Ksenia Shoigu. Un hobby care a devenit opera unei vieți

Am discutat cu Ksenia Shoigu - șeful echipei Ligii Eroilor, specializată în organizarea de evenimente sportive mari pe segmentul amatorilor și am aflat cum un nou tip de recreere activă s-a născut din dragostea pentru sport și perseverență.

Ksenia Shoigu. Un hobby care a devenit opera unei vieți

Ksenia Shoigu

Foto: Serviciul de presă al League of Heroes

- A fi o fată în sport și, cu atât mai mult, manager într-un proiect sportiv, este deja o raritate. Cum ați ajuns la sport și cum ați avut ideea cursei?
- Am iubit mereu sportul, în special alergatul. Dar până la un moment dat nu am încercat să organizez evenimente sportive. Inițial, am conceput acest eveniment pentru noi și pentru prietenii noștri, dar datorită interesului oamenilor, a devenit clar că proiectul era pur și simplu sortit să devină masiv și popular.

Când a apărut Cursa Eroilor și apoi conceptul altor proiecte sportive, a venit timpul să creăm unele mărci, organizații unificate și, desigur, reunesc o echipă de entuziaști care sunt gata să lucreze cu dedicare deplină. Așa s-a născut Liga Eroilor în 2015. Acum Liga a crescut, suntem mai mulți dintre noi, am devenit mai experimentați. Cursele cu obstacole - direcția noastră este practic nouă și aceasta, desigur, a fost un stimulent suplimentar - entuziasm și dorința de a fi pionier!

Ksenia Shoigu. Un hobby care a devenit opera unei vieți

Ksenia Shoigu

Foto: Serviciul de presă al Ligii Eroilor

- Cum a început totul? Care a fost geografia în primul an de lansare a proiectului?
- Oh, îmi place povestea asta. Totul a început cu un singur telefon. În august 2013, prietenul meu m-a sunat și mi-a spus: Ascultă, am o idee grozavă. Știi ceva despre steeplechase? Vreau să-mi adun toți cei mai sportivi prieteni și să fac o astfel de cursă! Mi-a plăcut ideea și i-am spus: Să încercăm! De fapt, am găsit un site - un câmp simplu. A adunat obstacole simple din lemn, fân, anvelope. Aceste modele simple vor crește ulterior faimosii noștri poli, Everest și alte teste. Apoi am obținut calea unui adevărat cercetaș. Apoi a fost necesar să găsim participanți. Au chemat prieteni, cunoștințe, prieteni, foști colegi de clasă. Drept urmare, au fost câteva sute de oameni! A fost la Moscova, am ajuns la nivel federal mai târziu, în 2015.

- La ce scară și cifre ați ajuns acum?
- Primul nostru proiect, pilot, adică Cursa Eroilor va împlini cinci ani anul acesta. Acestea sunt 25 de regiuni și peste 500 de mii de participanți și spectatori din toată țara. În trei țări, mai precis. Am organizat o cursă la Baku, am organizat o cursă de iarnă în Germania pe pista de curse Nürburgring.

- Există un set standard de obstacole pe site sau se schimbă pe baza unor particularități locale? / b>
- Avem o mulțime de obstacole iconice, ușor de recunoscut: tije, Everest, renăscut, dar, desigur, pentru fiecare traseu au propria lor ordineplasare ok. Majoritatea rutelor au propriile provocări speciale. Adăugăm în mod constant ceva nou la fiecare dintre piesele noastre. De exemplu, pentru participanții la formatul Campionatului oferim mai multe obstacole și un kilometraj sporit.

(Campionatul este un format competițional al Cursei Eroilor, cu un fond de premii și o pistă complicată.)

Ksenia Shoigu. Un hobby care a devenit opera unei vieți

Ksenia Shoigu

Foto: Serviciul de presă al Ligii Heroilor

- Tu însuți participă adesea la starturi, de exemplu la Cursa, care a avut loc în Germania. Pentru aceasta trebuie să aveți o stare fizică bună. Ați fost implicat în vreun sport din punct de vedere profesional în trecut?
- Nu, nu am fost niciodată implicat în sporturi superprofesionale. Dar îmi plăcea serios să alerg și acum, după cum știți, hobby-urile și munca merg mână în mână. Când vă organizați propriul eveniment sportiv, primul lucru pe care doriți să-l faceți este să participați la el însuși, să comparați cu alte proiecte similare.

