Irina Sashina: Vreau ca copiii mei să știe că sunt cei mai buni!

Intervievarea unui jurnalist este o sarcină foarte responsabilă în sine. Și acum adăugați la toate acestea că nu este doar jurnalistă, ci o mamă fermecătoare de patru (!) Copii cu o figură uimitoare și un zâmbet fermecător.

Zilele trecute ne-am întâlnit cu prezentatorul TV al programului Mood on TV Center Irina Sashina pentru a afla ce îi permite să rămână într-o formă atât de grozavă și să inspire în fiecare zi milioane de ruși de pe cealaltă parte a ecranului albastru.

Irina Sashina: Vreau ca copiii mei să știe că sunt cei mai buni!

Foto: Maya Kozlovtseva, Campionat

- Irina, spune-ne cum începe ziua ta?

- Ziua începe foarte devreme, deoarece trebuie să vă ridicați și să vedeți copiii la școală, mâncați-i micul dejun. După aceea mă duc la serviciu sau o duc pe fiica mea la antrenament. Sunt obișnuit de mult cu această rutină, trăiesc așa de mulți ani - fiul cel mare este în clasa a IX-a. Desigur, m-am ridicat mereu cu el dimineața, iar acum trebuie să hrănesc cinci odată - copii și soțul meu (zâmbește). După aceea, în mișcare, ia-ți singur ceva și fugi să întâlnești noua zi!

- Ce te ajută să fii vesel de dimineața devreme?

- Fii vesel Dimineața, atitudinea mea interioară mă ajută. Mă trezesc mereu cu bună dispoziție. Mulțumită părinților, ei au insuflat acest lucru încă din copilărie. Chiar dacă este înnorat în afara ferestrei, am încă multe emoții pozitive dimineața. Mă bucur că copiii mei sunt aproape, fericiți că soțul meu este aproape. Mi se pare că a fi trist în timpul nostru este un fel de lux nepermis. Există multe motive pentru tristețe la scară globală și, în general, trebuie să vă bucurați de lucruri mărunte. Am această trăsătură și mă ajută foarte mult în viață.

- Aveți ritualuri obligatorii de dimineață cu care să vă începeți ziua?

- Desigur, nu mă pot lipsi de o ceașcă de cafea și de un duș de contrast. În plus, un prosop contrastant pe față - mă ajută să mă înveselesc și să mă simt mai distractiv. Starea de spirit crește, o strălucire sănătoasă apare pe față. Cheia unei zile bune pentru mine este un zâmbet! Așadar, când merg la baie să mă spăl pe dinți, îmi zâmbesc mereu. Dacă îl văd pe soțul meu mai întâi, atunci îi zâmbesc, dacă mă duc să-i trezesc pe copii, îi sărut și sunt sigur că îi zâmbesc. Este foarte important să vă încărcați reciproc cu lucruri pozitive dimineața. Am avut o perioadă în care ne-am certat cu toții și am înjurat dimineața, ne-am grăbit ... atmosfera era doar îngrozitoare. La un moment dat, am spus: să ne dăm reciproc emoții pozitive de astăzi. Dacă nu facem asta noi înșine, nimeni nu ne va ajuta. Să nu ne stricăm reciproc starea de spirit, ci să spunem numai lucruri bune. Bineînțeles că nu imediat, dar treptat copiii se obișnuiesc cu ea.

- Care ar fi începutul ideal al zilei? Să visăm ...

- Dacă vorbim despre rețeta pentru dimineața perfectă, atunci aceasta, desigur: încetridică-te, fă exerciții, agăță-te de bara orizontală, bea un pahar cu apă cu lămâie. După aceea, asigurați-vă că mâncați ceva ușor la micul dejun: musli sau terci, piureuri, iaurt, fructe. Cel puțin un măr pe zi, o lingură de ulei de in și o lingură de miere sunt indispensabile.

- Cum reușiți să păstrați o formă atât de uimitoare?

- Vă mulțumim pentru compliment! În primul rând, este genetică, datorită bunicii la care am mers. A fost întotdeauna activă, subțire, drăguță, subțire. Prin urmare, chiar și după nașterea copiilor, m-am pus rapid în formă. Am purtat aceeași mărime de 20 de ani acum. Desigur, este imposibil fără sport. Mă duc la sală cel puțin de două ori pe săptămână. Nu am venit imediat la simulatoare, la început mi s-a părut că orele de grup erau mai utile, mai interesante și mai eficiente. Dar la un moment dat, soțul meu m-a adus la sală și mi-a oferit să fac anumite complexe pe simulatoare. Dintr-o dată am văzut că puteți obține rapid rezultate dacă lucrați în mod intenționat cu acele zone pe care doriți să le formați.

