Dieta Ketogenica - Pentru cine functioneaza ?

Grăsime pentru slăbit. Ce este dieta ceto și de ce o aleg stelele

Consumați alimente grase și pierdeți în greutate în același timp? Pare ceva fantastic. Nu este surprinzător faptul că dieta ceto, care presupune această abordare a compoziției dietei, atinge vârful popularității la fiecare câțiva ani. Dacă poți pierde calorii evitând în același timp exerciții severe de post și epuizant, atunci de ce sunt necesare toate celelalte metode de slăbire? Prin urmare, multe vedete ale spectacolului adoră dieta ceto. Dar nu este atât de simplu.

Grăsime pentru slăbit. Ce este dieta ceto și de ce o aleg stelele

Cum vă ajută ouăle la micul dejun să slăbiți? Cercetări efectuate de oameni de știință

Cu toate acestea, exagerarea cu proteine ​​este, de asemenea, riscantă.

Ce este dieta ceto?

Esența dietei ceto este ceea ce excludeți din dietă glucide. Și nu numai rapid, ci și lent. Adică vorbim chiar despre renunțarea la hrișcă și fulgi de ovăz. Și apoi corpul este înșelat, care, fără carbohidrați, începe independent să caute o sursă de energie. Și o găsește în arderea grăsimilor, ceea ce ajută la scăderea în greutate.

Ironia este că, pentru a arde grăsimi pe o dietă ceto, trebuie să mănânci grăsimi. Grăsimile reprezintă 75% din această dietă. Se recomandă să consumați mai multă carne, slănină, inclusiv prăjite și sărate. Ouă, legume și unt, nuci, ciuperci, legume - toate acestea vor fi un plus pentru dvs.

Grăsime pentru slăbit. Ce este dieta ceto și de ce o aleg stelele

Foto: istockphoto.com

Dar produsele din făină vor trebui abandonate complet. La fel și din zahăr, care este categoric contraindicat în dieta ceto. Deci, aceasta poate fi o problemă pentru iubitorii de dulci. Apropo, regulile exclud și porumbul și cartofii. Și utilizarea oricărui alcool trebuie redusă la minimum, eliminată în mod ideal din dietă.

În ciuda mai multor interdicții, dieta ceto vă permite să creați o mare varietate de meniuri pentru o persoană. Nu este absolut necesar să urmați principiile nutriției separate cu această abordare, astfel încât carnea prăjită poate fi consumată cu ciuperci și acoperită cu un ou. Și, poate, cea mai importantă îngăduință este că nu există un cadru clar pentru ultima masă. Nu este nevoie să vă limitați după ora 18:00 standard, puteți mânca mai târziu. Desigur, în limite rezonabile și nu cu zece minute înainte de culcare.

Grăsime pentru slăbit. Ce este dieta ceto și de ce o aleg stelele

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci noaptea în fiecare zi

Opinia nutriționistului cu privire la cine se potrivește meselor târzii și care este un principiu prost de a nu mânca după șase.

Popularitate datorită surorilor Kardashian

Dieta keto a devenit un adevărat succes datorită surorilor Kourtney și Kim Kardashian. Kim a vorbit activ despre această metodă de slăbire după naștere, când s-a îngrășat aproape 30 de kg. Dieta ceto a funcționat așa cum ar trebui și i-a permis să se întoarcă în formă. Courtney a luat o dietă când au găsit niveluri ridicate de plumb și mercur în corpul ei. Fata preferă o salată de avocado, la care adaugă pui și somon. Uneori o stea gătește carne la grătar și adaugă toud broccoli sau conopida. Courtney admite că, atunci când este combinată cu postul intermitent, dieta keto este cea mai eficientă.

Megan Fox a rămas fără cookie-uri

Vedeta de la Hollywood este dependentă de dieta keto din 2014 și o folosește adesea pentru a se pregăti pentru diferite filmări ... Actrița spune că secretul succesului constă doar în respectarea strictă a tuturor normelor. Ea nu își permite îngăduințe sub forma așa-numitelor mesele de înșelăciune, când vă puteți permite să mâncați ceva gustos o dată. Megan este un motivator excelent pentru ea însăși:

Grăsime pentru slăbit. Ce este dieta ceto și de ce o aleg stelele

20 de mituri despre fitness și nutriție care vă împiedică progresul

Unele concepții greșite sun atât de plauzibile încât sunt ușor de crezut.

Fript slănină de la Vanessa Hudgens

Mulți susținători ai alimentelor sănătoase au fost șocați când au aflat ce mănâncă actrița la micul dejun. Înainte de a filma Give Me a Shelter, Vanessa începea în fiecare dimineață cu slănină prăjită, sărată și avocado. Și a slăbit până la 9 kg! Pentru masa de prânz, Hudgens a preferat o salată cu curry, iar ultima masă a constat într-o salată de friptură și legume de dimensiuni solide.

Elixirul de tineret al lui Halle Berry

Halle este probabil cel mai dedicat fan al dietei keto. Și există un motiv pentru aceasta: actrița are diabet de tip 2, deci pentru ea, refuzul glucidelor este, de asemenea, o necesitate. Berry a făcut din dieta keto un mod de viață, iar în anii '50, vedeta arată 30 și, de asemenea, practic a scăpat de orice manifestare a bolii.

Grăsime pentru slăbit. Ce este dieta ceto și de ce o aleg stelele

Formatorul fără vârstă al lui Halle Berry știe cum să adauge eficiență antrenamentului

La 53 de ani al anului, actrița numește Peter Lee Thomas arma sa secretă.

Uscarea lui Alicia Vikander

Alicia a fost cea care a înlocuit-o pe Angelina Jolie în filmul despre Tomb Raider Lara Croft. Pentru acest rol, Vikander a trebuit să slăbească 6 kg. Antrenorul actriței a sugerat uscarea ei sub forma unei diete ceto. Alicia a folosit pește și alte fructe de mare pentru proteine, avocado și ulei de cocos au umplut corpul cu grăsimi. Iar aportul zilnic de carbohidrați nu a depășit 25 de grame.

Efecte secundare ale dietei ceto

Toate acestea sună prea perfect. În realitate, dieta ceto are o serie de efecte secundare. În primul rând, nu puteți sta constant pe ea. Efectul pe termen scurt pare promițător, dar greutatea pe termen lung poate reveni. Prin urmare, este important după o dietă ceto custudiați regulile de bază ale unei nutriții adecvate. În al doilea rând, trucul dietei ceto este că arde mai ales grăsimi din alimente și nu grăsimea pe care ați acumulat-o de-a lungul anilor. Prin urmare, din nou, există o mare probabilitate ca el să se întoarcă la dvs. Cum funcționează dieta sirtfood

Cântăreața Adele, Pippa Middleton și chiar prințul Harry au slăbit cu această abordare.

Înainte de a vă decide să slăbiți, este recomandat să consultați un medic. Deoarece dieta ceto are efecte secundare, cum ar fi greață, vărsături și pietre la rinichi. Deci, aceasta este o amenințare reală pentru sănătate. Desigur, nu toată lumea poate prezenta aceste simptome, dar este important să țineți cont de acest lucru și să fiți în alertă.

Avocado, aliment minune sau grăsime în exces? VIDEO BrulesBrocks

Postarea anterioară Cum să scapi de foame? 10 idei pentru o gustare sănătoasă
Următorul post Ce se întâmplă cu corpul dacă renunți la produsele lactate timp de o lună