiar conceptul de potrivire a feței este că acesta este un masaj cu un studiu aprofundat al mușchilor, acesta este un antrenament. Lucrăm mușchiul, îl ridicăm, îl forțăm la loc, începem procesul de regenerare.

Recomandări pentru a obține cel mai bun efect

procedura s-a dovedit a fi cea mai utilă, merită să ascultați patru sfaturi. Implementarea lor nu necesită mult efort, dar va afecta semnificativ rezultatul masajului.

Tăiați sau scurtați barba

Desigur, nu fiecare om va face un astfel de pas, mai ales dacă a crescut părul de câteva luni, sau chiar ani. Dar amintiți-vă că este mult mai ușor (și mai plăcut!) Pentru un maestru să lucreze cu fața rasă sau cu barbă scurtă decât cu una lungă - deși există astfel de cazuri.

Alegeți haine confortabile

Înainte de a merge la studio, cel mai bine este să îmbraci un tricou, deoarece nu acoperă decolteul și curelele îi cad ușor. Acest lucru este necesar pentru a lucra gâtul, umerii, pieptul în timpul masajului și pentru a conduce limfa în sinusurile axilare.

Îndepărtați accesoriile din mâini

bonusul vă va masa mâinile. Pentru a face acest lucru, la începutul procedurii, li se aplică o cremă și apoi sunt învelite temporar în mănuși speciale pentru a lăsa pielea să se înmoaie în substanțe utile și să se hidrateze.

Rețineți că principalul lucru este regularitatea

În ciuda faptului că senzațiile plăcute apar după prima sesiune, efectul real, potrivit maestrului, devine vizibil abia după a patra procedură. Un curs standard, care vă va ajuta să aduceți mușchii feței în formă, are de la 10 la 15 vizite.

Natalia: Vă sfătuiesc să mergeți la un masaj de două ori pe săptămână sau trei. Unul este posibil, dar mai mult este de dorit. Și dacă un bărbat fuge, nazolabialul său este coborât, nuanța pielii sale este în general pierdută, atunci, în mod natural, recomand un curs de 15-20 de sesiuni pentru a obține un rezultat. Fața o cere. Întotdeauna spun că, cu ajutorul masajului, puteți prelungi tinerețea - este adevărat.

De la prima persoană: editorii își împărtășesc impresiile

După cum se spune, este mai bine să vezi o dată, sau mai degrabă să simți. Redacția Campionatului Dmitry Kapuschak și-a testat procedura de pompare musculară și a împărtășit impresiile sale cu noi.

Dmitry: Masajul facial este o experiență foarte neobișnuită, mai ales pentru un tânăr bărbos. Dacă inițial procesul este prezentat ca un fel de relaxare, atunci în cazul meu a fost mai degrabă o senzație tonică.

Fitness pentru bărbați. Cum să-ți menții fața tonifiată la orice vârstă

Foto: Polina Inozemtseva, Campionat

În timpul unei ore de sesiune am simțit fiecare mușchi de pe față. Maestrul a obținut cu siguranță un efect sportiv instant după prima procedură. Deși experții spun că pentru un rezultat mai bun, parcurgeți cel puțin 10 antrenamente, mici modificări sunt încă vizibile imediat. Antrenamentul este o definiție foarte precisă a întregului proces. Oboseala plăcută pare să spună că ați făcut o treabă bună astăzi. Ceva de acest fel se simte după ce ați părăsit sala de sport.

Nu este un secret că atât bărbații, cât și femeile, fără cea mai sănătoasă dietă, obrajii cresc în mod activ. Dacă căutați o modalitate rapidă de a scăpa de ele, atunci formarea feței va fi cu siguranță una dintre opțiuni.

Pe 23 februarie, toate studiourile Face Fit vor face un masaj de ridicare gratuit pentru bărbați. Aveți o ocazie excelentă de a testa efectul asupra dumneavoastră.
Fitness pentru bărbați. Cum să-ți menții fața tonifiată la orice vârstă

Sală pentru față. Este posibil să schimbi aspectul fără materiale plastice

Vă vom spune ce se poate întâmpla cu fața dvs. după ce ați pierdut în greutate sau a luat în greutate și cum să o preveniți.

Fitness pentru bărbați. Cum să-ți menții fața tonifiată la orice vârstă

Secretul tinereții. Cum să arăți proaspăt la orice vârstă?

Doar câteva dispozitive pentru masajul facial la domiciliu vor șterge semnele de oboseală și modificările legate de vârstă.

Exercitii de slabit acasa! Exercitii pentru fese, pentru burta si solduri - doar 5 minute!

Postarea anterioară Test: ai putea slăbi într-o lună?
Următorul post Antrenament fără rezultate. Ce să mănânci pentru a crește mușchii