COVID 19 Pandemie panica sau altceva, partea 3, vaccinuri salvatoare

Fitness după epidemie: ce va fi

Vom afla împreună cu expertul Campionatului, antrenorul de wellness Andrey Semeshov.

Când pandemia se va sfârși în cele din urmă, sperăm că lumea noastră va începe să revină la ceea ce obișnuiam să considerăm norma. Delfinii vor dispărea de pe canalele Veneției, de exemplu. Aș vrea să cred că rata dolarului va reveni la marcă, dar nu voi specula aici.

Ce schimbări ne așteaptă?

De fapt, lumea se va schimba ireversibil. Și nu va fi niciodată la fel. Ce consecințe promite acest lucru pentru diferite sfere ale vieții, nu mă voi angaja să prezic, imaginația și perspectivele nu vor fi suficiente. Dar despre fitness voi împărtăși câteva gânduri.

În epoca anterioară, marea majoritate a antrenorilor de fitness cu adevărat competenți și cunoscuți de pe Instagram și alte rețele sociale, dacă pâlpâiau, era foarte schițat și pentru spectacol. Maratoanele și antrenamentul cu punctul cinci nu au fost înregistrate. Deoarece există o mulțime de clienți, lucrează timp de 12-14 ore, nu este timp să mănânci și să te balansezi singur. Au fost rupți și au visat cel puțin o zi întreagă liberă pe săptămână. Și astăzi acești specialiști se află într-o situație în care sunt forțați să stăpânească metodele de formare la distanță - prin Skype, zoom și așa mai departe. Au deja o anumită bază de foști clienți offline. Și cu siguranță vor exista online noi. Aceasta înseamnă că cantitatea și calitatea fitnessului pe internet se vor schimba dramatic. Și va exista o alternativă reală pentru fetele care asigură că, cu aceste picioare grațioase, de care este legată o panglică strălucitoare de fitness, puteți rezolva absolut toate problemele cu silueta dvs.

Fitness după epidemie: ce va fi

Foto: istockphoto.com

La ce să ne așteptăm de la sporturile la distanță?

Deținătorii abonamentelor la cluburile de fitness trebuie să fi observat că foarte multe dintre aceste unități și-au găsit rapid pozițiile și au mutat sesiunile de grup pe rețelele lor sociale. Acum nu mai aveți nevoie (și nu puteți) să mergeți nicăieri pentru a ajunge la yoga, zumba sau Pilates. Toată lumea lucrează acasă în fața unui computer / tabletă, instructorul în fața unei camere cu microfon. Și nu vă puteți teme că nu este nimeni cu care să lăsați copilul pentru această dată. Să ne imaginăm că după sfârșitul carantinei, managerii de club se vor gândi să vândă cărți de club virtuale. Și fitnessul de calitate va fi mai accesibil și mai multor persoane.

Fitness după epidemie: ce va fi

Nu intrați în panică. Cum să vă protejați de coronavirus

Reguli pe care toată lumea ar trebui să le cunoască.

Fitness după epidemie: ce va fi

Stil de viață sănătos pe grup sânge. Ce fel de încărcături și nutriție sunt eficiente pentru dvs.

Cercetați caracteristicile genetice care afectează capacitățile corpului.

Și nu vă faceți griji că nu va fi nimeni care să corecteze tehnica. În primul rând, când sunt 20 de persoane în sală, ea nu este corectată în mod deosebit oricum. În al doilea rând, programele sunt concepute pentru diferite niveluri de instruire. Și, după ce ați început cursurile marcate Pentru începători, puteți stăpâni cu ușurință toate mișcările, cu atențieascultând și urmărind. O chestiune de dorință. Și nu este atât de dificil să stabiliți o comunicare bidirecțională pentru control. În orice caz, carantina nu împiedică dansatorii de balet profesioniști să organizeze cursuri de video-conferință, în timpul cărora profesorul arată nu numai ce trebuie să facă, ci și observă cu atenție elevii.

Fitness după epidemie: ce va fi

Foto: istockphoto.com

Există un punct în antrenamentul online?

Ar trebui cluburile de fitness să se deranjeze atât de mult și cauți noi formate când pandemia se stinge? Poate merită. Deoarece, după ce s-au trezit în izolare forțată, un anumit procent din cei care nu își pot imagina viața fără un abonament reînnoit anual vor ajunge la concluzia că nu pot fi mai rău acasă.

Fitness după epidemie: ce va fi

Există o cale de ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit

De la un ghid virtual cu privire la antrenamentul de forță la antrenamentele de întindere personală în timp real.

Eu personal am fost întotdeauna foarte sceptic cu privire la antrenamentele de acasă. ... Cu toate acestea, după ce am intrat în condiții în care încuietorile sunt agățate de săli de sport, am fost forțat să o privesc dintr-un unghi nou. Și după trei săptămâni acest colț nu pare atât de deznădăjduit. Oferit, desigur, o abordare adecvată a problemei. Deoarece puteți da mușchilor o sarcină suficientă, împingând în sus de pe canapea, fie în timpul perioadei de reabilitare, după o lungă boală în decubit dorsal, fie din poziții complet negative în ceea ce privește starea fizică.

Apoi, trebuie să participați la echipamentul adecvat. Dar se dovedește că și aici puteți trece cu puțin sânge. De exemplu, cu un deceniu și jumătate de experiență de antrenament în spatele meu și câteva rezultate, pot pompa foarte eficient toate grupurile musculare, având doar un garou și greutăți pliabile la îndemână, cu un pas de 16-24-32 kg.

... Deși, desigur, vreau ca toată această coroană-dezastru să se termine cât mai curând posibil. Și delfinii au rămas la Veneția.

Fitness după epidemie: ce va fi

Cluburile de fitness din Capitală se închid. Cum să înlocuiți echipamentul de gimnastică acasă

10 articole de interior care vor deveni o alternativă la echipamentele sportive.

Fitness după epidemie: ce va fi

Îndepărtarea eficientă. Cum să lucrați de acasă

Hacks simple de viață pentru a vă ajuta să faceți față sarcinilor și să nu vă distrageți atenția. Sportul este printre ele.

CORONAVIRUS Explicat in 6 minute! Cat mai dureaza? E facut in laborator?🔬

Postarea anterioară A devenit faimoasă pentru diviziunile ei. O jumătate de milion de oameni urmăresc întinderea Daria Denisova
Următorul post Cum să îndepărtați burta și să întăriți mușchii în 4 minute