Mai întâi începeți ca prim copil. Fă-o cu atenție.Tukituk este despre triatlon

Campionatul, împreună cu IRONSTAR, principalul organizator de triatlon începe în Rusia, a lansat un proiect special # 226 întrebări .

Acesta este primul spectacol YouTube despre triatlon în Rusia. Sportivi celebri, bloggeri, politicieni, oameni de afaceri și doar oameni cu povești neobișnuite devin eroii lansărilor noastre. În ajunul începutului principal al sezonului IRONSTAR 226 din Sochi, am decis să vă prezentăm acestora adresându-le oaspeților studioului nostru 226 întrebări. Blogger și triatletă Anastasia Tukmacheva .

Mai întâi începeți ca prim copil. Fă-o cu atenție.Tukituk este despre triatlon

Foto: Valeria Barinova, Campionatul

- Ce părere au colegii tăi din comunitatea de bloguri despre hobby-ul tău pentru triatlon?

- Majoritatea prietenilor mei bloggeri sunt destul de departe de sport. Ei bine, maximul este sala de sport. Bineînțeles, există tot felul de glume idioate despre pantaloni scurți și copite pentru biciclete, nu mai pot asculta asta. Dar nu-mi place să fac ceea ce face toată lumea.

Și să realizezi ceva, să te depășești pe tine, să dai un exemplu oamenilor, să fii în foc cu un scop este mișto.

- Ești deja a participat la mai multe starturi. Una dintre cele mai dificile - 113 km (1,93 km - înot, 90 km - bicicletă și 21,1 km - alergare). Ce cunoștințe ți-a dat jumătatea ta?

- Din anumite motive, toată viața mea mi s-a părut că sunt o fată foarte slabă. Tot timpul își rupea degetele de baschet, cădea de pe frânghie, neputând urca nicăieri. Când am început să mă antrenez, am început să înțeleg că oamenii sunt surprinși de numărul de 60 de km pe bicicletă. Toată lumea spune ceva de genul: Cât? Oh, și am douăzeci de ani. Pentru mine este ca un gândac strănut.

Prima jumătate, ca orice prim start global pentru dvs., este distanța pe care trebuie doar să o parcurgeți. Este aproape ca primul copil. Totul trebuie făcut cu multă atenție, deoarece încă nu știți în ce moment puteți împinge pentru a nu muri înainte de început.

- Ce condiții ar trebui să aveți pentru ca dvs. să începeți perfect? b>

- E ploaie. Am avut mare noroc în trening. Alergam și ploua. A fost un cadou fabulos având în vedere căldura de 30 de grade din ziua precedentă. Norocos și în Kazan. Era o căldură arzătoare, un terasament fierbinte de beton și alergi. Alergi din punct în punct. Cu aproximativ cinci kilometri înainte de sfârșitul cursei, a căzut o furtună de ploaie și am terminat cu brațele întinse.

- Mulți oameni de știință, care efectuează o cantitate imensă de cercetare, spun că cele mai rapide modalități de a obține endorfine sunt antrenamentul și sexul. După părerea dvs., care ar trebui să fie mai des?

- Totul ar trebui să fie ... în fiecare zi ( râde ). Deși, sincer să fiu, după aceste antrenamente, uneori nu ai puterea pentru altceva, pentru că chiar dai mult. Mi se pare că totul ar trebui să meargă împreună.

- PExistă ceva care să îi sfătuiască pe începători să îi ajute înainte de primul început?

- Credeți în voi înșivă și nu treceți peste antrenamente. Acestea sunt două puncte principale. Orice triatlon, indiferent de obiectivul pe care ți l-ai propus, fie el sprint, olimpic, jumătate, întreg, este un obiectiv uriaș, care constă din cărămizi mici. Nu trebuie să vă gândiți la aceste numere. Îți antrenezi inima în fiecare zi, îți antrenezi corpul în fiecare zi. Un proces treptat de formare face acest obiectiv real pentru dumneavoastră. Zi de zi devii mai puternic, mai rezistent, așa că fă-o pas cu pas.

Pentru interviul complet și hacks-urile din viața utilă ale antrenorului, urmărește versiunea completă a emisiunii.

Postarea anterioară Antrenament puternic în 15 minute: construiește-ți combinația și construiește-ți mușchii
Următorul post 5 exerciții simple pentru a ușura oboseala corpului și a întinde mușchii