12 exercitii simple pentru slabit si tonifiere

Cum slăbesc femeile coreene? Secretele subțirelii fetelor asiatice

Se pot invidia doar fetele coreene - mănâncă și nu se îngrașă. Mergând în Coreea, rareori întâlnești oameni grași. Care este secretul armoniei: genetică, o dietă specială sau muncă grea asupra ta?

Celebritățile coreene sunt în formă și subțiri. Muncesc din greu pentru a-și menține aspectul frumos. De exemplu, actrița Ha Ji Won crede că combinarea antrenamentului cardio și a forței este esențială pentru realizarea corpului perfect. Dar coreenii mai au câteva secrete.

Alimente și legume la cuptor

Bucătăria coreeană este picantă și variată. Principalele feluri de mâncare sunt orezul, tăiței, supe și gustări. Coreenii încearcă să-și minimizeze aportul de alimente procesate, grase sau zaharate și nu folosesc multă grăsime la gătit, preferând alimentele coapte.

Există o mulțime de legume la masă - mesele lor sunt de obicei bogate în fibre, ceea ce ajută la digestie. Interesant este faptul că coreenii nu mănâncă niciodată pâine. În plus, nu au un mic dejun tradițional, dar prima masă ar trebui să fie hrănitoare și satisfăcătoare. Cel mai adesea micul dejun constă din supă și legume.

Cum slăbesc femeile coreene? Secretele subțirelii fetelor asiatice

Ce mănâncă femeile franceze și de ce sunt atât de slabe?

Cum să rămâi subțire în țara cornurilor și a alimentelor grase.

Bicicletele în loc de taxiuri

Plimbările zilnice sunt excelente pentru organism. Coreenilor le place să se plimbe prin oraș. În majoritatea cazurilor, este mai ușor să mergi undeva decât să apelezi un taxi.

Brățările de fitness și ceasurile de fitness sunt foarte populare în Coreea, care urmăresc starea de sănătate: numără pașii, analizează distanța parcursă și determină ritmul cardiac. Dar au și o infrastructură de ciclism bine dezvoltată. O rețea de piste ciclabile moderne a fost construită aproape în toată țara. Și multe fete preferă ciclismul în timpul liber. Acest lucru este atât interesant, cât și foarte util!

Cum slăbesc femeile coreene? Secretele subțirelii fetelor asiatice

Foto: istockphoto.com

Corect dulciuri

În Coreea, ciocolata, produsele de patiserie și prăjiturile nu sunt la fel de populare ca ale noastre. Femeile coreene preferă să se delecteze cu fructe sau jeleu, unde nu există prea mult zahăr. Să nu uităm că dulciurile în multe feluri dau naștere la excesul de greutate, așa că, urmând exemplul fetelor coreene, este mai bine să le excludi din dieta ta.

Cum slăbesc femeile coreene? Secretele subțirelii fetelor asiatice

Cum să mănânci mai puțin zahăr și cum să înlocuiești dulciurile?

Iată de ce ai poftă de dulciuri și ce să mănânci pentru a rezista tentațiilor.

Fast food alternativ

Mâncarea rapidă este o altă problemă în lupta împotriva obezității, dar femeile coreene fac o treabă excelentă cu aceasta. Există suficiente unități de fast-food în Coreea și sunt solicitate cu un public tânăr. Dar există și alternative sănătoase - rulouri de gimbap și orez. Kimbap esterulou de orez cu diverse legume și carne. Arată ca o rulou de sushi numai în coreeană și fără pește crud.

Cum slăbesc femeile coreene? Secretele subțirelii fetelor asiatice

Foto: istockphoto.com

Alimentele fără lactate

Există produse din lapte de origine animală în Coreea. Pe rafturile magazinelor puteți găsi kefir, brânză de vaci, brânzeturi, dar acestea nu sunt la mare căutare. Ca, de exemplu, în Rusia sau Belarus. Dacă excludeți laptele din dietă (cel puțin în limite rezonabile), atunci puteți elimina câteva kilograme în plus și puteți obține pielea limpede dacă aveți intoleranță la lactoză.

Cum slăbesc femeile coreene? Secretele subțirelii fetelor asiatice

Ce se întâmplă cu corpul dacă renunți la produsele lactate timp de o lună

Experimentul are atât susținători, cât și adversari înflăcărați. Fiecare are propriile sale argumente.

Apa cu mesele

Fetele coreene beau multă apă pe lângă ceai și cafea. Acest lucru are doar un efect pozitiv asupra frumuseții, subțirelii și sănătății lor. În general, în diferite diete întâlnești adesea părerea că trebuie să bei mai multă apă. În mod ideal, încă. Iar femeile coreene urmează aceste sfaturi. Au mereu apă potabilă curată pe mese în timpul meselor. Asigurați-vă că acordați atenție acestui lucru și că luați un exemplu!

Tunsori in functie de forma fetei & cum iti determini forma fetei?

Postarea anterioară Cum funcționează shake-urile proteice și merită să bei deloc
Următorul post Există de toate și nu este posibil să ne îngrășăm. Oamenii de știință au găsit gena slăbiciunii