Comunicarea cu Universul (cu subtitrare)

Cum să obțineți o culoare frumoasă fără a afecta pielea Reguli de bronzare sigure

Vara, mulți se străduiesc să se bronzeze frumos, deoarece conferă pielii un aspect mai proaspăt și mai odihnit. Deși pericolele radiațiilor ultraviolete excesive sunt cunoscute de multă vreme, unii oameni încă fac greșeli frecvente și fac arsuri solare. Există păreri contradictorii despre bronzare, dar un lucru este sigur: trebuie să faceți plajă cu înțelepciune pentru a nu fi expuși riscului. Împreună cu cosmetologa Elena Gretsova vă vom spune ce reguli trebuie respectate pentru a obține un ton frumos al pielii fără a afecta sănătatea.

Cum să obțineți o culoare frumoasă fără a afecta pielea Reguli de bronzare sigure

Ce să mănânci la căldură pentru a te simți mai bine? Sfaturi nutriționale

Și ce să faci când nu ai chef să mănânci deloc.

Ce trebuie să știi despre arsurile solare

Sub influența luminii solare a corpului se produce pigmentul melatonină, datorită căruia pielea capătă un ton mai închis. Există trei tipuri de raze ultraviolete. Cele mai lungi sunt razele UVA utilizate în paturile de bronzat. Sunt capabili să treacă prin sticlă și nori, nu lasă arsuri, dar pătrund adânc în piele, pot provoca o scădere a imunității și pot provoca o reacție alergică. Razele UVB mai scurte nu pătrund în nori și suprafețele transparente, dar provoacă arsuri și cresc riscul apariției unei tumori maligne - melanom. Cele mai scurte raze UVC nu pot pătrunde nici măcar prin atmosferă și pur și simplu nu ajung la suprafața Pământului.

Radiațiile ultraviolete pot fi într-adevăr periculoase, dar au și efecte pozitive. Deci, razele UV contribuie la producerea serotoninei - hormonul fericirii, precum și vitamina D, care este implicată în metabolism, metabolism hormonal, precum și în funcționarea sistemului imunitar și este necesară pentru ca o persoană să își mențină o sănătate bună.

Cum să obțineți o culoare frumoasă fără a afecta pielea Reguli de bronzare sigure

Foto: istockphoto.com

Elena: Pe lângă efectul pozitiv al soarelui asupra sintezei vitaminei D, există și reversul monedei. S-a demonstrat că radiația solară provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, numită fotoîmbătrânire, și reprezintă 70 până la 80% din toate cauzele. Pielea este influențată de razele ultraviolete ale spectrului A și B, razele infraroșii. Acestea provoacă o reacție de protecție în celule, care se manifestă sub formă de pigmentare și reticul vascular. Cu expunerea prelungită la soare, factorul de temperatură afectează, de asemenea, ca urmare a numărului de fibre de colagen și elastină din piele scade. Și în exterior, acest lucru se manifestă prin apariția ridurilor, ușurarea neuniformă, peeling și o scădere a tonusului. Pielea deteriorată de soare arată ca un măr copt. În plus față de problemele estetice, radiațiile ultraviolete excesive sunt pline de dezvoltarea cancerului.

Regulile pentru un bronz frumos și sănătos

Se bronzează treptat

În prima zi nu folosiți bronzaremai mult de jumătate de oră. Zi de zi, creșteți treptat timpul de ședere cu 10-15 minute.

În același timp, observă cosmetologul, timpul total petrecut la soare nu trebuie să depășească 1,5-2 ore pe zi.

Cum să obțineți o culoare frumoasă fără a afecta pielea Reguli de bronzare sigure

Un secret simplu: apa pe stomacul gol întărește corpul. Dar să bei corect este important

Cine ar fi crezut că un obicei simplu este atât de bun!

Alege-ți timpul

Majoritatea ore periculoase pentru plajă - de la 11 la 16 ore. Cel mai sigur moment pentru a face plajă este dimineața și seara. Elena recomandă un interval între 8 și 11 dimineața sau după ora 16.

Nu vă temeți de umbră

Mulți oameni cred din greșeală că este imposibil să faceți plajă la umbră. De fapt, acest lucru va face bronzul mai moale și va dura mai mult, iar riscul de arsuri solare va fi redus semnificativ.

Elena: Încercați să rămâneți mai mult la umbră, folosiți pălării cu ochiuri largi și ochelari de soare, îmbrăcăminte strânsă cât mai ușoară.

Cum să obțineți o culoare frumoasă fără a afecta pielea Reguli de bronzare sigure

Foto: istockphoto.com

Folosiți protecție solară

Importanța protecției SPF este bine cunoscută, dar este neglijată de unii. Există o varietate de produse de protecție solară: creme, spray-uri, fluide, bețișoare, uleiuri. Numerele 15, 30 sau 50 indică nivelul de protecție - cu cât numărul este mai mare, cu atât este mai puternic. Alegeți un produs care este confortabil de utilizat și nu vă faceți griji cu privire la protecția solară care vă împiedică pielea să atingă tonul dorit. Produsele SPF oferă siguranță la soare, dar nu afectează în niciun fel viteza de bronzare. De asemenea, nu uitați să reînnoiți produsul pe piele dacă este spălat cu apă.

Elena: Vara, este mai bine să alegeți produse cu filtre SPF de la 30 la 50. Trebuie să utilizați protecție chiar și pe vreme înnorată. pe măsură ce lumina ultravioletă trece liber prin nori. Se recomandă să aplicați produsul ales cu 30 de minute înainte de a ieși în aer liber și pentru o protecție maximă, adăugați-l la fiecare 2 ore la soare.

Aveți grijă de pielea dvs. după plajă

Nu uitați să rămâneți hidratat și să beți suficientă apă pentru a preveni uscarea pielii. Pentru îngrijire, hidratantele sau laptele de corp și de față după arsuri solare sunt perfecte. Aplicați-le pe pielea curată și uscată.

Cum să obțineți o culoare frumoasă fără a afecta pielea Reguli de bronzare sigure

Foto: istockphoto.com

Elena: După arsuri solare, nu utilizați scruburi și loțiuni care conțin alcool, deoarece acestea vor face pielea mai sensibilă. Îngrijirea de vară la domiciliu ar trebui să includă curățarea, tonifierea, hidratarea și reconstrucția. Este deosebit de important să utilizați produse cu antioxidanți - vitaminele E, C, acid ferulic, resveratrol. Ajută la combaterea radicalilor liberi care apar din expunerea activă la soare.

Cum să obțineți o culoare frumoasă fără a afecta pielea Reguli de bronzare sigure

Ori de câte ori este posibilo apă potabilă: înainte, după sau în timpul meselor?

Iată cum să vă mențineți echilibrul de consum și de ce este important.

Important! Dacă aveți o mulțime de alunițe, ar trebui să consultați un specialist înainte de bronzare, avertizează medicul.

Threading & Dermaplaning: Is It The Best Exfoliant For Glowing Skin??

Postarea anterioară Frumusețe periculoasă. Cum îngerii Victoria's Secret s-au înfometat pentru un super spectacol
Următorul post Încă cinci minute: de ce nu poți amâna alarma?