Traieste sanatos. În general Malysheva oferă sfaturi adecvate?

Recent, într-un interviu acordat Rambler News Service, medicul TV șef al țării Elena Malysheva a spus că natura caută să scape de femeile de peste 50 de ani cu ajutorul obezității. Se presupune că oamenii de vârstă nu sunt necesari de către natură și vine cu propriile mecanisme pentru a scăpa de ei. Una dintre acestea este mâncarea excesivă. Glumele sunt glume, dar există un sens în acest sens. Am adunat câteva sfaturi de la un spectacol celebru pe care îl puteți folosi.

Nu mâncați prea mult

Să începem cu același lucru și să aflăm ce este bine în acest sfat. Prezentatorul TV a subliniat că există de două ori mai multe femei obeze de peste 50 de ani decât bărbații. Acest lucru se datorează lipsei de testosteron la femei, care este principalul hormon de ardere a grăsimilor.

În plus, mai există două etape importante în viața femeilor, când acestea sunt cele mai sensibile la obezitate. Primul este asociat cu perioada postpartum, iar al doilea este asociat cu menopauză. În aceste perioade, starea hormonală a sexului frumos se schimbă, motiv pentru care corpul lor face față excesului de greutate mult mai rău.

Traieste sanatos. În general Malysheva oferă sfaturi adecvate?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Nu vă bazați pe sport

Sportul va arde toate caloriile - mulți oameni care slăbesc cred. Și acest lucru este parțial adevărat, dar merită să ne amintim conținutul de calorii, de exemplu, al unui sandwich cu brânză (350 kcal), care este ars într-un antrenament intens. Dar acesta este doar un sandviș, dar ce zici de bucata de tort după care ai mâncat? Sportul este, fără îndoială, un lucru important, dar ținându-vă de obiectivul dvs., nu uitați de nutriție.

Îmbrățișare

Malysheva recomandă utilizarea contactului pielii cu pielea mai des în lupta împotriva stresului zilnic, ceea ce va reduce toate experiențele la minimum. Această metodă are o poziție destul de bine argumentată - este un reflex lăsat nouă din partea prenatală a vieții.

Traieste sanatos. În general Malysheva oferă sfaturi adecvate?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Spargeți vasele

Exercițiile fizice, mersul plin de viață, mersul nordic de-a lungul coastei sau al parcului, înotul și joggingul vă vor ajuta, de asemenea, să faceți față stresului. Dacă acest lucru este imposibil sau condiția fizică nu vă permite, aveți nevoie de cel puțin o activitate musculară pentru a arunca emoția: bateți o pernă sau o pere, rupeți ziarele, bateți vasele, faceți 10 genuflexiuni, urcați la apartamentul dvs. nu cu liftul, ci mergând pe scări; cel puțin strigați - nu la cei dragi, ci într-un borcan de sticlă gol.

Mergeți la baie!

S-a dovedit că atunci când vizitați o baie, corpul uman produce proteine, care mai întâi erau numite proteine ​​termice. șoc, și apoi proteine ​​de stres. Fiind în vase, ei detectează celulele canceroase din sânge, se atașează de ele și le trag spre celulele ucigașe, macrofage, care pur și simplu le devorează. În plus, aceste proteine ​​de stres produc o substanță specială care combate inflamațiile din corp.

Traieste sanatos. În general Malysheva oferă sfaturi adecvate?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Nudorm mai mult de 7 ore

Studii științifice recente au arătat că 4,5 până la 7 ore de somn este normal și suficient pentru un adult. Dormitul mai mult de 7 ore crește riscurile diferitelor boli. Elena sfătuiește să nu adoarmă viața, dar și lipsa somnului este inutilă.

Fii optimist

Malysheva spune: oamenii de știință israelieni au ajuns la concluzia că o perspectivă pozitivă asupra vieții prelungește viața pacienților care au avut un atac de cord ... Într-adevăr, potrivit numeroaselor studii, optimismul este cel care ajută la recuperarea mai rapidă a bolilor. Anterior, oamenii de știință din Marea Britanie au arătat că un al doilea atac de cord la persoanele cu o atitudine pozitivă față de viață apare mult mai rar.

Postarea anterioară Nike a fost suspectat că ar fi rasist peste adidași. Au devenit imediat legendari
Următorul post Ce se întâmplă cu mingea dacă o striviți cu o presă hidraulică?