30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Cel mai adesea, sărbătoarea de Anul Nou devine un adevărat test pentru cei care monitorizează greutatea. Mese grase, salate îmbrăcate cu maioneză, băuturi alcoolice - este puțin probabil ca toate acestea să beneficieze de cifră. Dar nu ar trebui să vă supărați: există o cale de ieșire! Împreună cu Anna Berseneva , nutriționist și nutriționist, am compilat o listă întreagă de hacks de viață care vă vor permite să nu vă conduceți într-un cadru rigid la masa festivă și să vă bucurați de o sănătate excelentă și de o reflecție în oglindă în dimineața următoare.

Înlocuiți sosurile grase cu cele sănătoase

Prima regulă este să acordați atenție sosurilor. În ele se află principalele pericole! Zahăr, sirop, arome și culori artificiale - toate acestea și nu numai că le vom găsi în sosurile care etalează pe rafturile supermarketurilor. Care este calea de ieșire din această situație? Pregătește sosuri sănătoase, cu care salatele vor deveni și mai gustoase și nu se vor transforma în centimetri în plus în talie și senzație de greutate. Da, va dura timp, dar oaspeții vor fi cu siguranță impresionați, iar corpul vă va mulțumi cu siguranță pentru decizia corectă.

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Foto: istockphoto. com

Unul dintre sosurile cu conținut scăzut de calorii și în același timp delicios este susanul. Iată o rețetă rapidă pentru aceasta.

Ingrediente:

  • Ulei de susan - 100 g;
  • Sos de soia - 50 g;
  • Oțet de mere - 50 g;
  • Suc proaspăt de ghimbir - 10 g;
  • Un vârf de condiment curry;
  • Un vârf de sare roz sau de mare;
  • Un vârf de piper negru măcinat.

Pregătire:

Bateți toate ingredientele cu un tel sau o furculiță. Și gata!

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Atenție, Olivier! Cum să gătești mese sănătoase de Anul Nou

O selecție de rețete PP cu conținut scăzut de calorii pe care toți membrii familiei le vor plăcea cu siguranță.

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Stil de viață sănătos în tendință. Idei de cadouri de Anul Nou răcoritoare

Dacă alegeți și cadouri elegante și utile pentru cei dragi în ultimul moment.

Beți apă fierbinte cu lămâie

Dimineața de Revelion, începe să bei apă fierbinte cu lămâie. 2-3 pahare în timpul zilei vor fi suficiente. Acest mic pas către corpul tău îți va regla metabolismul în mod corect.

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Foto: istockphoto.com

Nu beți apă rece cu alimente

Și încă un sfat important despre apă. Nu beți niciodată mâncare cu apă rece, în special cu gheață. Crede-mă, acesta este un adevărat test pentru metabolismul nostru.

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Ce și cum să bei pentru Anul Nou pentru a nu crește în greutate?

De ce ar trebui să renunți la alcoolul puternic în favoarea șampaniei.

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Când bei apă: înainte, după sau în timpul meselor?

Iată cum să vă echilibrați consumul de alcool și de ce este important.

Mâncați o mână de fructe de padure

Acest lucru ar trebui făcut cu aproximativ o jumătate de oră înainte de cina de gală. Cele mai bune opțiuni pentru un astfel de aperitiv sunt zmeura și coacăzele. Aceste fructe de pădure conțin acid elagic, care accelerează toate procesele metabolice din corp.

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?

Foto: istockphoto.com

Nu uitați de fibre

Începeți cina cu o salată de frunze verzi: spanacul, rucola, porumbul, aisbergul sau varza funcționează bine. Condimentați un vas ușor cu ulei de măsline și suc de lămâie. Puteți adăuga oțet de mere nerafinat. Aceasta va crea perna potrivită din fibră pentru viitoarea sărbătoare.

Și, cel mai important, mâncați cu plăcere și în companie excelentă!

Hacks-urile vieții de la un nutriționist: cum să nu apelezi în Anul Nou?>

Sărbătoarea vine la noi. Unde și cum să sărbătorim Anul Nou

Cei care nu vor să rămână acasă vor avea programe speciale la patinoarele capitalei, o minge retro fabuloasă și curse simbolice pe 1 ianuarie.

How To Make YouTube and Instagram Videos Without Having A Nervous Breakdown

Postarea anterioară În timp ce ceasul bate douăsprezece: cum s-au întâlnit vedetele sportive în noul deceniu
Următorul post Vârsta nu este o piedică. Ce îl menține pe milionarul dansator la 50 de ani?