The Great Gildersleeve: Gildy Is In a Rut / Gildy Meets Leila's New Beau / Leroy Goes to a Party

Antrenamente gratuite în Gorky Park, unde sunteți deja așteptați

Vara este momentul perfect pentru a părăsi sala de gimnastică și a merge în căutarea aventurii în principalul parc de divertisment al capitalei. În selecția noastră, am colectat cel mai actual program de programe de instruire, la care oricine poate participa absolut gratuit! Sunt trei luni de oportunități în fața mea de a mă întâlni cu cei mai buni antrenori și de a discuta despre planul meu de transformare a corpului și îmbunătățirea corpului. Așadar, nu ezitați să vă deschideți jurnalul și să vă programați antrenamentele obligatorii la Gorky Park.

1. World Class în Neskuchny Sad

Lanțul de cluburi de fitness World Class organizează cursuri gratuite în Neskuchny Sad pentru toată lumea. Oricine poate participa la un antrenament de grup cu un antrenor de trei ori pe săptămână. Nu ești încrezător în abilitățile tale? Începeți-vă ziua cu nordic walking în parc. În procesul de mers cu bastoane, aproape toate grupurile musculare funcționează - picioarele inferioare, coapsele, brațele și brâul umărului și abdomenul. În plus, mușchii gâtului, pieptului și spatelui se dezvoltă și se întăresc, ceea ce este deosebit de important pentru cei care petrec întreaga zi de lucru la birou.

Când: de la 1 mai până la 30 iunie.

Unde: percepeți cu 15 minute înainte de începerea antrenamentului la adresa: Leninsky prospect, 30A, lângă cafeneaua Shardam.

Termeni: înregistrare nu este necesar, trebuie să veniți în îmbrăcăminte sport, deoarece nu va exista nicio ocazie de a schimba hainele.

Antrenamente gratuite în Gorky Park, unde sunteți deja așteptați

Foto: park-gorkogo.com

Marți 19:30 În curs de executare
Miercuri 19:30 Nordic Walking
Vineri 08:00 În curs de executare
Sâmbătă 10:30 Nordic Walking / Running
Duminică 09:00
Duminică 10:30
FS Challenge
Nordic Walking / Running

2. Antrenamentul de la Reebok în Neskuchny Garden

Antrenamentele constau în mișcări funcționale efectuate cu intensitate ridicată și variabilitate maximă. În pregătirea pentru cursa Reebok. Deveniți umani Redactorii Campionatului au participat la o serie întreagă de antrenamente BMH pentru începători. Citiți mai multe în materialul nostru.

Când: toată vara.

Unde: Baza de formare Reebok de lângă site-ul WorkOut.

Condiții: este necesară pre-înregistrarea, nu există nicio ocazie de a schimba hainele, există un loc unde poți lăsa lucruri mici și genți în timpul antrenamentului. Este important să ajungeți cu 5-10 minute înainte de antrenament, pentru a prinde apelul nominal. Dacă pierdeți apelul nominal, lecția poate fi considerată absenteism. Până la 3 permise sunt permise fără anularea prealabilă a înregistrării pe site.

Antrenamente gratuite în Gorky Park, unde sunteți deja așteptați

Foto: Andrey Uskov

luni
Antrenament funcțional pentru începători
Antrenament funcțional pentru începători
Antrenament funcțional pentru începători
18:00
19:00
20:00
Marți
Instruire funcțională, începători
Instruire funcțională, continuă
Instruire funcțională, continuă
18:00
19:00
20:00
Mediu
Instruire funcțională, începători
Instruire funcțională, continuă
Instruire funcțională, continuă
18:00
19:00
20:00
Joi
Instruire funcțională, începători
Instruire funcțională, continuă
Instruire funcțională, continuă
18:00
19:00
20:00
Vineri
Instruire funcțională, începători
Instruire funcțională, continuă
Instruire funcțională, continuă
18:00
19:00
20:00
Sâmbătă
Antrenament funcțional, începători
Antrenament funcțional, nivel avansat
Antrenament funcțional, nivel avansat
Antrenament funcțional, nivel avansat
12:00
13:00
14:00
15:00
Duminică
BMH Run
Antrenament funcțional, începători
Antrenament funcțional, nivel avansat
Antrenament funcțional, nivel avansat
Antrenament funcțional, nivel avansat
10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Yoga de la YogaJournal

Cursuri gratuite de yoga, terapie prin artă și cursuri magistrale de la experți de renume în Yoga Journal vă așteaptă în Gorky Park toată vara. Asigurați-vă că verificați programul curent înainte de a participa la o sesiune de antrenament.

Când: Toată vara
Unde: Practica de dimineață are loc la cinematograful Pioner, cursurile de seară au loc la peluza, vizavi de Pioneer, lângă cortul cafenelei Fresh.
Condiții: veniți cu propriile covoare.