- Care a fost experiența dvs. cu startul Cursei Eroilor din Baku anul trecut?
- Pot spune cu siguranță că a fost o experiență foarte interesantă, pentru că a fost prima dată când am organizat Cursa nu în Rusia, ci într-o țară în care nu exista încă o astfel de direcție. Luând în considerare sprijinul colegilor noștri azeri și munca grea a echipei noastre, am reușit să creăm un eveniment cu adevărat excelent care ne-a plăcut, precum și participanții și organizatorii din partea azeră. În general, rezultatul a fost pozitiv. Cu el am început activitățile noastre internaționale.

- Cursuri similare se desfășoară în întreaga lume în diferite formate și sub auspiciile diferitelor mărci. Ați participat la proiecte similare ale colegilor dvs., ați făcut schimb de experiență cu ei?
- Desigur, am făcut-o. Și, desigur, am schimbat experiențe din punct de vedere organizațional. În general, în comparație cu omologii americani și occidentali, avem un nivel foarte ridicat de calitate. Și acei străini care au condus cursa în Rusia sunt surprinși și scriu comentarii entuziaste pe rețelele de socializare. Ne bucurăm că nivelul de organizare al evenimentelor noastre este foarte apreciat în străinătate. Cu toate acestea, există întotdeauna puncte de creștere. Pentru noi, acesta este marketing internațional. Acum învățăm să planificăm, implicând participanții într-o etapă anterioară, încercând să combinăm toate aspectele pregătirii evenimentului într-un singur mecanism lustruit.

- Ce crezi: care este caracteristica cheie a începuturilor europene și ce crezi opinie unică Rusiei?
- Prima diferență este obstacolele. Dacă în cursele străine unul dintre testele fundamentale pe pistă este ușurința, diferențele de altitudine, atunci în mare parte acestea sunt obstacole unice pe care tu, ca participant, trebuie să le depășești. A doua diferență este formatul de pornire în sine. Avem curse pe echipe cu un anumit set de reguli (nu le abandonăm pe ale noastre, așteptăm întotdeauna ultimul membru al echipei, ascultăm sfaturile instructorului care ajută să treacătrack), iar în Occident, oamenii, de regulă, participă individual la starturile în masă. Și în al treilea rând, pentru că ne place să ne provocăm, proiectele noastre sunt percepute nu numai ca divertisment, ci și ca un test, un test de forță. Dar emoțiile în ambele cazuri sunt aceleași - bucuria victoriei, mândria în sine, perseverența și puterea de voință. În etapa de pregătire, încă nu știți dacă veți putea trece pista, dacă vi se va supune sau nu. Și numai atunci devine clar că totul este destul de simplu și principalul lucru este să te bucuri de cursă.

- Care sunt perspectivele viitoare pentru dezvoltarea cursei?
- Astăzi sunt mulți care vor să aducă cursa în alte țări. ... Eu și echipa noastră îndeplinim, după părerea mea, o sarcină destul de dificilă - astfel încât proiectul să nu piardă simultan calitate și să câștige popularitate. În orice caz, nu ne vom opri la ceea ce s-a realizat.

Ksenia Shoigu. Un hobby care a devenit opera unei vieți

Ksenia Shoigu

Foto: Serviciul de presă al Ligii Eroilor

- Ksenia, ce este important pentru tine în viață? Cum crezi că ar trebui să fie o fată modernă?
- Ar trebui să fie inteligentă, curajoasă și internă liberă, educată și armonioasă, respectând valorile noastre. Și ea trebuie să fie și frumoasă. Și nu vorbesc atât de mult despre aspect, ci despre farmecul și frumusețea spirituală a unei persoane.

- Este dificil să combini munca la un proiect atât de mare și viața personală: întâlnirea cu prietenii, întâlnirea cu familia? Cum să țineți pasul cu totul?
- Trebuie să vă planificați bine timpul! Și nu uitați de motivație! Dacă aveți suficient de mult, atunci veți putea face absolut totul - nu este nevoie să vă justificați prin faptul că nu aveți timp să faceți ceva, pentru că pur și simplu nu este suficient timp. Nu ai timp doar pentru că nu-l dorești suficient.

- Sunteți de acord cu afirmația că sportul și activitatea fizică sunt cele mai importante componente ale rutinei zilnice a unei persoane moderne?
- Desigur , aceasta este o parte integrantă a vieții unei persoane moderne, care este foarte utilă în muncă. Ajută din mai multe motive: în primul rând, sunt endorfinele care sunt produse în timpul exercițiului. În al doilea rând, o persoană aptă și atletică se simte mult mai bine și poate suporta sarcini mai mari cu lipsa de somn, multă muncă, multitasking, în comparație cu o persoană care nu practică sport. În al treilea rând, acesta este cu siguranță momentul în care nimeni nu te deranjează și când te poți gândi la rezolvarea unor probleme. În timpul antrenamentului, apar noi gânduri și răspunsuri la multe întrebări.

