Regim de slabit sanatos / saptamanal

Mâncare rapidă pentru slăbit. Ce să mănânci la McDonald's pentru cei care urmează o dietă

Mâncarea rapidă a devenit o parte integrantă a vieții noastre. Cine nu vrea să se delecteze cu un burger junk sau cu cartofi prăjiți? Din anumite motive, mulți susținători ai unui stil de viață activ au încrederea că acest lucru va dăuna sănătății sau va distruge complet orice dietă. Dar nu este cazul. Chiar și în McDonald’s există feluri de mâncare pe care și le poate permite orice persoană care slăbește sau care urmează o alimentație adecvată.

Mâncare rapidă pentru slăbit. Ce să mănânci la McDonald's pentru cei care urmează o dietă

Desert pentru mușchi: 5 dulci rețete de proteine ​​care nu vor dăuna figurii

Ingredientele simple și accesibile vă vor ajuta să rămâneți într-o formă bună. Am făcut fără zahăr.

Mic dejun

Făină de ovăz

Calorii: 154 kcal. În continuare, ne referim la numărul de calorii pe 100 de grame de produs.

Desigur, este imposibil să vorbim despre beneficiile acestui terci. La urma urmei, McDonald's folosește cereale instantanee care nu necesită gătit. De ce sunt rele? Gradul de prelucrare. În producția de fulgi de ovăz, cel mai valoros lucru este îndepărtat - cerealele. Anume, conține majoritatea elementelor micro și macro.

Mâncare rapidă pentru slăbit. Ce să mănânci la McDonald's pentru cei care urmează o dietă

Foto: istockphoto.com

Pui proaspăt mcMuffin

Calorii: 325 kcal.

Dacă micul dejun cu fulgi de ovăz nu vi se potrivește deloc, atunci puteți permite pui proaspăt. Dar merită să ne amintim că conține de două ori mai multe calorii. Și atunci când comandați este mai bine să cereți să scoateți sosul.

Mâncare rapidă pentru slăbit. Ce să mănânci la McDonald's pentru cei care urmează o dietă

Există de toate și nu este posibil să îngrășați. Oamenii de știință au găsit gena slăbiciunii

Acum este clar cum o fac.

Prânz

Rola de creveți, rola de pește sau rola de cezar

Calorii: 445/444/472 kcal.

Astfel de opțiuni de prânz la McDonald’s vor fi optime pentru cei care slăbesc. Singura regulă: asigurați-vă că excludeți toate sosurile din compoziție. Conțin grăsimi trans care adaugă calorii în masă.

Cina

Salată Caesar

Calorii 283 kcal.

Cina ar trebui să fie ușoară, mai ales dacă aveți un antrenament seara. Caesar la McDonald's include sosuri și unt. Este mai bine să refuzați toate acestea, pentru a nu face vasul greu și mai bogat în calorii.

Mâncare rapidă pentru slăbit. Ce să mănânci la McDonald's pentru cei care urmează o dietă

Foto: istockphoto.com

Salată de legume

Calorii: 68 kcal.

Caloriile din salata de legume sunt de patru ori mai mici decât Cezar. Deci, puteți comanda șase McNuggets de pui pentru el, dacă înțelegeți că nu veți putea umple singur legume. Amintiți-vă însă că, în acest caz, valoarea energetică va crește.

Mâncare rapidă pentru slăbit. Ce să mănânci la McDonald's pentru cei care urmează o dietă

Forme apetisante: câte calorii sunt în fast-food-ul popular?

Cum să nu mănânci din greșeală o cantitate săptămânală de calorii pentru ziua respectivă.

Gustare

Batoane de morcov și felii de mere

Calorii: 28/38 kcal.

Aceste poziții sunt unele dintre cele mai inofensive feluri de mâncare din McDonald's. Sunt minunate pentru cei care aderă la o alimentație adecvată și nici măcar nu își vor rupe din când în când dieta.

Cappuccino și latte 0.3 l

Calorii: 123/125 kcal.

Pentru o gustare ușoară în mijlocul zilei, o ceașcă de cafea este suficientă pentru mulți. Cappuccino și latte la McDonald's vor fi o soluție excelentă. Dar cele mai populare feluri de mâncare ale instituției ar trebui abandonate - au prea multe calorii!

Desigur, nu există multe opțiuni pentru a pierde în greutate în restaurantele de tip fast-food. Cele mai multe feluri de mâncare, în special cele mai populare, vor fi prea grele în timpul dietei. Prin urmare, este mai bine să nu vă lăsați purtați chiar și cu cele mai scăzute calorii dintre mâncărurile rapide și să le consumați rar, mai degrabă din motive de excepție.

Cea mai tare dietă a momentului. slăbești rapid fără să te îngrași

Postarea anterioară Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci mere în fiecare zi
Următorul post Vă va salva de virus și vă va ajuta să slăbiți. Ghimbirul este produsul perfect pentru siluetă