Antrenamente gratuite în Gorky Park, unde sunteți deja așteptați

Foto: Evgeny Tikhonov

luni
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga
Meditație
Marți
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Yoga clasică și terapie yoga
Mediu
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Iyengar Yoga - Hatha Yoga
Joi
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga
Yoga Transformation
Vineri
08: 00-09: 00
19: 00-20: 30
Kaula Yoga
Hatha Yoga
Sâmbătă
14: 00-16: 00 Kaula Yoga
Duminică
10: 00-12: 30 Yoga pentru copii

4. Adidas BASEMOSCOW

Spațiul sportiv și creativ adidas și-a deschis porțile pentru toată lumea. Programul include alergare, forță și antrenament funcțional, yoga, stretching, fotbal și baschet. Asigurați-vă că vă înregistrați înainte de a vă îndrepta către cel mai bun antrenament din viața voastră!

Când: toată vara.

Unde: Parcul Gorky, terasamentul Pushkinskaya, 1; vestiare, teren de baschet - st. Krymskiy Val, 9V

Condiții: este posibil să schimbați hainele și să lăsați lucrurile pe durata antrenamentului, este necesară înregistrarea preliminară.

Antrenamente gratuite în Gorky Park, unde sunteți deja așteptați

Fotografie: femeie adidas

luni
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30
Adidas Run Club
Yoga, Antrenament funcțional
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running
Marți
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga pentru femei - Adidas Run Club - Femei pentru alergare și ciclism pentru femei
Mediu
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga pentru femei - Antrenament funcțional
Power Tri
Adidas Run Club
Stretching
Dance Fit
Vineri
07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri
Baschet Feminin - Power Tri - Adidas Run Club
Dans & Stretching
Sâmbătă
09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30
Antrenamente care rulează în grup - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU
Duminică
10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00
Yoga pentru femei - antrenament pentru alergare
ciclism pentru femei
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga pe acoperișul Muzeului Gorky Park

Cel mai bun sfârșit pentru o zi grea și plină vă așteaptă deja în Gorky Park. Echipa Roxy Russia, împreună cu instructorii de studio Yoga Method, v-au pregătit cele mai suculente și mai productive programe de antrenament în această vară. Yoga, stretching și fitness clasic - fiecare va găsi cu siguranță ceva propriu.

Când: toată vara o dată pe săptămână la 8:00 am.

Unde: pe puntea de observare a intrării principale în Parcul Gorky cu o vedere panoramică a orașului.

Condiții: rămâneți la curent cu programul.

6. Antrenamente funcționale Roxy Fitness

Roxy Fitness energizant TrAntrenamentul are loc în fiecare miercuri pe peluza de lângă Marele Câmp de Masă. Curatorii școlii de corp ideal Sekta au dezvoltat un set special de exerciții care vizează antrenarea rezistenței și a forței musculare și pregătirea corpului pentru îmbarcare.

Când: toată vara o dată pe săptămână la 19:30

Unde: În fiecare miercuri, Roxy vă va aștepta de la 19:15 la 19:30 la intrarea principală a parcului și vă va duce la zona de antrenament.

Condiții: instruirea este gratuită, înregistrarea nu este necesară, urmați programul actual.

Antrenamente gratuite în Gorky Park, unde sunteți deja așteptați

Foto: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboard Workout

Acest antrenament este destinat celor care tocmai și-au găsit placa perfectă sau încă o caută. O echipă profesionistă de formatori Quicksilver Rusia îi va învăța pe toți tehnica corectă de călărie cu longboard-ul. Bon bonus: nu trebuie să ții mult timp cu tine, trebuie doar să te înregistrezi și să-l primești pe loc!

Condiții: Poți afla programul curent în aplicația Whats la +7 (962) 041-23-23.

Antrenamente gratuite în Gorky Park, unde sunteți deja așteptați

Foto: QUIKSILVER RUSSIA

7. Skateboarding School Vans Off The Wall

În clasă, skateboarderii începători vor învăța elementele de bază ale călăriei în parc, trucuri de bază, gruparea corectă la cădere și, bineînțeles, își vor găsi prieteni cu interese sportive. Așa fac parte din cultura rusă de skateboard, pe care marca Vans o dezvoltă activ de mulți ani.

Când: Școala de skateboarding este deschisă în fiecare luni, miercuri și vineri dimineață. Ora exactă a lecției va fi raportată de către antrenor (în funcție de grupul în care atribuie elevul).

Unde: Skatepark-ul Vans Off The Wall din Gorky Park.

Condiții: Trebuie să aveți la dumneavoastră un skateboard, o protecție și o cască. Este necesar să contactați antrenorul Alexei Bobrov și să aflați programul actual +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Postarea anterioară Telegrama nu va fi închisă: 5 canale despre stilul de viață sănătos, care merită abonate
Următorul post GRAN FONDO RUSIA: cursa de forță