Aminoacizi sau proteine - ce alegem pentru antrenamente?

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Deseori suntem obișnuiți să ne gândim că după sport, o odihnă bine meritată acasă ar trebui să fie sigură. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Adesea, imediat după antrenamente intense, trebuie să continuăm să ne grăbim în afaceri fără a încetini ritmul: să fim la timp pentru serviciu sau pentru o întâlnire, pentru o plimbare cu prietenii sau la o întâlnire. Și dacă în același timp sunteți un reprezentant al sexului frumos, atunci, cel mai probabil, după antrenament trebuie să vă ordonați machiajul și părul.

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Foto: Polina Inozemtseva - Championship

Cele două eroine ale noastre - Lena Lobanova și Yulia Rempe - își dedică o parte considerabilă din timpul lor și puterea de a merge la sport. Pentru unul dintre ei, acesta este un mod de a păstra forma, pentru altul - munca. Și, deși motivele pentru care antrenamentele obositoare fac parte din viața lor sunt diferite, dorința de a arăta uimitoare după ele, indiferent de ce, este un lucru. Am creat câteva fete frumoase pentru fete, în care ne-am concentrat asupra coafurii. Și cel mai important, puteți crea astfel de imagini cu propriile mâini, fără să părăsiți pereții clubului de fitness și să aveți tot ce aveți nevoie.

Întrucât Lena este obișnuită să se mențină constant în formă, dimineața eroinei noastre trece rar fără a vizita sala de sport. Dar ziua nu se termină în acest sens: imediat după ce a făcut sport, o așteaptă munca și afacerile personale. De aceea, este important ca o fată să arate mereu îngrijită și frumoasă, chiar și după câteva ore de efort intens.

Elena Lobanova: De obicei, merg la sala de gimnastică dimineața, apoi plec imediat la afaceri. Adică m-am pus în ordine direct în dressing. Din fericire, camera mea are toate condițiile pentru asta: uscătoare de păr, o grămadă de oglinzi etc. Aproape întotdeauna trebuie să veniți cu ceva cu părul pentru a vă prezenta la locul de muncă sau la o întâlnire într-o formă decentă.

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Foto: Polina Inozemtseva - Campionat

Într-adevăr, vestiarele din sălile de gimnastică moderne sunt dotate cu tot ceea ce este necesar, astfel încât după sport o fată să poată acorda o atenție confortabilă machiajului și părului, apoi să se grăbească la muncă sau la plimbare.

Am selectat două coafuri pentru Lena pe care le poate face singură după ce a mers la sală. Primul este mai potrivit pentru plimbări și întâlniri, al doilea este pentru muncă, astfel încât părul lăsat să nu interfereze.

Părul lăsat îngrijit, legat într-o coadă de cal deasupra

Timing: 20 de minute
Vom avea nevoie: de fier, fixativ, benzi elastice, invizibilitate

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Fotografie : Polina Inozemtseva - Championship

Înfășurăm rapid părul pe un fier de călcat, apoi îl fixăm cu lac sau spray. Așteptați câteva minute și agitați părul cu mâinile pentru a obține un efect natural.

Acum separăm bretonul și câteva șuvițe din față de restul părului. Împărțiți părul rămas în jumătate și faceți o coadă de sus. Ne pieptănăm bretonul și fixăm maculcât mai aproape de coada făcută. Luați un fir mic și înfășurați-l frumos în jurul elasticului care ține coada de cal.

Împletitură ușoară

Timing: 10-15 minute
Avem nevoie : lac, invizibil, agrafe de păr

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Foto: Polina Inozemtseva - Championship

Împletim cozi pe părul curat și uscat. Mai mult, împletiturile pot fi țesute absolut orice știi cum. După aceea, înfundați-le și răsuciți-le după cum doriți. Puteți să-l răsuciți într-un coc, într-un coș - uitați-vă la forma care vă place cel mai mult.

Life hack: Este mai bine să împletiți cozile într-o parte, deoarece dacă o fată decide să le țese din spate, atunci vedeți rezultatul din spate va fi dificil. De asemenea, dacă părul tău nu este suficient de curat, samponul uscat poate fi util.

Julia își dedică cea mai mare parte a timpului sportului: acest lucru este cerut de munca unui antrenor din secțiune și de o figură excelentă pe care o posedă eroina noastră. Cu toate acestea, nimeni nu a anulat distracția și odihna în timpul liber! În astfel de momente, Yulia, ca orice fată, vrea să fie deasupra și să arate grozav.

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Foto: Polina Inozemtseva - Championship

Julia Rempe, antrenor al unei secțiuni a unui club sportiv în format studio: Adesea, după o zi de antrenament, mă aflu la diferite evenimente, merg la plimbări cu prietenii sau iau cina într-un loc bun ... Și tocmai în aceste momente înțeleg importanța de a putea face corect părul și machiajul după sport, pentru că o fată ar trebui să arate întotdeauna 200%. Și despre faptul că tocmai a avut o sesiune de antrenament, ar trebui să vorbească doar o durere plăcută a mușchilor și a ochilor arzători.

Pentru Yulia, am selectat trei coafuri creative și simple pe care le poate face după o zi de antrenament chiar în ea Club sportiv. Cu astfel de coafuri, se va simți încrezătoare atât la evenimente, cât și la o plimbare obișnuită.

O rulare rapidă pe fier

Timing: 15 minute
Vom avea nevoie: de fier, spray de păr sau spray

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Foto: Polina Inozemtseva - Championship

Pas cu pas înfășurăm părul pe fier și așteptăm ca firele să se răcească. Agitați-le cu mânere pentru un efect mai natural. După aceea, trebuie să fixați coafura cu un lac ușor sau spray, astfel încât buclele să nu se destrame - și gata!

Părul strâns cu grijă

Sincronizare: 5 minute
Vom avea nevoie de: legături de păr, invizibile

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Foto: Polina Inozemtseva - Championship

Răsucim părul de pe ambele părți în două mănunchiuri și le conectăm în spate, fie într-o coadă de cal, fie într-un coc ușor dezvăluit - oricare preferi. Rapid și de bun gust!

Life hack: pentru o fixare ușoară și ordonată, folosim invizibile.

Coadă la modă

Moment: 10 minute
Noiveți avea nevoie de: fixativ, benzi elastice, invizibilitate

Rapid și gustos: Cum să curățați după antrenament

Foto: Polina Inozemtseva - Championship

Separați bretonul de restul părului și pieptănați-l, apoi fixați-l cu alții invizibili și colectați-l într-un coc mic. Colectăm părul rămas într-o coadă de cal strânsă.

Life hack: Pentru a menține părul în coadă de cal mai strâns, puteți utiliza mai multe benzi din cauciuc siliconic simultan, astfel încât niciuna dintre ele să nu se rupă. Sigur și îngrijit!

Vă mulțumim pentru organizarea filmării serviciului de închiriere de rochii Oh My Look, pe care fiecare fată, colțul de frumusețe G-Bar și secțiunea clubului sportiv în format studio, visează să o viziteze.

Lose Belly Fat with Carrots & Ginger in Just 5 Days Get a flat belly !! No Strict Diet - No Workout

Postarea anterioară DOAMNA DE FIER. Cel mai feminin finisaj al frumuseților „de fier”
Următorul post WorkOut: exerciții de bază pentru începători