Gary Yourofsky's Speech: Q&A Session

Cum este webul greșit: încălcarea miturilor dietetice

Postările bloggerilor care scriu despre nutriție și exerciții fizice adecvate sunt pline de informații complet diferite. Este adesea util și oferă un exemplu ilustrativ. Cu toate acestea, în astfel de articole puteți găsi multe postări stereotipe create pentru a face publicitate unui produs sau scrise pur și simplu din ignoranța autorului. Dacă aveți grijă să vă îngrijiți sănătatea, atunci ar trebui să înțelegeți toate detaliile, regulile de bază și teoriile.

Cum este webul greșit: încălcarea miturilor dietetice

Foto: istockphoto.com

Mitul - Dieta va ajuta

Este puțin probabil ca orice dietă aleatorie să fie benefică. Jumătate din dietele publicitate vă pot afecta sănătatea. Să aruncăm o privire mai atentă.

Ce este dieta?

Aceasta este o limitare. Pentru o vreme, o persoană se privește, de exemplu, de mâncăruri sărate, prăjite sau cu amidon. Uneori pierderea în greutate reușește să stea cu totul pe aceeași apă. Cu toate acestea, natura ne-a aranjat corpul în așa fel încât are nevoie de totul într-o cantitate mică. Chiar și în colesterol, de care toată lumea se teme. Și dacă eliminați complet zahărul din dietă, atunci corpul va începe să-l producă singur.

Cum este webul greșit: încălcarea miturilor dietetice

Foto: istockphoto.com

Ce se întâmplă în timpul dietei?

Corpul este brusc privat de tot ceea ce obișnuia deja. Intră într-o stare de șoc și primește o doză bună de stres. Drept urmare, hormonii sunt eliberați în sânge, care sunt responsabili pentru acumularea de grăsime în abdomen. La cea mai mică relaxare din dietă, corpul, care și-a amintit de toate greutățile, redobândește instantaneu greutatea pierdută și, pentru orice eventualitate, stochează o sumă suplimentară.

Amintiți-vă că nu vă puteți limita la toate, și apoi, revenind la dieta anterioară, rămâneți în aceeași formă.

Când lucrați cu dieta dvs., trebuie să revizuiți întregul sistem nutrițional. Desigur, uneori este util să aranjați zile de post sau un regim de uscare, dacă este necesar. Cu toate acestea, acest lucru trebuie abordat cu înțelepciune. De exemplu, uscarea necesită o pregătire și ieșire corespunzătoare, un regim de antrenament specific înainte, după și în timpul acesteia. Uscarea nu este deloc o dietă, ci un element al sistemului nutrițional.

Cum este webul greșit: încălcarea miturilor dietetice

Foto: istockphoto.com

Amintiți-vă că dieta este rea. Nu vă stresați corpul. Pentru a mânca sănătos, trebuie mai întâi să vă antrenați corpul să mănânce sănătos.

Cum este webul greșit: încălcarea miturilor dietetice

Vreți să mâncați bine: de unde să începeți?

Proiectul culinar #Sekta vă învață să vă respectați corpul și să-l umpleți cu mâncarea potrivită.

Postarea anterioară Probleme ale inimii: cum să alegeți un monitor de ritm cardiac pentru nevoile dvs.?
Următorul post Sala de sport virtuală: 10 conturi pentru a vă ajuta să vă formați