Atelier CRED 24 martie Webex

Cum să nu ne înșelăm? Alegerea unui instructor online competent

Împreună cu antrenorul de vârf al rețelei World Class Ekaterina Nekrasova ne dăm seama ce trebuie să căutăm atunci când alegem un instructor profesionist pentru cursurile online.

Cât de des practici sport? Sau este mai bine să întrebi câte încercări ai făcut pentru a practica sport în viața ta? De acord, pentru a începe antrenamentul, trebuie să petreceți mult timp pentru a găsi mai întâi un centru de fitness adecvat, apoi un antrenor, apoi în fiecare zi să vă plimbați cu lucruri sportive - mai întâi la club, apoi de acolo.

Un alt lucru este online -a face exerciții fizice. Am întins covorul, am pornit înregistrarea lecției și pleacă! Dar cum să nu ne înșelăm alegând un antrenor online și recunoscându-i profesionalismul? Există mai multe criterii.

Cum să nu ne înșelăm? Alegerea unui instructor online competent

Cum să echipezi o sală de sport acasă? Alegerea echipamentului potrivit cu un antrenor

Echipamentul simplu vă va face antrenamentele și mai eficiente.

Certificate și documente educaționale

În primul rând, asigurați-vă că este certificat formator cu studii specializate. Se poate lăuda cu multe spectacole în diferite competiții, poate avea un număr infinit de reguli și premii. Dar ce rost are dacă avea un instructor care l-a condus la aceste victorii, a construit procesul de instruire, a reglementat cantitatea de alimente și apă?

Cum să nu ne înșelăm? Alegerea unui instructor online competent

Foto: istockphoto.com

Experiență offline

Aflați dacă antrenorul a lucrat personal cu clientul, nu doar pe internet. Trebuie să aibă experiență ca instructor într-un club de fitness. La urma urmei, persoana care l-a instruit pe client, văzându-l în fața lui, corectându-l, corectându-l și îndrumându-l pe parcursul lecției, este în mod clar mai expert.

Elaborarea competentă a unui plan de nutriție

Chiar dacă ai venit la antrenor în scopul de a pierde în greutate, el nu ar trebui să reducă mult aportul de calorii și să-l planteze pe hrișcă cu pui. Dacă dai peste unul ca acesta, fugi fără să te uiți în urmă. Marea de hrișcă și pieptul de pui au trecut demult. Acum este important să vă simțiți echilibrat în interiorul vostru, să vă umpleți de alimente de înaltă calitate, bogate în nutrienți.

Cum să nu ne înșelăm? Alegerea unui instructor online competent

Ce să mâncați pentru a pompa? 10 alimente simple pentru a câștiga masa musculară

Mâncarea poate fi delicioasă și eficientă.

Motivație

Este important ca un antrenor să vă pregătească pentru un rezultat pozitiv munca, nu ar trebui să vă simțiți inconfortabil cu asta. Ar trebui să vă insufle încrederea că puteți face totul, că veți ajunge împreună la obiectiv.

Un exemplu de urmat

Un antrenor trebuie să pară adecvat statutului său, să joace el însuși și să fie un exemplu pentru tu și ceilalți. Ar trebui să ardă cu sport, să strălucească cu sănătate și putere.

Cum să nu ne înșelăm? Alegerea unui instructor online competent

Foto: istockphoto.com

Progresie constantă

Un bun program de antrenament pentruPe măsură ce progresează, trebuie să creșteți treptat greutatea sau repetările, altfel nu va funcționa. Exercițiul trebuie să fie adaptat special pentru dvs., pe baza caracteristicilor structurii corpului. Un singur program nu va funcționa aici. Acest lucru este imediat evident - un set standard de exerciții, aceleași repetări, abordări.

Varietatea antrenamentelor

Antrenamentul ar trebui să fie variat. Este important ca antrenorul să ajusteze programul în fiecare săptămână, astfel încât să nu deveniți plictisitor. De asemenea, este în interesul lui să vă menținem antrenamentele cu el.

Cum să nu ne înșelăm? Alegerea unui instructor online competent

Ce fac greșit în timpul antrenamentelor la domiciliu? 8 greșeli care încetinesc progresul

S-ar putea să trecem deseori cu vederea deficiențele, dar acestea sunt cele care întârzie rezultatul.

Feedback și interes sincer

Trainer trebuie să comunice cu tine, să fie interesat de succesul tău, să fii mereu în contact. Dacă a aruncat programul pentru tine și a dispărut imediat, acesta nu este instructorul tău. Mă îndoiesc că este calificat și că este antrenor în general.

Brandingul Personal pentru profesori, în predarea la clasă și online

Postarea anterioară Mai mult decât un hobby: 7 actori obsedați de un stil de viață sănătos
Următorul post Minus 17 kilograme în trei luni. Slăbirea vieții hackerilor de la cântăreața Keti Topuria