Parametri ideali chiar și la 49 de ani: modul în care Claudia Schiffer se menține în formă

Supermodelul anilor 90, actriță, producătoare și filantropă, Claudia Schiffer continuă să uimească fanii nu numai cu proiecte noi, ci și cu o figură sportivă potrivită. Nu se uită deloc la cei 49 de ani și va da cu ușurință cote tinerei generații de modele de modă. Cu o creștere de 180 de centimetri, modelul cântărește 60 de kilograme, iar parametrii săi sunt încă aproape de ideal - 94-61-91.5. Vă vom spune cum mănâncă legenda anilor 90 și ce activități preferă.

Parametri ideali chiar și la 49 de ani: modul în care Claudia Schiffer se menține în formă

Fără cină și fără mic dejun: dieta dură a Naomi Campbell, care nu dispare niciodată

În același timp, supermodelul nu se înfometează pentru a arăta grozav la 50.

Dieta 5+, multă apă și fără fast-food

În interviurile sale Claudia a recunoscut în repetate rânduri că, ca multe femei, se îngrașă destul de ușor, mai ales dacă mănâncă ceva dăunător. Pentru a-și menține silueta, modelul a renunțat de mult la junk food și practică periodic o dietă specială de cinci zile.

Pizza, burgerii, prăjiturile și produsele de patiserie sunt la fel de dăunătoare pe cât par tentante. Astfel de bunătăți se pot înveseli (toate datorită conținutului uriaș de zahăr), dar nu pentru mult timp. Dar efectul negativ nu se va aștepta mult: toată nocivitatea se va reflecta imediat nu numai pe față și pe figură, ci și pe starea de sănătate. Claudia Schiffer, la fel ca multe modele care sunt obișnuite să aibă grijă de ei înșiși, știe despre asta, așa că încearcă să evite astfel de produse. Vedeta nu mănâncă alimente grase și dulci, se abține de la cafea și alcool. De asemenea, evită multe cereale, deoarece este foarte sensibilă la culturi.

Parametri ideali chiar și la 49 de ani: modul în care Claudia Schiffer se menține în formă

Actrițe în vârsta de 50 de ani care nu par mai vechi de 35 de ani. Care este secretul?

Virajele și secretele care le-au ajutat să se mențină uimitoare forma.

Există un supermodel german care preferă de trei ori pe zi. În loc de 5-6 porții mici, ea alege trei mese sănătoase sănătoase și evită gustarea între mese. Desigur, nu este întotdeauna posibil să mănânci la timp cu un program încărcat. În astfel de cazuri, Schiffer face o excepție pentru gustările sănătoase - de exemplu, biscuiții din orez brun sau fructe.

Păstrarea în formă perfectă, conform modelului, îi ajută dieta peste 5 ani. Acest plan de masă include două mese mici pentru micul dejun și prânz și una pentru cină. Numărul de calorii consumate este, de asemenea, strict limitat - nu mai mult de 1200 kcal pe zi. Cu toate acestea, Claudia nu aderă tot timpul la o astfel de dietă, ci doar înainte de evenimente importante sau când este necesar să fii complet înarmat. Ocazional, vedeta își permite chiar și o masă ieftină - ciocolată sau fursecuri și, în acest caz, preferă mărcile organice.

Parametri ideali chiar și la 49 de ani: modul în care Claudia Schiffer se menține în formă

Ziua fără interdicții. Este posibil să aranjați o masă ieftină și cum să o faceți corect

Răspunsul este un specialist în nutriție sănătoasă și corectarea greutății.

Așa arată un meniu model:

Mic dejun - muesli cu semințe încolțite și iaurt natural fără aditivi și fructe.
Prânz - supă și salată de legume.
Cina - salată cu pui sau ton.

Parametri ideali chiar și la 49 de ani: modul în care Claudia Schiffer se menține în formă

Cum să privim 56 la 30? Sfaturi pentru tinerii stelari de la Sandra Bullock

Actrița câștigătoare a premiului Oscar este menținută în formă prin curățare intensă și o procedură cosmetică neobișnuită.

Schiffer acordă o atenție specială echilibrului apei și bea multă apă, inclusiv 1-2 pahare cu o jumătate de oră înainte de mese - acest lucru ajută la calmarea poftei de mâncare și nu la mâncare excesivă. În plus, modelul încearcă să bea zilnic un litru de ceai verde sau din plante. Aceste băuturi curăță corpul și îmbunătățesc nu numai bunăstarea generală, ci și starea pielii.

Yoga, Pilates și plimbări lungi

Picioarele lungi și subțiri ale Claudiei sunt mândria și invidia a mii de fete în toată lumea. Pilates ajută la menținerea lor într-o formă excelentă - modelul o face zilnic, acordând o atenție specială corpului inferior.

În general, Schiffer preferă antrenamentul activ de forță, dar nu neglijează exercițiile de întindere. Practicarea yoga de câteva ori pe săptămână - ajută la menținerea flexibilității și la menținerea unei posturi impunătoare.

Parametri ideali chiar și la 49 de ani: modul în care Claudia Schiffer se menține în formă

Marvel și Jumanji. Cum s-a transformat Karen Gillan

Actrița a fost departe de a fi întotdeauna într-o formă perfectă, dar, de dragul rolurilor, a îndrăznit să se alimenteze și să se antreneze puternic.

În ceea ce privește cardio-ul, Claudia nu este un fan al antrenamentului intens precum alergarea. În schimb, ea preferă mersul pe jos vioi. Conform modelului, un astfel de antrenament ușor ajută la scăderea excesului de calorii, dacă este și o plimbare în aer curat, va fi bine pentru piele.

Postarea anterioară Iron Man: oamenii de știință au descoperit că longevitatea depinde de nivelul de fier din organism
Următorul post Călătoria mult așteptată: ce țări își vor deschide frontierele în august