Cum să slăbeşti 3 kilograme în doar 45 de minute

Cum slăbesc boxerii 20 de kilograme într-o săptămână și de ce o fac?

La începutul lunii aprilie, a devenit cunoscut faptul că boxerul rus Murat Gassiev se mută în divizia de greutăți. Potrivit antrenorului, fostul campion mondial WBA și IBF din prima divizie a greutăților va fi gata să intre pe ring în iunie anul acesta. Tranziția a avut loc nu numai din cauza contractului semnat cu compania de promovare Matchroom Boxing, ci și din cauza problemelor cu reducerea greutății înainte de ultima luptă.

Lupta a avut loc vara trecută, câștigată de Alexander Usik și a devenit campionul mondial incontestabil în prima divizie grea. Potrivit rusului, pentru el a fost cea mai dificilă reducere a greutății din cariera sa, cu puțin timp înainte de a cântări, trebuia să slăbească un kilogram și jumătate. Am colectat metodele de tăiere pe care artiștii marțiali le folosesc pentru a face greutate.

De ce trebuie să reduceți greutatea?

Reprezentanții multor arte marțiale nu concurează în categoria lor de greutate. Aceasta înseamnă că, în timpul luptei, pot cântări mai mult decât permit regulile. Cel mai adesea, cântărirea are loc nu mai târziu de o zi înainte de luptă, așa că mulți luptători slăbesc în timpul săptămânii pentru a intra în limitele necesare și apoi se îngrașă în timpul rămas înainte de luptă. Deja în timpul luptei, sportivul devine mai puternic decât adversarul său, ceea ce îi permite să câștige un avantaj. Având în vedere că unii luptători taie până la 20 de kilograme, avantajul poate fi foarte impresionant, dar este important să ne amintim că astfel de shenanigans au un efect puternic asupra sănătății.

Cum are loc tăierea în greutate?

de obicei, încep cu o săptămână înainte de a cântări, în primul rând, sportivul ia o dietă rigidă, începe să bea o cantitate mare de apă. Este necesar să se excludă din dietă sarea și zahărul, deoarece acestea rețin lichide în organism și, în această perioadă, sportivul trebuie să minimizeze aportul de carbohidrați, din același motiv. După cum remarcă sportivii înșiși, în această perioadă mănâncă în principal salate și fructe, exclud complet carnea din dietă. Este important să mâncați ceva care este digerat rapid, astfel încât excesul să nu rămână în corp, ceea ce îl va face mai greu. Cantitatea de apă consumată în timpul săptămânii, de asemenea, scade treptat, iar în ziua cântăririi, luptătorul nu folosește deloc nimic. În această săptămână, excesul de lichid părăsește corpul, dar masa musculară este complet conservată. Numărul sesiunilor de antrenament în această perioadă este redus la un nivel minim.

În cazurile de curse de greutate mai agresive, sportivii utilizați diuretice, faceți exerciții în costume termice, îndepărtați excesul de lichid într-o saună sau într-o baie cu sare.

De obicei, după astfel de proceduri, se utilizează picături cu soluție salină pentru a completa echilibrul apă-sare. organizațiile de luptă luptă împotriva acestui lucru?

Datorită faptului că manipularea greutății este dăunătoare sănătățiirtsmen, unele promoții au început să lupte cu curse agresive de greutate. De câțiva ani încoace, luptătorilor UFC li se interzice utilizarea picăturilor saline, inclusiv pentru că pot fi folosite pentru a ascunde urme de dopaj. Agențiile antidoping au inclus multe diuretice pe lista medicamentelor interzise.

În timp ce UFC vorbește periodic despre cântăriri intermediare, alte organizații le introduc deja în mod activ. De exemplu, promovarea din Singapore a One Championship a ordonat luptătorilor să fie cântăriți cu două luni înainte de luptă, apoi în fiecare săptămână viitoare, de asemenea, de mai multe ori în săptămâna dinaintea luptei și direct în ziua luptei. Modificările au fost adoptate după ce unul dintre sportivi a mers la spital după ceremonia de cântărire, unde a murit ulterior.

Organizațiile de box WBC și IBF au obligat luptătorii să se cântărească în ziua semnării contractului pentru luptă, cu o lună înainte de luptă, pentru cu două săptămâni, cu o săptămână înainte de luptă. Astfel, au arătat altor organizații că pentru astfel de inovații nu este deloc necesar să se aștepte până la apariția tragediei.

Cum sa slabesti repede si usor

Postarea anterioară În drum spre campionat: trimitem copilul la hochei profesionist
Următorul post Film rusesc despre navigarea pe val: ce te poate învăța oceanul?