Jessica Simpson a scăzut 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței

Celebrul cântăreț american Jessica Simpson s-a luptat cu excesul de greutate toată viața. Dar după nașterea celui de-al treilea copil, a fost complet îngrozită - săgeata cântarului s-a oprit în jur de 108 kilograme! Fata a decis să abandoneze metodele anterioare de slăbit, a început să joace sport intens și în cele din urmă a slăbit 45 kg în doar șase luni. Cum a făcut-o?

Jessica Simpson a scăzut 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței

Cum a slăbit cântăreața Adele 40 kg? A făcut-o de dragul fiului ei

Fanii l-au iubit pe artist în forma sa anterioară, dar acest lucru nu a afectat decizia ei intenționată.

Pastilele dietetice au dus la probleme mentale

Jessica avea 17 ani când a ajuns în atenția președintelui Sony Music, Tommy Mottola. Producătorul a fost nemilos:

Simpson a fost surprinsă, deoarece cântărea deja doar 53 kg cu o înălțime de 160 cm, dar totuși a ascultat. Am urmat imediat o dietă strictă și am început să iau pastile de slăbit. Aceasta a fost viața mea pentru următorii 20 de ani, - a spus cântăreața.

Astfel de experimente nu au trecut fără să lase urme - Simpson a slăbit, dar în același timp a fost epuizat de foame. În timp ce așteptam ca somniferele să intre în vigoare, am visat la voci.

Până când a fost lansat primul single al celui de-al doilea album, pierdusem până la 46 kg și toată lumea a spus cât de grozav arăt. Dar asta nu m-a bucurat. Mi-a fost foarte foame, recunoaște Simpson.

Jessica Simpson a scăzut 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței

Foto: Chris Weeks / Getty Images

Jessica Simpson a scăzut 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței

8 hack-uri de viață pentru pierderea în greutate despre care puțini oameni știu

Anita Lutsenko, prezentatoare și antrenor TV, spune cum să schimbi dieta pentru a nu dăuna cifrei și sănătății. în 2017, fata a reușit să-și revină complet. Publicul a urmărit îndeaproape greutatea fetei, dar a rămas în continuare fermecătoare și a câștigat recunoașterea ca o diva la modă și sexy. În 2010, și-a întâlnit actualul soț, fostul fotbalist american Eric Johnson. Cuplul are acum trei copii - Jessica a născut primul lor copil în 2012, iar un an mai târziu s-a născut al doilea copil. De ambele ori, fata a reușit să slăbească după naștere.

Al treilea copil și -45 kg în șase luni

Cele mai mari provocări ale Jessicai au fost în timpul și după a treia sarcină. Senzație de rău, dureri de spate, bronșită, insomnie, reflux acid și umflături teribile, că nu era timidă de demonpăcălește abonații pe Instagram și chiar sarcastic pe sine.

Eu Vreau totul gustos - prăjituri, chifle, marmeladă, cireșe. Dă-mi totul dintr-o dată. Nu mă limitez, de îndată ce am aflat despre sarcină, mi-am aruncat imediat burta, mi-am întins șoldurile și am început să mă bătut, glumea Jessica.

Adevărata lucrare a început imediat după ce a născut în martie 2019 și șase luni mai târziu Simpson a arătat rezultate uimitoare.

Jessica a fost ajutată de antrenorul personal Harley Pasternak, care a lucrat cu o cântăreață. Mesajul principal nu a fost doar pierderea în greutate, ci schimbările stilului de viață. Era important nu numai să scapi de excesul de greutate după naștere, ci să adopți complet noi obiceiuri. Faptul că a scăpat de 45 kg în același timp este doar un efect secundar.

După primele două nașteri, am ajutat-o ​​să se formeze, dar acum totul era diferit. A vrut să pară din nou uimitoare, să fie fierbinte, încrezătoare și energică, - spune Pasternak.

Jessica Simpson a scăzut 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței

Fără dietă și foame: 11 Regulile nutriționale ale lui Vera Brezhneva

Cântăreața este sigură că o cifră bună reprezintă 70% meritul muncii sale, nu genetica.

Simpson a fost răbdătoare și a început să dezvolte obiceiuri sănătoase. Iată cele patru secrete de fitness de top ale divelor pop:

14 mii de pași pe zi

Mersul a devenit principala activitate fizică a Jessicai, și anume 14 mii de pași pe zi. Dar nu imediat - cântăreața a început cu 6 mii și a crescut treptat sarcina. A încercat să meargă cu copiii cât mai des posibil și, de asemenea, s-a ridicat pe banda de alergat când se uita la televizor sau vorbea la telefon.

Antrenament regulat în sala de gimnastică

Jessica a lucrat de trei ori pe săptămână timp de 45 de minute. Nu i-am cerut să facă nimic prea dificil sau dureros pentru că știam că nu va dezvolta un obicei bun în acest fel. Am început cu un antrenament ușor pe tot corpul, făcând câte un set în fiecare exercițiu și am crescut treptat volumul și intensitatea, lucrând de fiecare dată pe diferite grupe musculare, explică Pasternak.

Jessica Simpson a scăzut 45 kg în șase luni după naștere. 4 secrete de fitness ale cântăreței

Secretele tinereții lui Cindy Crawford: Cum să arăți uimitor când ai peste 50 de ani

Patru reguli simple pe care oricine le poate respecta

Răsfățați-vă dieta

Jessica este foarte familiarizată cu diferite diete, dar de data aceasta a adoptat o abordare mai echilibrată a nutriției. Pastârnac a dezvoltat pentru ea un plan de masă, în care predomină proteinele slabe și legumele și, de asemenea, a găsit o alternativă la dulciurile preferate ale Jessicai. Dieta nu trebuie să fie prea strictă - trei mese complete și încă două gustări pe zi (de exemplu, mazăre cu parmezan sau o mână de migdale)... În același timp, Jessica își putea permite mici îngăduințe și, din când în când, mânca ceva gustos, dar nu foarte sănătos. Principalul lucru este să găsești un echilibru, astfel încât să nu fie dificil să abandonezi vechiul mod de viață - spune instructorul.

Somn adecvat

Una dintre cele mai ușoare sarcini în procesul de slăbire este să dormi suficient. Mulți oameni subestimează importanța somnului pentru pierderea în greutate sau controlul greutății, spune Pasternak. Seara, Jessica i-a scris antrenorului prin e-mail, în care a povestit despre rezultatele zilei, a lăsat deoparte toate gadgeturile și s-a odihnit.

S-a culcat cu un sentiment de împlinire. Era foarte motivată și păstra o atitudine pozitivă. Ea a spus că în ultimii 10 ani corpul ei nu i-a aparținut. Desigur, într-un mod bun, deoarece corpul unei femei a fost creat pentru a crea o viață nouă. Și acum corpul ei îi aparține din nou și este fericită să lucreze pentru a-l face fantastic ”, încheie Pasternak povestea. La 39 de ani, Simpson arată uimitor și strălucește de fericire.

Postarea anterioară Test. Sportivă sau Photoshop? Ghici ce este în fotografie
Următorul post Bunicul a șapte nepoți este confundat cu un tânăr de 30 de ani. Englezul Wilkinson a dezvăluit secretul tinereții