Alimente Ideale pentru Oboseala Cronica, Imbalanta Andrenala si Tiroidiana

Stil de viață sănătos pe grupe sanguine. Ce încărcături și nutriție sunt eficiente pentru dvs.

Un experiment interesant a fost descris într-una dintre cărțile pe care le-am citit recent. Ca răspuns la conversațiile studenților despre noile tehnologii ale secolului 21 care ar putea schimba viitorul, profesorul le-a cerut celor care își cunosc grupa de sânge să ridice mâinile. Mâinile exact la jumătate din public au întins mâna. Nu-i rău. Dar lectorul a mai pus o întrebare: cine îi cunoaște semnul zodiacal? Nu este surprinzător că toată lumea din public a reacționat pozitiv. Are atunci sens să vorbim despre progresul științific și tehnologic? Dar cunoașterea grupei de sânge nu numai că poate salva vieți în caz de urgență, ci și vă poate ajuta să vă reglați dieta, să alegeți tipul corect de activitate fizică și chiar să învățați caracteristicile temperamentului dvs.

Ce este un grup de sânge?

Acest concept a apărut la începutul secolului al XX-lea datorită cercetărilor lui Karl Landsteiner. Ca rezultat, a fost descoperită prezența anumitor substanțe proteice (antigene de grup) în plasma și membrana eritrocitelor. Cercetătorul a descoperit că atunci când sângele sănătos este transfuzat în tuburi care conțin sângele pacienților, se formează cheaguri în unele dintre ele. Adică, există tipuri de sânge compatibile și incompatibile. Conform acestui principiu, omul de știință a împărțit oamenii în trei grupuri, iar mai târziu colegul său ceh Jansky a adăugat un al patrulea. Pentru descoperirea sa, Landsteiner a primit Premiul Nobel pentru fiziologie sau medicină.

Ce grupe sanguine există?

Ca rezultat al tuturor acestor studii, au fost identificate patru grupuri:

  • Primul (zero - 0) - este un donator universal pentru toate celelalte grupuri, dar numai un grup poate primi sânge.
  • Al doilea (A) - poate fi un donator pentru grupurile 2 și 4, dar poate lua sânge doar din 2 și 1.
  • Al treilea (B) - este un donator pentru 3 și 4, poate lua sânge din 3 și 1.
  • Al patrulea (AB) - poate accepta orice grup de sânge, dar poate fi donator doar pentru 4.
Stil de viață sănătos pe grupe sanguine. Ce încărcături și nutriție sunt eficiente pentru dvs.

Foto: istockphoto.com

Cum afectează grupa de sânge caracterul?

Se crede că acest tip de sânge sau altul al unei persoane are un efect diferit asupra temperamentului său. De exemplu, proprietarii primului grup sunt considerați cei mai emoționanți, intenționați și optimiști. Cei care au primit al doilea grup sanguin sunt naturi creative și sensibile. În același timp, nu întotdeauna cunosc cu ușurință oamenii, sunt predispuși la stres și deseori împiedică emoțiile, ceea ce nu are întotdeauna un efect benefic asupra sănătății lor. Persoanele cu al treilea grup de sânge sunt destul de sociabile și energice, dar sunt predispuse la schimbări de dispoziție, cu al patrulea sunt buni organizatori.

Cum să alegeți un antrenament în funcție de grupul de sânge?

Pe baza unor caracteristici ale caracterului și corpului persoanele cu prima grupă sanguină, exerciții aerobice, înot, dans și gimnastică sunt ideale pentru ei. Dacă sunteți începător, încercați să treceți treptat de la o sarcină ușoară la una mai dificilă.

Se crede că proprietarii celui de-al doilea grup de sânge își vor arăta cel mai bine abilitățile în yoga, alergare, arte marțialewah și dans. Aveți o mare nevoie de activitate fizică, deci vă puteți antrena zilnic în siguranță, dar nu prea intens. Consultați și sporturile de echipă.

Stil de viață sănătos pe grupe sanguine. Ce încărcături și nutriție sunt eficiente pentru dvs.

