These Are Arnold Schwarzenegger's 5 Rules for Success | Motivational Speech | Goalcast

Legendarul Sylvester Stallone: ​​antrenament și motivație

De la an la an, pregătirea legendarului Sylvester Stallone a fost modificată pentru a se adapta la anumite roluri și sarcini de actorie. Un lucru a rămas neschimbat: de multe ori era necesar să ne punem în formă cât mai curând posibil. Prin urmare, cea mai mare parte a pregătirii artistului a avut loc într-un ritm crescut. Pentru rolurile lui Rocky și Rambo, Stallone a încorporat antrenamentele grele recomandate de culturisti profesioniști în antrenamentele sale, a urmat o dietă bogată în proteine ​​și a învățat să înțeleagă suplimentele sportive.

Corpul actorului a apărut în momentul în care Sylvester Stallone a câștigat Oscarul pentru cea mai bună imagine în 1976. Cu toate acestea, chiar și în anii '70, Stallone nu pleacă de la antrenament la sala de sport și arată grozav.

Planurile de antrenament la care a respectat actorul au fost întotdeauna izbitor de diferite. Când a vrut să arate mai subțire, ca în Rocky 3, a folosit scheme de condiționare metabolică numite metconă (metconul nu este doar un set de exerciții care trebuie făcute cât mai repede posibil. Trebuie să aveți un număr rezonabil și structurat de seturi , repetări și odihnă, care vă vor permite să vă ajustați metabolismul în mod corect, ceea ce înseamnă că puteți pierde rapid în greutate și vă puteți usca corpul). Când a vrut să semene cu Rocky Bolboa, a inclus antrenamente tradiționale de culturism șase zile pe săptămână în programul său.

Când jurnaliștii l-au întrebat ce plan antrenează și unde primește informații despre cum să obțină un corp frumos, Sylvester Stallone a răspuns:

- Am vrut doar să arăt ca Tarzan - elegant, puternic și priceput ca o pisică. Așa că am uitat să câștig masa și m-am concentrat asupra calității mușchilor mei. Apoi am început să ridic greoaie în modul hardcore, antrenându-mă de două ori pe zi.

Legendarul Sylvester Stallone: ​​antrenament și motivație

Sylvester Stallone

Foto: Reutars

În pregătirea lui Sylvester Stallone pentru a doua parte a filmului Rocky, a fost asistat de un mare expert în domeniul său, antrenorul domnului Olympia Franco Columbu. Într-unul dintre interviurile sale, Franco Columbu a recunoscut:

Sly a vrut să se antreneze la maximum, de parcă s-ar pregăti pentru un fel de competiție. Două antrenamente pe zi, șase zile pe săptămână. A trebuit să urmez personal întregul proces, astfel încât, ca rezultat, să aibă cea mai bună formă fizică din viața sa.

Stallone a continuat să folosească Columba ca antrenor în toate filmele Rambo și Rocky.

Franco Columbu a introdus în antrenamentul lui Sylvester Stallone chiar exercițiile pe care le-a făcut el însuși pentru a pregăti diferite concursuri și competiții. Și asta însemna că actorula trebuit să ia aceeași greutate pe care o folosea antrenorul său profesionist. La început, Stallone nu a putut face întotdeauna numărul necesar de repetări, dar a avut întotdeauna un scop: să devină chiar mai bun decât este acum.

Legendarul Sylvester Stallone: ​​antrenament și motivație

Foto: Reuters

Sylvester Stallone - Rocky Balboa Motivation - Motivational Speech

Postarea anterioară Intră în formă în 30 de zile. Proiect editorial special
Următorul post 5 alimente neașteptate care te adorm