Cum a scăpat Emelianenko de burtă. Cele mai bune exerciții ab de la un luptător MMA

Luptătorul Alexander Emelianenko chiar și în cei mai buni ani ai săi a avut o burtă mică. Sportivul a concurat în divizia de greutăți și a fost bine construit. Acum este într-o formă excelentă și strălucește cu cuburi de relief rare pentru greutatea sa. Pe Instagram Emelianenko a împărtășit secretul succesului său.

Cum a scăpat Emelianenko de burtă. Cele mai bune exerciții ab de la un luptător MMA

5 greșeli pe drumul către o presă frumoasă. Ce faci greșit?

De ce nu apare alinarea mult așteptată? Cum să pompezi corect presa.

Luptătorul a postat o fotografie în care poți vedea cum s-a schimbat forma sa. Atletul a devenit vizibil mai uscat și mai proeminent.

Mai târziu, Alexander a publicat o postare cu o selecție de exerciții care l-au ajutat să obțină succesul:

Luptătorul efectuează ridicări corporale: agățat de picioare, cu greutăți, pe fitball, ascensoare laterale și răsuciri. De asemenea, atletul face bara și ridică picioarele îndoite în spânzurare. De asemenea, potrivit lui Emelianenko, el monitorizează nutriția și nu mănâncă totul.

În comentarii, cei mai mulți îl susțin pe Alexander și întreabă cum să obțină același rezultat, dar există cei care suspectează că metamorfozarea nu s-a făcut fără substanțe chimice. Corpul lui Alexandru a suferit schimbări prea dramatice după ce a fost eliberat din închisoare și a fost antrenat în Cecenia. După aceea, Alexandru de mai multe ori, apoi a pierdut, apoi a căpătat forma destul de repede. Oricum, acum arată mai bine ca niciodată, ceea ce nu se poate spune despre cariera sa sportivă.

Ia cuvântul luptătorului!

Cum a scăpat Emelianenko de burtă. Cele mai bune exerciții ab de la un luptător MMA

kilogramele în plus nu dispar - ce să faci?

Vă vom spune de ce nu puteți pierde în greutate, deși încercați din greu.

Cum a scăpat Emelianenko de burtă. Cele mai bune exerciții ab de la un luptător MMA

Emelianenko este acum un om cu ouă. A schimbat într-adevăr scandalul caucazian pe luptător?

Acum Alexandru se apucă în diferite locuri și amenință să se dezbrace, dar înșeală. Și nu uită să înregistreze toate acestea pe videoclip.

Cum a scăpat Emelianenko de burtă. Cele mai bune exerciții ab de la un luptător MMA

Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă faci un vid în fiecare zi?

Cinci minute pe zi pentru stomac plat și talie subțire.

Postarea anterioară Pradă, ca Kim: cum să pompezi astfel de fese?
Următorul post Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă faci un vid în fiecare zi?