FARMLANDS (2018) | Official Documentary

Mad Fox Ultra Trail Run. De ce m-am implicat în asta?

Nu am alergat niciodată pe trasee, doar o cruce de 5 km și multe alergări mici pe asfalt. Până în această toamnă, alergarea a 15 kilometri a fost apogeul abilității mele. Dar, pe 10 decembrie, am stăpânit prima iarnă rusă și prima mea cursă personală de 40 km.

Alergarea pe traseu este o cursă de fond. Se deosebește de cruce prin peisaj, abundența coborârilor, ascensiunilor, vadurilor, prezenței mlaștinilor, râurilor, șanțurilor etc. Pe scurt, traseul este pentru cei care nu au suficient asfalt și adidași prăfuiți, dar vor distracție reală și imprevizibilitate.
Mad Fox Ultra Trail Run. De ce m-am implicat în asta?

Corespondenta noastră Anna Burenkova pe pista de curse MadFox

Foto: SportMarathon

Cursa extremă

Organizatorii primului traseu de iarnă rusesc Mad Fox Ultra Trail își poziționează competiția ca o cursă pentru adevărații iubitori extremi, pentru acei oameni care sunt pregătiți să sune tăcere, câmpuri albe nesfârșite și vânturi reci de iarnă pe distanță. Pentru a depăși traseul K30 (~ 35 km pe pista oficială, de fapt, s-au dovedit 40 km), inițial s-au acordat șase ore. Cursa este complet autonomă, adică trebuie să prevedeți și să puneți în rucsac tot ceea ce ar putea fi necesar la distanță, inclusiv mâncare și apă, deoarece nu puteți alimenta la punctele de control.

Voluntarii monitorizează strict muniția alergătorilor: asigurați-vă că trebuie să purtați lenjerie termică, șosete calde pentru alergat, o jachetă windstopper rezistentă la căldură, pantofi de alergare de iarnă cu un protector dur, o pălărie și mănuși, luați cu voi un sistem de băut pentru un litru de apă sau izotonic, o aprovizionare cu alimente sub formă de geluri și bare pentru 1500 kcal, o pătură de salvare , fluier, busolă, harta cursei, telefonul mobil cu numărul organizatorului.

Cum să mă pregătesc pentru cursă?

Relația mea cu alergarea a fost întotdeauna dificilă. Dar în toamnă am fost invitat la clubul de alergare Mikkeller Running Club (MRC) Moscova și mi-am început istoria de alergare de la zero. Antrenamentul de la 10 km - Am îndurat și am alergat, deși mai devreme să rezist 10 km în competiții mi s-a părut o realizare incredibilă. Apoi mi s-a oferit să alerg 18 km, timp în care am vrut să mor mai degrabă decât să alerg: picioarele nu se mișcau, tot corpul îmi lâncește, inima și părțile laterale îmi înțepau. Dar de îndată ce am uitat senzațiile neplăcute, am mers din nou la aceeași distanță. S-a dovedit că în octombrie am finalizat un volum de antrenament de 60 km, iar în noiembrie - 126 km. Dar nu m-am gândit la un traseu uriaș, planurile mele erau, dacă era posibil, să găsesc un slot de 10 km pentru a merge la Rostov Veliky, unde a avut loc Mad Fox Ultra Trail.

Prietenii și coechipierii mei s-au gândit la mine. Odată ce am ieșit cu o companie pentru a alerga prin oraș, am vrut să-mi aranjez primul semimaraton, dar nu am avut voie să mă opresc după cei 21 de km. Prietenii m-au ajutat să suport încă 9000 de metri ai iadului meu personal: vițeii erau cuprinși de convulsii, inima îmi bătea în tâmple, respirația nu putea fi controlată și obosealaa fost atât de puternic încât am vrut să mă întind pe trotuar și să nu mai fug niciodată în viața mea. Când s-a încheiat acest coșmar, am fost șocat de propriile capacități (alergam câte 30 km!) Și de genul de pacient și de oameni amabili din jurul meu. Dacă aș fi plecat acasă după semimaratonul planificat, nu aș fi decis în curând o distanță mai mare. Așa că prietenii mei m-au învățat să mă plâng mai puțin, să suport și să nu mă tem de distanțele mari.

Au început să mă convingă să conduc Mad Fox Ultra K30 în Rostov cu toată echipa MRC Moscova ... Desigur, am refuzat. Ceea ce am avut: două luni de antrenament de două sau trei ori pe săptămână, singura cursă lungă de 30 de kilometri care a fost atât de dificilă și o echipă de kickers motivaționali care m-au împins neobosit în această nebunie. Și nu a existat nici o experiență, nici un echipament, nici o știință despre ce să ia cu tine și cum să alergi. Am rezistat o săptămână, dezavantajele au depășit. Dar într-o dimineață m-am trezit cu gândul: De ce, de fapt, nu? Va fi dificil - voi coborâ la unul dintre cele două puncte de control. Voi alerga - voi fi mândru de mine.