Acum am un antrenor cu care suntem prieteni și datorită lui Tanya m-am tonificat ... Am fost întotdeauna subțire, dar nu a existat nici o elasticitate, acum există chiar elasticitatea la care mă străduiam. Nu spun că am construit niște mușchi mari, dar, totuși, dacă îi strângeți, se simt (râde). Mă face fericit. Un alt plus este că sala de sport este situată lângă casa mea. El este modest în aparență, dar mie mi se potrivește, pentru că nu merg acolo să mă arăt, ci să lucrez la corpul meu. Am 30 de minute, uneori 40 sau o oră, dar în această oră reușesc să scot maximul.

- Ați încercat câteva tendințe moderne la modă în antrenamentul de fitness?

- Am încercat diferite tipuri de sporturi: eram angajat în Pilates, yoga, dar cumva nu au prins rădăcini cu mine. O maseuză familiară a recomandat să faci jogging pentru a revigora fesele, pentru a le tonifica vara.

- Ce părere ai despre alergare și alergare masivă?

- Masă cursele au devenit o tendință de modă și este minunat! Anul trecut am participat la cursa de amatori a Nataliei Vodianova pe Vorobyovy Gory. În primul rând, acest lucru a fost făcut în scopuri caritabile, dar mi se pare că aceasta este o acțiune foarte bună, unește oamenii și, printre altele, ajută să se formeze. Prin urmare, susțin întotdeauna astfel de evenimente și răspund cu bucurie la astfel de propuneri. Sper că vom participa și anul acesta, cel puțin am trimis deja o cerere.

Irina Sashina: Vreau ca copiii mei să știe că sunt cei mai buni!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Într-unul dintre episoadele programului, un profesor de yoga a venit la tine și ți-a arătat asane care promovează creșterea părului. Chiar funcționează? Care este atitudinea dvs. generală față de yoga?

- Despre yoga pentru păr, sincer să fiu, nu știu( râde ). Oaspetele nostru mi-a spus că există o astfel de tehnică. Poate că funcționează, dar probabil că trebuie făcut tot timpul. În general, am o atitudine foarte bună față de yoga, dar aceasta este o filozofie clară. Cu ritmul meu nebunesc de viață, nu sunt încă pregătit pentru asta.

Odată ce am mers cu ea în Maldive și am avut cursuri pe mal, a încercat și ea să facă ceva acolo, deși era foarte mică.

- Ce înseamnă pentru tine formularea nutrițională corectă?

- Aceasta este atitudinea care ar trebui să fie instilată din copilărie. Mama mea m-a învățat întotdeauna regulile unei alimentații sănătoase. În frigiderul nostru nu există produse rafinate - doar alimente naturale. Și întotdeauna am nuci, un măr sau iaurt de băut în geantă pentru gustări. Acestea sunt lucrurile mici pe care încerc să le respect și să încerc să le explic copiilor mei.

- Ce se întâmplă dacă nu există timp să gătesc acasă? Ce comandați de obicei în cafenele sau restaurante pentru a nu vă răni silueta?

- Dacă mă găsesc într-un restaurant sau cafenea și am nevoie de ceva de mâncare, aleg deseori o salată cu rucola și creveți ... Este foarte nutritiv și sănătos, există multe fibre și în același timp fructele de mare sunt bogate în vitamine și minerale care au un efect benefic asupra pielii și părului nostru. Dacă este ora prânzului, atunci cu siguranță voi lua unul fierbinte. Nu contează ce fel de supă este, încerc să mănânc primul fel în fiecare zi.

Irina Sashina: Vreau ca copiii mei să știe că sunt cei mai buni!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Ce părere aveți despre diete? A trebuit vreodată să slăbești într-un program strâns?

- Mi se pare că dietele nu funcționează, funcționează o nutriție adecvată, care devine treptat un mod de viață. Dar dacă trebuie să slăbiți urgent pentru un eveniment, atunci de ce nu. Am avut o perioadă după naștere când a trebuit să mă întorc la muncă cât mai curând posibil. Eram la diete care alternau: hrișcă, castravete, proteine. Dar toate acestea trebuie să fie sub supravegherea unui medic și a unui nutriționist, pentru a nu vă afecta sănătatea.