Foto: istockphoto.com

Sportivii cu un al treilea grup sanguin preferă de obicei antrenamentul individual. Aveți o rezistență bună, dar încercați să nu vă exersați prea mult. Alternează exerciții de forță și aerob, yoga și alergare.

Orice tip de antrenament este potrivit pentru cei cu a patra grupă de sânge, aici ar trebui să te concentrezi doar pe preferințele individuale. Cel mai lent va dori exercițiile de intensitate scăzută, cum ar fi yoga și Pilates.

Cum să alegeți o dietă bazată pe grupa de sânge?

Expertul campionatului, nutriționist și endocrinolog la Osteo Poly Clinic Ekaterina Ivannikova.

Pentru prima dată au început să vorbească despre dieta grupei de sânge la începutul anilor '00, când medicul american James D'Adamo și-a publicat cartea Nutriție după tipul de sânge. Autorul ideii consideră că tipul de mâncare ar putea afecta funcționarea sistemului digestiv și imunitar, ceea ce a dus la o schimbare a grupului, în funcție de schimbarea dietei.

Stil de viață sănătos pe grupe sanguine. Ce încărcături și nutriție sunt eficiente pentru dvs.

Foto: istockphoto.com

Așa că D'Adamo susține că cel mai vechi tip de sânge O (I) a fost în Cro-Magnoni care au vânat. În consecință, purtătorii săi trebuie să mănânce multe proteine ​​animale (carne, pește, păsări de curte). Ei trebuie să limiteze cantitatea de carbohidrați, cereale și leguminoase.

Treptat, pe măsură ce oamenii au început să se angajeze în agricultură și să mănânce alimente vegetale, a apărut grupa sanguină A (II). În consecință, autorul recomandă alimente vegetale purtătorilor săi: legume, fructe, leguminoase, cereale fără gluten. Excludeți alimentele cu acid lactic, carnea, cafeaua și alcoolul.

Grupul B (III) a apărut datorită dietei cu lapte a nomazilor care migrează din Orientul Mijlociu și Africa de Nord în Himalaya. Puteți mânca legume și fructe, lapte, majoritatea tipurilor de carne, cu excepția puiului. Excludeți grâul, porumbul, leguminoasele, roșiile și alte produse.

O grupă sanguină AB (IV) este rezultatul unui amestec de rezerve genetice caucaziene (grupa A) și asiatice (grupa B). Transportatorii săi s-au născut relativ recent - acum 15 secole. Se presupune că formarea a avut loc ca rezultat al amestecării grupelor II și III. Aceasta înseamnă că persoanele cu grupe sanguine IV sunt potrivite atât pentru hrana vegetală, cât și pentru cea animală. Excludeți fasolea, porumbul, carnea de vită, alcoolul.

Stil de viață sănătos pe grupe sanguine. Ce încărcături și nutriție sunt eficiente pentru dvs.

Foto: istockphoto.com

Are o astfel de dietă sens?

Referindu-ne la o meta-analiză amplă de 1.455 de studii privind eficacitatea acesteia publicată în 2014. Dr. Ahmed El-Sokhemi, profesor asociat, Departamentul de Cercetare Nutrigenomică, șeful grupului științific a raportat căapoi nu au dezvăluit date fiabile despre efectul dietei în funcție de grupa de sânge asupra pierderii în greutate.

Fiecare dintre noi este un mecanism uimitor, a cărui activitate depinde de un număr imens de factori. Da, puteți fi membru al grupei B (III), dar în același timp aveți deficit de lactază, în care produsele pe bază de lapte de vacă sunt interzise pentru consum. Dacă doriți să slăbiți, sunteți îngrijorat de prezența obezității la rudele apropiate și doriți să evitați acest lucru, atunci cel mai bun și mai eficient mod este să vă testați și să discutați rezultatele cu un endocrinolog-dietetician. O astfel de schemă poate înțelege problemele nutriționale și poate selecta o dietă individuală.

Eugenia Globală: Folosirea medicinei pentru a ucide (2010) 💉️

Postarea anterioară Există o ieșire. Unde să te antrenezi online gratuit
Următorul post Cum să-ți pompezi fesele acasă? Antrenament eficient