Alimente care Stimuleaza Sistemul Imunitar si Limfatic

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Împreună cu un nutriționist și nutriționist Anna Berseneva vă vom spune ce sucuri proaspăt stoarse vă vor ajuta să consolidați sistemul imunitar și cum să le preparați pentru a nu dăuna corpului.

Acum este momentul în care puterea noastră sistemul imunitar este apreciat. Înțelegem cât de importantă este rezistența organismului la persoanele care nu doresc: viruși, microbi patogeni și bacterii. Astăzi toată lumea se confruntă cu sarcina de a face prieteni în cele din urmă cu sistemul imunitar și de a înțelege ce este bun pentru asta și ce nu este absolut.

Zaharul în forma sa pură: ce este proaspăt?

Pentru Pentru mulți oameni, sucurile proaspăt stoarse sunt un simbol al unei diete sănătoase și a unei imunități puternice. Dar ce se întâmplă cu corpul nostru când, de exemplu, bem suc de portocale dimineața? Mai întâi să ne dăm seama ce este.

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Foto: istockphoto.com

De fapt, acesta este sângele fructului, care rămâne după ce fibra a fost separată de acesta. Este natural, dar totuși zahăr pur. Când intră în organism, crește foarte repede nivelul zahărului din sânge și, în consecință, declanșează producția activă de insulină pentru a reveni la acest nivel la normal.

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Produse de top pe care trebuie să le cumpărați pentru o autoizolare delicioasă

Îmbinarea unui coș de bază, datorită căruia chiar și o farfurie blandă va străluci cu culori noi.

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Doar câteva ciupituri - iar mâncărurile tale sunt nu numai gustoase, ci și sănătoase.

Cum se face suc și nu se dăunează organismului?

Principalul motiv al saltului de zahăr este lipsa de fibre, care inhibă în mod natural acest proces și, în plus, stimulează intestinele.

Să ne gândim, câte, de exemplu, portocale sau mere merg la un pahar de suc? Cel puțin trei portocale și chiar mai multe mere! Ce se întâmplă dacă am mânca întregul fruct? Cel mai probabil ne-am limita la câteva piese. La urma urmei, fibra, care este prezentă în fructe, creează și un sentiment de sațietate.

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Foto: istockphoto.com

Pentru ca sucurile de fructe să beneficieze sistemul imunitar, este necesar să le diluați cu apă cu cel puțin o treime. Acest lucru va păstra și smalțul dinților. Și, ceea ce este important, nu trebuie să beți suc proaspăt pe stomacul gol dimineața! În acest moment al zilei, pancreasul trebuie să producă și mai multă insulină pentru a procesa aceeași cantitate de fructoză care intră în organism.

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Puterea dătătoare de viață: 5 lichide familiare într-o perspectivă neobișnuită

Lucrul cu experții: ce să beți înainte, după și în timpul antrenamentului.

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Întărim sistemul imunitar. Rodia va ajuta să facă față virusului

Se dovedește că acest fruct are cele mai esențiale substanțe pentru noi.

Sucuri care ar trebui incluse în dietă pentru a ajuta cu adevărat sistemul imunitar

Vă recomandăm să includeți sucuri verzi neindulcite în meniul de acasă. Cel mai bine este să le adăugați:

  • legume verzi: castraveți, broccoli, țelină, ardei gras verde;
  • frunze verzi: spanac, romano, aisberg, acelea, porumb;
  • ierburi aromate: pătrunjel, mărar, coriandru, busuioc;
  • suc de lămâie sau lime pentru un efect mai alcalinizant.
Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Foto: istockphoto.com

Aceste sucuri conțin o cantitate mare de clorofilă, creează un mediu intracelular alcalin. Și acest lucru este extrem de neplăcut pentru viruși și microorganisme patogene - nu pot persista într-un astfel de mediu. De fapt, este ceea ce avem nevoie.

În același timp, chiar și sucurile verzi trebuie diluate cu apă - cel puțin un sfert - și băute între mese sau cu o jumătate de oră înainte de prânz.

Fii sănătos și trăiește activ!

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Nu te panica. Cum să vă protejați de coronavirus

Reguli pe care toată lumea ar trebui să le cunoască.

Cum să gătești corect suc proaspăt sănătos? Sucurile proaspete vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Dacă vara nu este vor fi: 5 rețete simple pentru a umple aportul de vitamine

Smoothie. O gustare sănătoasă și satisfăcătoare într-un pahar. Infografii cu rețete.

Efectele uimitoare ale rosiilor pentru sanatate / rosia si proprietatile ei benefice

Postarea anterioară Iron Pictures: 7 filme de culturism din toate timpurile
Următorul post 7 greșeli principale ale celor care au decis să treacă la un stil de viață sănătos