- Cum vă relaxați de obicei cu copiii? Aveți activități de familie preferate?

- S-a întâmplat ca toți copiii să fie plini de viață și fără odihnă activă, pur și simplu să se ofilească, așa că prefer să le creez diferite activități, inclusiv pe o odihnă. Dacă aceasta este marea, atunci mergem la înot, mergem la schi alpin iarna și le place să petreacă timp cu noi prieteni.

- Ce trebuie să faceți pentru a reporni și a vă recupera rapid?

- Pentru a face acest lucru, trebuie să merg undeva cel puțin de două ori pe an timp de câteva zile - singur sau împreună cu soțul meu, dacă este posibil, fără internet și telefon. Plimbându-vă doar prin oraș, tricotând sau uitându-vă la mare. Aceste momente îmi dau multă forță. După aceea mă întorc și sunt gata să mut din nou munții! Dacă simt că sunt devastat moral și obosit fizic, atunci îi spun soțului meu să iasă undeva. Cumva s-a dusunul, deși nu departe, de dacha. Câteva zile în liniște și pace îmi sunt suficiente pentru a reîncărca bateriile.

Irina Sashina: Vreau ca copiii mei să știe că sunt cei mai buni!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Cum reușiți să mențineți un echilibru între carieră și familie?

- Cred că există o rețetă universală pentru toată lumea. Dacă doriți să vă concentrați asupra unei sarcini, atunci în acest moment ar trebui să fiți aici și acum. De exemplu, dacă vin la muncă și, de exemplu, am dificultăți acasă, atunci arunc totul și mă gândesc doar la aer, la spectatori, la sarcina actuală care se află în fața mea. În momentele următoare, când sunt acasă, încerc să nu îmi combin viața personală și munca. Mă opresc, încerc să nu ies nici măcar la rețelele sociale acasă și îmi fac viața de zi cu zi, soțul și copiii.

Adevărat, dacă trebuie să scriu un articol pentru unele portaluri sau câteva pagini ale unei cărți la care lucrez acum, atunci Aleg timpul nopții, când este liniște și mă pot concentra.

Faptul că reușesc să combin mult în viața mea este, în primul rând, meritul părinților mei. Sunt un energizant în viață, sunt un Berbec, sunt un foc și mă ofilesc dacă nu am mai multe lucruri în același timp. Doi copii au mers în tabără și mă plictisesc, se pare că lipsește ceva. Am trăit într-un ritm frenetic, când nu este timp să ezitați, trebuie să rezolvați o grămadă de lucruri în același timp, să sunați la școli, profesori, jurnaliști, cu conducerea sau, de exemplu, să răspundeți la întrebări ca acum.

- Ce te motivează și îți dă putere pentru noi realizări?

- Fericirea femeilor - ar fi bine în continuare. Poate că acest lucru este încă adevărat. Dacă ai o persoană pe care o iubești foarte mult timp de mulți ani, o asculți, o respecți, te uiți la el și ești mândru de ea, atunci totul va funcționa. Atunci îți poți permite o anumită slăbiciune. Dacă brusc acest zid s-a legănat sau te-a privit cu nemulțumire, ar trebui să te orientezi imediat, să înlocuiești un sprijin pentru a sprijini această persoană puternică. Mi se pare că acesta este principalul lucru, apoi copiii sunt fericiți și lucrurile se rezolvă, pentru că ai forță și o sursă de inspirație. Înțelegeți că sunteți un singur întreg și că orice altceva se potrivește.

Dacă soțul și soția privesc într-o direcție, atunci acest lucru este foarte bun, atunci există posibilitatea de a fi de acord și nu de a aranja o competiție, care este mai cool și mai puternic. Mi se pare că acest lucru este în general inacceptabil, deoarece dacă există dragoste între oameni, atunci copiii o văd și o absorb. Chiar dacă uneori văd că părinții lor se ceartă sau se ceartă, aceasta este și capacitatea de a găsi compromisuri. Este bine dacă învață acest lucru și apoi caută și un partener de viață sau un tovarăș, concentrându-se asupra părinților lor. Și, bineînțeles, voi încerca să le ofer toată dragostea mea, astfel încât să simtă că sunt cei mai buni copii din lume.

Postarea anterioară Yuri Borzakovsky: Întotdeauna mi-a plăcut să alerg și să câștig
Următorul post Mergeți la munte pentru o presă de oțel și reporniți corpul