New Trend in Running / Exercise: Kangoo Jumps

Cum să alegi adidași pentru fitness, alergare și crossfit

Mulți vor spune probabil că aici totul este simplu. Vrei să faci sport? Îmbracă-te cu ceea ce ai și fugi la sală. Dar dacă sunteți serios în legătură cu sănătatea dvs. și doriți să reduceți la minimum riscul de rănire, este foarte important să vă abordați în mod responsabil pantofii sport. Mai mult, dacă aveți modelul potrivit de pantofi, vă puteți îmbunătăți dramatic performanța sportivă.

Cum să alegi adidași pentru fitness, alergare și crossfit

Nike Breaking2. Maraton în două ore

Un experiment la limita capacităților umane. Sportivii provoacă recordul mondial.

Un picior blocat corespunzător într-un pantof de antrenament de forță vă va permite să vă concentrați corect pe exerciții și să nu simțiți disconfortul unei poziții instabile a piciorului. Pantofii de alergare cu toc gros vor reduce stresul piciorului, chiar dacă tehnica ta de alergare este departe de a fi perfectă. Lista continuă, dar să aruncăm o privire mai atentă asupra fiecărei zone.

Adidași CrossFit

CrossFit este un sistem de fitness general extrem, bazat pe alternativ, uneori aleatoriu, mișcări de bază efectuate cu intensitate ridicată.

Particularitățile alegerii pantofilor pentru crossfit:

- o talpă stabilă. În timpul efectuării exercițiilor de forță, stabilitatea și fixarea fiabilă a piciorului sunt importante. Acesta este motivul pentru care adidașii cu tălpi de spumă sau gel nu sunt potrivite pentru montarea încrucișată;
- ambreiaj. Exercițiile extreme de forță necesită o bună aderență;
- permeabilitatea la aer. Pentru a vă împiedica picioarele să transpire în timpul antrenamentelor super-intense, pantofii trebuie să aibă o suprafață din plasă și să permită trecerea aerului.

Adidași de fitness

Există multe tipuri de fitness, iar altele noi apar în mod constant. Similitudinea tuturor acestor zone este că acestea includ exerciții aerobice, mișcare rapidă, rotiri, sărituri într-un ritm intens.

Caracteristici pentru alegerea încălțămintei de fitness:

- lejeritate. Cu cât sunt mai ușori adidașii, cu atât este mai confortabil să te miști, sări, să urci sau să faci exerciții de echilibru în ele;
- permeabilitatea la aer. În mod obișnuit, adidașii de fitness au o suprafață din plasă, deoarece acest lucru nu numai că reduce greutatea pantofului, dar permite și picioarelor să respire;

- talpă flexibilă și moale. Talpa exterioară flexibilă permite piciorului să se miște cât mai natural posibil. Pantoful de fitness nu are nevoie de multă amortizare, deoarece sarcina de șoc din clasă este minimizată. Cu toate acestea, o anumită catifelare a talpii exterioare nu va strica. La astfel de adidași veți fi mult mai confortabil.

Adidași pentru alergare

Aici merită să deosebiți că, la fel de multe tipuri de alergare, există atât de mulți adidași. Și adidașipentru alergare pe munte sunt radical diferite de adidași pentru sala de sport sau maratoane ușoare. Dar totuși, toate au o serie de caracteristici similare, despre care vom vorbi mai jos.

Caracteristici ale alegerii pantofilor de alergare pentru a alerga pe o pistă sau pe o suprafață plană:

- amortizare. Pantofii de alergare (cu excepția unor modele speciale) sunt întotdeauna amortizați. Ar trebui să fie în călcâiul tălpii, se întâmplă și în deget. Toți producătorii de pantofi de alergare de calitate indică prezența și poziția inserțiilor de amortizare;
- moliciune și flexibilitate. Talpa exterioară și partea superioară a pantofului trebuie să fie flexibile și moi în antepiciu;
- pantofii de alergare nu sunt niciodată din piele sau alte materiale slab respirabile;
- lejeritate. Greutatea unei perechi de adidași nu trebuie să depășească 400 de grame.

Dar asta nu este tot. Doar pentru că un pantof este bun pentru alergat nu înseamnă că este bun pentru tine. Există mai mulți factori de luat în considerare.

Cum să alegi adidași pentru fitness, alergare și crossfit

5 lucruri pe care nu le știați despre rulare

Corect poziția, aterizarea perfectă, respirația și ritmul cardiac sunt toate ceea ce face ca o tehnică de alergare campion.

Haine Fitness pentru Ea si El • din 1 Februarie 2018

Postarea anterioară Abordare științifică: 5 exerciții de slăbire extrem de eficiente
Următorul post Cum arată clubul de fitness al viitorului?