Mad Fox Ultra Trail Run. De ce m-am implicat în asta?

Foto: SportMarathon

Determinat și cu achiziționat slot pentru cursă, am continuat antrenamentul. Și apoi periostul piciorului stâng a început să mă doară și cu două săptămâni înainte de cursă și trebuie să fac un test la distanță lungă cu toate echipamentele. Nu este în regulile mele să mă retrag, mai ales din ceea ce mi-e frică să fac: odată ce m-am implicat, nu mai există nicio întoarcere. Este mai bine să vă înșelați pe voi înșivă și pe toți cei din jur că totul este în regulă și căutați frenetic ce analgezice și medicamente antiinflamatoare există și cât durează.

Să mergem la început

Dacă decizia de a cumpăra un slot nu a fost ușor, cum am suferit mental, așteptând începutul. În mod repetat, am visat că alerg și mă pierd în pădure, dorm pe un cal și mănânc rădăcini, sau că m-am împiedicat fără succes, am căzut și am avut o fractură deschisă, iar animalele flămânde au venit alergând la mirosul de sânge. În realitate, temerile nu erau atât de stupide, dar cred că am reușit să mă satur de toată lumea cu întrebări nesfârșite și expresia de angoasă și frică pe fața mea. Ajuns la Rostov cu o zi înainte de strat, m-am aruncat cu capul în treabă, pentru că trebuia, și oarecum îmi distrăgea atenția. Coechipierii s-au bucurat de ocazia de a se reuni într-o companie atât de mare, iar capul meu nu a lăsat gânduri neliniștite despre posibil și imposibil pe următorul traseu. Seara, mi-am verificat încă o dată rucsacul pre-asamblat, am luat masa cu paste pentru a-mi păstra carbohidrații în corp și am încercat să mă culc devreme.

La ora 6 s-a declanșat alarma. Nu am dormit suficient, corpul meu era amorțit - de obicei în această stare îmi mai acord încă 15 minute să mă culc și să-mi vin în fire, dar era înfricoșător să întârzii sau să nu vin deloc la cursă. În primul rând, ea a anesteziat periostul: 600 mg de ibuprofen sub formă de pulbere pe cale orală, gel de Ibuprofen în locul durerii, un alt comprimat Tempalgin, pentru a fi sigur. Îmbracă-te, ia micul dejun, verifică din nou. Plecăm.

Plecarea este întârziată cu o jumătate de oră - un calcul greșit de către organizatorîn. Inițial, pista trebuia să treacă pe gheața lacului Rostov Nero, dar apa nu a avut timp să înghețe suficient pentru a rezista mai mult de o mie de alergători, așa că toți participanții au trebuit să fie duși la punctul de plecare al pistei de rezervă, în satul Godenovo și nu toată lumea avea suficient loc în autobuze. p>

Mad Fox Ultra Trail Run. De ce m-am implicat în asta?

Foto: SportMarathon

În timp ce ne-au condus 40 de minute, nu am vrut să fug nicăieri. În curând a început, dar încă nu am înțeles de ce aveam nevoie de toate acestea. Urăsc argumentele din categorie și de ce nu, este acceptat, atunci tu însuți vei spune mulțumesc, pentru că orice altceva, acestea nu sunt deloc argumente. Trebuie întotdeauna să găsești un răspuns la o întrebare interesantă și mă cert până îmi pierd pulsul, mai ales când vine vorba de mine personal. Dar acum mă apropii de cadrul inițial și încă nu există un răspuns la întrebarea de ce! În fața ochilor mei, totul s-a îmbinat din cauza zăpezii, a cerului alb și a ceații, care au șters linia orizontului.

Pe pistă

Am acceptat să alerg cu coechipierul meu, deoarece rezultatul nu este important pentru amândoi, dar doar pentru a ajunge la linia de sosire. Primii 2 km am alergat foarte încet, uneori am făcut un pas: poteca este îngustă, are doar 30 de centimetri și suntem mai mult de 800 și nu am avut timp să întindem distanța. Și apoi ne-am oprit complet la un râu de doi metri, care nici măcar nu s-a gândit să înghețe (temperatura aerului în timpul cursei a fost 0 ... -1 ° С). Organizatorii au construit poduri de scânduri, care au fost înecate în apă rece în mijlocul râului. În timp ce mulțimea mă împingea spre trecere, m-am ținut de tovarășul meu, dar am ajuns separat de cealaltă parte. Nu am mai putut să o ajung din urmă și am rămas singură la distanță.

