30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying

Pierde greutatea cu 66 kg. Am mâncat fast-food în fiecare zi și nu m-am putut opri

Numele meu este Felicia Kesley și am slăbit 145 de lire sterline într-un an și jumătate - așa își începe povestea video un blogger din Statele Unite. Și, apropo, este de aproape 66 de kilograme. Povestea fetei nu este ușoară, dar foarte revelatoare și motivantă. Vă vom spune la prima persoană ce poate provoca o creștere bruscă în greutate și cum să repetați feat-ul lui Felicia.

De unde vin acele kilograme în plus?

Nu eram întotdeauna grasă. Saltul în greutate s-a produs în liceu când am experimentat abuzuri sexuale. Am început să prind stresul și acele emoții care se aflau în mine. Acesta a fost singurul mod în care m-am simțit confortabil.

Greutatea mea s-a schimbat datorită faptului că m-am schimbat pe mine. Pur și simplu nu m-am mai simțit fericit. În ciuda acestui fapt, l-am luat pe viitorul meu soț. Curând am rămas însărcinată și, după nașterea fiului meu, am continuat să mă îngraș. Am lovit rapid 137 de kilograme, ceea ce a fost un șoc imens pentru mine.

Ce ce să fac în continuare?

Știam că trebuie să schimb ceva. Și nu numai pentru mine, ci și pentru fiul meu. Intervenția chirurgicală mi s-a părut singura soluție corectă. Dar pentru a fi admis la operație, a fost necesară dovada încercărilor nereușite de a slăbi prin alte mijloace. Mă așteptam la eșec, m-am alăturat comunității Weight Watches. Mi-aș dori să știu atunci cât de mult mi-ar schimba viața.

Cum poate ajuta acest lucru ?

Am început cu mersul pe jos și exerciții simple. Nu mi-a fost ușor, așa că nu am studiat foarte intens. Cu toate acestea, pentru mine a fost deja un mare progres. În fiecare zi m-am forțat și în prima săptămână am slăbit 4 kg.

Desigur, a trebuit să-mi monitorizez dieta, dar nu am urmat o dietă. Ea a redus treptat numărul de calorii, astfel încât să nu devină mult stres pentru corp.

Before Weight Ceasuri nu aveam restricții la mâncare. Am mâncat fast-food aproape în fiecare zi și nu m-am putut opri: comand cel mai mare hamburger, cele mai mari cartofi prăjiți și cea mai mare sifon. Chiar nu m-am gândit sau mi-a păsat de ceea ce am pus în corpul meu. Sistemul de programe bazat pe puncte m-a determinat să mă gândesc la ceea ce mănânc și a condus la o schimbare completă a stilului de viață. M-am implicat.
Cuvintele nu pot transmite sentimentul când în sfârșit te poți înfășura complet într-un prosop după duș. A fost o mare victorie pentru mine.

Ce alte schimbări au avut loc?

O altă schimbare importantă în stilul de viață: nu hsimți-te vinovat că mănânci ceva care credeam că este dăunător. Anterior, la alte diete, întrerupeam o singură dulceață și continuam să le mănânc (deja mi-am stricat dieta în acea zi - de ce să mănânc deloc mâncare sănătoasă?). Însă WW m-a învățat că un cupcake nu mi-a adus 300 de lire sterline și nu îmi va opri progresul - mă pot bucura de delicii fără vinovăție și apoi mă pot întoarce pe drumul cel bun. embed _instagram js-social-embed "data-embed =" BkLbgUUBLTy ">

Ce să mănânc?

Am găsit o mie de moduri de a face versiuni mai sănătoase ale meselor mele preferate, ceea ce înseamnă că dieta nu mă plictisește și mă simt mereu mulțumit.

Iată ce mănânc de obicei în timpul slăbirii:

  • Mic dejun: cafea proteică (două espresso servite cu shake de proteine) cu fructe sau Smartcake (plăcintă fără gluten fără conținut de carbohidrați).
  • Prânz: cârnați de ouă și curcan sau brânză la grătar cu pâine integrală.
  • Cina: aluat de pizza făcut cu iaurt grecesc fără grăsimi, brânză ușoară și sos marinara. Sau uneori o caserola de broccoli cu orez de conopidă.

Majoritatea Rezultate importante

Echilibrarea vieții cu acest nou regim a fost dificilă, dar știam că trebuie să fac tot ce îmi stă în putință pentru a avea succes - asta însemna participarea săptămânală la întâlnirile Weight Watches.
Familia mea nu locuiește în apropiere, iar soțul meu a fost adesea plecat de acasă pentru că servea în Corpul Marinei, așa că a trebuit să mă bazez pe prieteni pentru a avea grijă de fiul meu în timp ce eram la sală sau la întâlniri.

Sunt atât de recunoscător pentru sprijinul incredibil pe care l-am avut de-a lungul acestui proces, încât înseamnă foarte mult pentru mine. Este clar că cei dragi îmi făceau griji pentru mine din cauza excesului meu de greutate și cel mai bine este să știi că i-am făcut mândri.

Hidden Sorrows - Persecution of Romanian Gypsies during the Holocaust

Postarea anterioară Experiment: 21 de zile fără zahăr pentru a-ți schimba viața. Pentru ce?
Următorul post Puma și adidas: fabricile lor sunt vizavi, iar fondatorii sunt frați