Ksenia Shoigu. Un hobby care a devenit opera unei vieți

Ksenia Shoigu

Foto: League of Heroes Press Office

- Cum te menții în formă? Mergi la sală sau preferi să faci jogging în aer curat?
- Nu mă pot imagina în afară de sport. Îmi place forma la care am ajuns acum, dar nu mă voi opri aici. Ma multumestenu, ceea ce înseamnă că ziua mea începe întotdeauna pozitiv. Sunt un fan al jogging-ului. Pentru mine acesta este un fel de relaxare. Pot alerga peste tot: pe orice potecă, în pădure, în parc, în jurul orașului - nu contează deloc. Alerg regulat dimineața. Acesta este ritualul meu, care are deja câțiva ani. În plus, desigur, acesta este antrenamentul în sala de gimnastică de trei ori pe săptămână. Apoi aplic toate abilitățile dobândite la Cursă - acesta este un mod minunat de a verifica dacă ați obținut vreun rezultat în timp ce vă antrenați în sala de gimnastică. Și când văd progresul, mă motivează foarte mult.

- Ați încercat vreuna dintre tendințele moderne de fitness? Poate crossfit, air yoga sau ciclism?
- În ceea ce privește air yoga - nici nu știu ce este! Cred că o voi studia și cu siguranță voi încerca! Dar recent am decis (și chiar i-am rugat pe tovarășii și colegii mei să mă ajute) să încep să mă pregătesc pentru un triatlon. Acesta nu este cu siguranță IRONMAN. Vom începe cu câteva distanțe mici. Cred că voi participa la competiție în această vară pentru a vedea dacă acesta este al meu. Și până anul viitor îmi voi propune un obiectiv ambițios și sper să obțin râvnita medalie de finalizare!

- Ce zici de recuperarea după antrenament sau de o zi grea la muncă? Ce vă ajută să vă schimbați și să vă relaxați? Cum arată odihna ta ideală?
- În opinia mea, un antrenament bun este un antrenament care nu trebuie recuperat. Dacă ieri ai murit la sală și astăzi cu greu te poți plimba, atunci trebuie schimbat ceva. Formatul meu de antrenament este regularitatea, aceasta este frecvența, aceasta este o stare interioară bună atât înainte, cât și după ore. Deci nu trebuie să mă reabilitez. Fac totul suficient de lin. Am început să alerg cu distanțe mici, iar acum alerg 10 km pe zi, dar am obținut acest rezultat în doi ani. Și încă un punct important - trebuie să dormi suficient. Spun asta ca o persoană care a dormit foarte puțin într-o anumită perioadă a vieții sale. Dar dezvoltarea unui mare proiect sportiv nu este o pistă scurtă, este o distanță de maraton, iar somnul este foarte important. Doar el îți va permite să fii sută la sută eficient.

Ksenia Shoigu. Un hobby care a devenit opera unei vieți

Ksenia Shoigu

Foto: serviciul de presă al Ligii Eroilor

În ceea ce privește vacanța perfectă ... Îmi place să cânt, să mă întâlnesc cu prietenii, să fac sport - fac tot ce oferă emoții pozitive strălucitoare și îți permite să treci. De asemenea, consider că timpul liber cu familia mea este o odihnă - în astfel de momente îmi permit să mă relaxez. Dar nu pot să mă culc în pat fără să fac nimic. Principalul lucru este că restul este activ!

- Și, în sfârșit, am dori să sfătuiți ceva cititorilor și cititorilor noștri, poate unul dintre ei este pe cale să se ridice de pe canapea și mergeți la sport.
- Principalul lucru este să începeți. Este mai ușor să continui. Îmi amintesc de povestea unui prieten de-al meu care a decis să meargă la sală. A întocmit o întreagă listă de verificare, au fost lucruri atât de amuzante, la prima vedere, cum să vezi opțiuni pentru cursuri de grup, să vezi sala de sportetc. Și iată rezultatul - persoana este acum într-o formă excelentă! Prin urmare, aș sfătui oamenii care doar se gândesc să meargă la sport să-și dea un mic plus pentru vizitarea unui portal sportiv și citirea acestui interviu - acesta este un prim pas minunat! Sper că am reușit să te motivez!

Mulțumesc serviciului de presă al Ligii Eroilor pentru asistența lor în pregătirea materialului.

Postarea anterioară O mulțime de proteine: cât de mult aveți nevoie și unde să le găsiți?
Următorul post Dasha Brygina: corpul tău este făcut pentru mișcare