NICOLAE GUTA & DANI MOCANU - CHAMPIONS LEAGUE - #DESANTOMUSIC

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Weekendul trecut, am decis să vizităm weekendul cel mai feminin pe site-ul adidas BASEMOSCOW din Gorky Park. Vă vom spune cum am ars calorii la antrenament, am ascultat o prelegere de fitness și am aflat unde sunt cele mai profitabile locuri pentru selfie-uri.

11:30. Ne-am înregistrat pentru antrenament în prealabil pe site-ul web, acum era doar o problemă mică: treziți-vă și ajungeți la timp. Am convenit să ne întâlnim la intrarea principală a parcului la ora 12:00.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

12:10. Ei bine, suntem fete, deci 10 minute întârziere nu contează. Vremea nu a dezamăgit astăzi: cald și însorit, ceea ce înseamnă că nimic nu vă va împiedica să vă exercitați la maxim, cei care doresc pot vizita chiar și piscina în aer liber și cursurile de aerobic acvatic.

Astăzi ne-am înscris la Power Tri este un complex unic de antrenament format din trei părți, în blocul final toate fetele puteau vizita piscina sau stau pe uscat și petreceau 15 minute de relaxare - întinzându-se cu un antrenor.

12:30. Înainte de a-ți primi kitul de pornire, parcurgem site-ul și luăm în considerare toate zonele. Un număr imens de activități s-au adunat aici astăzi pentru a face weekendul perfect.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Campionat

12:55. Cu cinci minute înainte de start, luați un loc confortabil în primul rând. În general, chiar dacă ați întârziat puțin, acest lucru nu înseamnă că antrenamentul este anulat. Pe site-ul PowerTri , sloturile de antrenament încep la fiecare oră între orele 11:00 și 17:00, iar procesul în sine durează doar 45 de minute.

Principiul PowerTri este de a efectua cel mai eficient și funcțional antrenament în cel mai mic timp. Conform promisiunii antrenorului, în 45 de minute, dacă te antrenezi la forță, poți pierde până la 1000 kcal.

13:00. Începem primul bloc din Power Fight . Aceasta este o sesiune de antrenament cu elemente de arte marțiale.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Campionat

13: 10. Intens și dinamic. Îmi simt respirația încet, deoarece toate exercițiile sunt efectuate într-un ritm suficient de rapid pentru un începător. Pe lângă sarcina de pe brațe și picioare, se acordă o atenție specială coordonării și echilibrului. Da, da, dacă ți s-a părut ușor să-ți legi pumnii, te-ai înșelat foarte tare.

13:15 . Au mai rămas câteva minute înainte de sfârșitul primului bloc, puterea se lasă treptat, dar principalul lucru este sclipirea din ochi și dorința de a efectua încă câteva abordări. Fata de lângă mine te sfătuiește să închizi ochii și să prezinți pe cineva care îți displace puternic.

13:16 . În principiu, putem presupune că un hack de viață funcționează. În același timp, se va dovedi nu numai să pompeze fundul viselor în timpul picioarelor oscilante, ci și să arunce energie negativă.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

13:20 . Între timp traversămla următorul bloc al antrenamentului nostru - Power Body . Forța circulară este ceea ce te aștepți cel mai puțin să obții după un început atât de intens. Dar nu este nicăieri să mergem, așa că continuăm, de exemplu, să facem ghemuituri adânci și burpee.

13:25 . Se pare că s-a deschis un al doilea vânt sau acest soare a încetat să mai tragă atât de nemilos pe terenul de antrenament. Antrenorul este foarte motivant, iar cuvântul poate fi evidențiat cu majuscule și scris de încă patru ori la rând. Asigurați-vă că vă înscrieți pentru weekendul următor în Parcul Gorky și vedeți câtă energie există în această persoană, care are timp să arate atât exercițiul, cât și să cânte melodia, iar dvs., da, personal, dați un comentariu valoros.

13:30 . Exercițiile finale din blocul de putere sunt efectuate pe saltea. Pompăm presa și picioarele. Încă ceva, iar proprietarii de brățări albastre (le-au fost oferite în zona de înregistrare) vor merge la piscină pentru a continua antrenamentul în zona acvatică, iar fetele rămase vor începe să se întindă.

13:35 . Ca să fiu corect, voi spune că am ales stretchingul clasic, dar corespondentul nostru a mers totuși în zona piscinei pentru a filma cele mai multe fotografii de vară și a le spune cititorilor noștri unde să facă un selfie minunat cu un cerc sub forma unei gogoși mușcate sau a unui flamingo roz.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Campionat

13:40 . Întindeți-vă, luați o pauză după fitness-ul nostru intens și faceți planuri pentru a cuceri site-urile rămase în adidas BASEMOSCOW .

14:00 . A mai rămas o oră întreagă înainte de prelegerea cu bloggerul de fitness Yulia Ushakova și, prin urmare, mergem la etajul al doilea al bazei pentru a ne încălzi sub soarele blând din iulie și să ne facem puțin soare.

14:15 . Am decis să vedem pachetele noastre de start care ne-au fost date în timpul înregistrării. În interior am găsit multe reduceri de la partenerii evenimentului, o bară hrănitoare cu zmeură, apă și autocolante pe care doriți doar să le lipiți pe toate suprafețele care vă vin la îndemână.

14:50 . Adunat în sala de curs, împachetat otomani și pregătiți pentru următoarea oră pentru a asculta cu atenție nutriția adecvată, motivația și primii pași către crearea unui corp ideal.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Campionat

16:00 . Încărcat de motivație și emoții pozitive de la frumoasa Julia. Apropo, nu ratați ocazia de a discuta cu ea la seria de conferințe din acest weekend. Ca parte a întâlnirii, campioana mondială la culturism Yulia Ushakova vă va spune cum să vă formați antrenându-vă jumătate de oră pe zi, cum să faceți dieta corectă și multe alte informații la fel de utile.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Campionat

16:10 . Vom explora zonele de frumusețe pe care nu le-am explorat încă. După antrenament și pompat creierul în sala de curs, este timpul să faceți un stil frumos de la Redken, machiaj de la Urban Decay și chiar (despre bmelcul meu) manichiură de la Shelly. Toate zonele sunt absolut libere.

17:30 . Nu vă mirați că toate acestea ne-au luat o oră și jumătate, doar că fetele nu țin cont de timp când vine vorba de tratamente de înfrumusețare. Odihniți și cu dispoziție bună, am urcat în alertă către zona foto, care se afla la etajul al treilea.

17:35 . Aici, orice fată se va confrunta cu chinul autodeterminării, pentru că va trebui să înțeleagă: cine este și ce creează în această viață. Nu am putut alege un substantiv potrivit pentru noi înșine, dar am găsit cu ușurință o descriere a secțiunii.

Fetele în atenție: cum ne-am creat ziua la adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

Pentru a vă înregistra și a petrece weekendul la fel de activ ca și noi, urmați linkul. Vedeți programul, alegeți un slot și o prelegere adecvate și mergeți la Gorky Park pentru a vă crea. Căutați mai multe fotografii pe rețelele de socializare folosind hashtag-ul # vă creați singur .

Învățătoarea - Cântece de toamnă pentru copii | TraLaLa

Postarea anterioară În Sankt Petersburg - mers pe jos: traseu de mers pe jos în capitala nordului
Următorul post Orașul adoarme, alergătorii se trezesc: cum a fost Night Run - 2017