#CoronaVirus: Alimente care întăresc imunitatea #TabletaDeSanatate @TVR Timişoara

Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

În primăvară, corpul nostru are nevoie mai mult decât oricând de sprijinul sistemului imunitar. Dacă nu doriți să apelați la diverse vitamine, aditivi chimici, este timpul să vă uitați la rafturile din bucătărie. Probabil ai o pungă de scorțișoară sau rozmarin uscat. Să vorbim despre condimentele eficiente pentru creșterea imunității și combaterea virușilor.

Care sunt beneficiile condimentelor din dietă?

  • Îmbunătățește aroma alimentelor;
  • asigură o sațietate de lungă durată;
  • poate înlocui sarea;
  • accelerați metabolismul.

nucșoară

nucșoara este bogată în vitaminele A, B, C, acid folic, magneziu, potasiu și zinc. De aceea este un instrument excelent pentru reducerea proceselor inflamatorii din organism și creșterea funcțiilor de protecție. Iar concentrația ridicată de magneziu din nucșoară poate avea un efect pozitiv asupra somnului. Printre caracteristicile foarte neașteptate ale condimentului - ajută să faceți față plăcii pe dinți, precum și să protejați împotriva cariilor.

Nucșoara este, de asemenea, universală în gătit: este bună atât în ​​deserturi și băuturi, cât și în mâncăruri calde.

Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Foto: istockphoto.com

Curcuma

Acest condiment este considerat antibiotic natural pe bază de curcumină. Datorită acestei componente, turmericul întărește sistemul imunitar, îmbunătățește funcția cognitivă și chiar ajută la pierderea în greutate. Nu este de mirare că acest condiment este atât de îndrăgit de zezhniks: pe baza acestuia, prepară un latte vegan fără cofeină sau lapte auriu, îl adaugă în smoothie-uri și măști faciale de casă.

În plus, turmericul poate fi adăugat la preparatele din orez și cartofi, legume și în sosuri.

Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Împotriva virusilor. Ce alimente vor ajuta la întărirea sistemului imunitar

Înfundăm frigiderele pentru a evita bolile.

Cardamom

Din cele mai vechi timpuri, cardamomul a fost utilizat în tratamentul diferitelor infecții și răceli ... Semințele de cardamom conțin o cantitate mare de uleiuri esențiale - limonen, terpineol, cineol, armidonă. Aceste componente sunt dotate cu activitate antimicrobiană, antiinflamatorie. Prin urmare, acest condiment nu numai că întărește sistemul imunitar, ci are și un efect analgezic.

În Rusia, cardamomul a devenit popular relativ recent, dar în India această componentă culinară a fost apreciată din cele mai vechi timpuri. În unele țări asiatice, adăugarea cardamomului la feluri de mâncare este considerată o regulă a bunului gust culinar.

Cardamomul se potrivește bine cu amestecurile de salată, legume și fructe și poate fi adăugat și la produse de patiserie și la diferite tipuri de supe.

class = "content-photo"> Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Foto: istockphoto.com

Salvie

Salvie este unul dintre cei mai buni antimicrobieni ... Această plantă conține elementul natural bactericid salvin. Datorită conținutului său, salvia este capabilă să suprime creșterea florei bacteriene dăunătoare. De asemenea, acest condiment ajută la eliminarea excesuluiyuyu lichid din corp și normalizează funcția rinichilor.

Salvie poate fi adăugată la diferite feluri de mâncare: omletă, legume prăjite, pui și pește când este coaptă.

Ghimbir

Toate elementele benefice sunt conținute de ghimbirul proaspăt și de sucul său, care poate fi adăugat salatei ca dressing sau băuturi. În această formă, ghimbirul întărește perfect sistemul imunitar, accelerează metabolismul și hrănește organismul cu vitaminele A, C, B1, B2, magneziu, fosfor, fier, calciu, zinc și potasiu. De asemenea, consumul de rădăcină de ghimbir poate ajuta la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea digestiei.

Ghimbirul poate fi adăugat la leguminoase, pește, alimente prăjite și bineînțeles la ceai.

Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Consolidați-vă sistemul imunitar. Rodia va ajuta la combaterea virusului

Se pare că acest fruct are substanțele cele mai esențiale pentru noi.

Scorțișoară

Scorțișoara are puternice proprietăți antiinflamatorii și antivirale, utilizat pentru prevenirea și tratarea gripei și a răcelii. De asemenea, scade nivelul colesterolului, al trigliceridelor (grăsimilor) și al zahărului din sânge. Combinația de scorțișoară măcinată și miere este cea mai bună pentru dureri în gât, congestie nazală și tuse.

Puteți experimenta și adăuga scorțișoară la felurile de mâncare fierbinți din legume. De exemplu, broccoli sau cartofi la cuptor. Acest condiment este, de asemenea, un substitut excelent pentru zahăr: aroma sa va face receptorii să aibă un gust puțin dulce. Scorțișoara este, de asemenea, excelentă pentru preparatele din micul dejun: iaurt grecesc, cereale, budinci. Acest condiment ridică, de asemenea, starea de spirit și afectează eliberarea hormonilor fericirii.

Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Foto: istockphoto.com

Rozmarin

Rozmarinul este încărcat cu o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți. Și datorită proprietăților sale antiseptice și tonice, ajută la dureri de cap și dureri musculare, răceli și ameliorează simptomele astmului. Anterior, în secțiile în care erau bolnavi, medicii ardeau crenguțe de rozmarin pentru a igieniza aerul.

Acest condiment este perfect pentru amestecuri de salate, pentru aperitive și pește, precum și pentru farfurii cu brânză. Rozmarinul este, de asemenea, adăugat la ceai, vin fiert fără alcool și diverse ceaiuri de plante.

Expert în campionat, nutriționist Anna Berseneva remarcă faptul că trebuie să fii atent cu condimentele. Mai ales când vine vorba de mâncarea pentru bebeluși: respect și iubesc condimentele. Acesta este unul dintre instrumentele mele preferate pentru întinerire, îmbunătățirea stării fizice și emoționale, chiar și pentru rezolvarea unor probleme grave de sănătate.
Dar!
Corpul copiilor sub 3 ani este foarte sensibil la acizii aromatici concentrați pe care îi conțin. Condimentele din corpul bebelușului pot provoca iritații severe: tractul gastro-intestinal nu este încă pregătit pentru acțiunea unor astfel de substanțe active.
Ar trebui să fii deosebit de atent cu șofranul, ardeiul iute și curcuma până la vârsta de trei ani.
Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Nu intrați în panică. Cum să vă protejați de coronavirus

Reguli pe care toată lumea ar trebui să le cunoască.

Cimbru

Cimbru sau cimbru este renumit pentru proprietățile sale antiseptice. Îmbunătățește apărarea imunologică a corpului, tonifică și oferă un efect antispastic ușor. Pe baza acestei plante medicinale, se fac remedii care tratează tusea și netezesc diferite procese inflamatorii.

Amintiți-vă cum în copilărie ați fost preparat ceai cu cimbru pentru răceli și prevenirea bolilor virale. Pe lângă băuturi, cimbru poate fi adăugat la salate de carne, păsări de curte, cartofi și roșii, supe și supe.

Cum să lupți împotriva virusului: condimente eficiente pentru întărirea sistemului imunitar

Cuișoare

Mugurii de cuișoare uscați sunt bogate în vitamine și substanțe bioactive. Cuișoarele ajută la creșterea imunității și la combaterea bacteriilor cauzatoare de boli. Acest condiment este, de asemenea, utilizat ca măsură preventivă împotriva gripei. Cuișorul are, de asemenea, un efect analgezic și antispastic, elimină toxinele din corp.

Acest condiment poate fi numit universal, deoarece este adăugat la primul și al doilea, și la preparatele de desert. La fel ca și băuturile, gustările și marinatele.

Anason stelat

Anasonul stelat sau anasonul stelat este un condiment popular care ne-a venit din China. Rădăcina sa este utilizată în medicină pentru tratamentul bolilor virale, bronșită și amigdalită. În plus, anasonul are un efect pozitiv asupra imunității umane, precum și asupra sistemului endocrin și nervos.

Anasonul stelar este adesea adăugat la cofetărie, se potrivește bine cu ciocolata și citricele. Anasonul nu este mai puțin popular atunci când este adăugat la tocanele de legume, la carne și la păsările de curte atunci când se coace, atunci când se prepară marinatele. Adesea acest condiment se adaugă băuturilor alcoolice și nealcoolice.

Sezonul fructelor de pădure: ce să gătești cu fructe de padure proaspete și care să alegi?

Cumpărăm fructe de pădure în timpul sezonului și consolidăm sistemul imunitar, precum și îmbunătățim vederea și calitatea pielii.

Spirulina, Cel Mai Puternic Imunizant

Postarea anterioară Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci timp de 3 zile
Următorul post Rachel fără vârstă și alcoolicul Chandler. Cum arată acum actorii din Friends