La al cincilea kilometru, am auzit un grup de coechipieri în spatele meu. La întrebarea: Annette, ce mai faci, am șuierat printre dinți încleștați: totul este foarte rău - Nimic, încă de șase ori pentru același lucru - și finisajul. I-am rugat pe băieți să facă această cursă, inclusiv pe mine, și să-i las să meargă înainte, pășind de pe potecă în zăpadă. Totul, însă, nu a fost foarte bun: am alergat doar un șapte din distanța anunțată și nu mi-am mai simțit picioarele de la gleznă până la degetele de la picioare. Schimbarea tehnicii de rulare sau a vitezei nu a ajutat. Am făcut un pas, prețuind speranța că acum totul va dispărea și voi simți din nou mișcarea degetelor de la picioare, voi alerga mai departe. Și dacă nu, atunci ar trebui să cobor, aș ști doar cum: medicii oferă asistență la start, la sosire și la punctele de control la 16,5 km și 23,5 km și mă plimb prin zăpadă doar la al 6-lea kilometru și mestec gel de carbohidrați înghețat ... Din moment ce nu există durere, ci doar o senzație de absență completă a piciorului, am decis să nu renunț, notorietatea Do or die a lucrat, a pornit muzica și a plecat. Undeva pe al optulea kilometru piciorul meu mi-a dat drumul, am accelerat și chiar am depășit mai mulți oameni.

Mulți alergători de trail aleg curse pentru frumusețea pistei. Cu toate acestea, pe segmentul dinaintea primului punct de control, priveliștile au fascinat: câmpurile albe au cedat locul pădurilor cu copaci acoperiți de zăpadă, râuri negre, care au trebuit să sară pentru a nu vă uda picioarele și, cel mai important, absența unei mulțimi de oameni. Cel mai mult mi-a plăcut să nu văd pe nimeni în jur, doar o cărare, zăpezi și o pădure. Echipa de organizare a pregătit un traseu prin mai multe sate și frumoase biserici abandonate - priveliștile aminteau foarte mult de filmul lui Balabanov și eu îl doresc, de aceea impresia s-a intensificat și a plecat mai degrabă din aceste locuri.

Înainte să mă pot obosi, am alergat 16 km și am venit la primul punct de control. În timp ce beau ceai, am scris în chat-ul clubului de alergare că totul nu este atât de rău, nu părăsesc cursa, nu mor de durere, așa că continuu să alerg. Cu câteva zile înainte de cursă, am studiat harta K30 și m-am întrebat de ce există doar 7 km între punctele de control, deși mai sunt de două ori mai multe înainte de primul și după al doilea segment? Am găsit răspunsul empiric: au fost 7 km foarte grei. Se părea că tot terenul dificil era concentrat în această zonă, cele mai înguste cărări și bălțile mari de noroi se aflau și aici, iar când am intrat în tufișurile de tufișuri și mi-am bătut toată fața și picioarele cu crenguțe, am vrut să urlu. Dar asta nu este tot, erau râpe în față, pe care trebuia să ne scufundăm, apoi să coborâm în pantă. Cu câțiva kilometri înainte de punctul de control am fost depășit de liderul cursei K70 și au început cu doar 1,5 ore mai devreme decât noi, dar la 30 km de punctul nostru de plecare - a fost o lovitură pentru stima de sine.

Al doilea punct de control, 23, 5 km. Sunt foarte obosit, simt durerea tuturor articulațiilor picioarelor și umerilor. Nici geluri, băuturi izotonice sau energizante nu vor să ajute și se pare că sunt complet în spatele coechipierilor mei. Imaginați-vă surpriza mea când i-am întâlnit la mese cu ceai! Și încă nu rulez așa ceva)), - am scris în chat și, așa cum se spune, am înșelat. Alergarea ulterioară a fost o serie continuă de chinuri. Depășiți, intrați în niște mlaștini, încercați să vă mențineți viteza, dar în timp ce parcurgeți întreaga cărare inundată, căzând până la glezne într-o mizerie de zăpadă, apă, pământ, argilă și iarbă, sunteți epuizați și mergeți la pas. Apoi ești depășit de aceiași pe care ai mers o sută de metri înapoi. Așa că se repetă de nenumărate ori, și în jurul albului monoton al câmpurilor.

Mad Fox Ultra Trail Run. De ce m-am implicat în asta?

Foto: SportMarathon

La km 28, m-am săturat de toate, chiar și muzica a încetat să mai salveze. Probabil, dacă ar fi existat o oportunitate, atunci m-aș fi retras. Dar nu există nicăieri: natura este în jur, autostrada este departe. Întrebarea mi-a venit din nou în minte, de ce m-am implicat în asta? După câteva minute de luptă intensă cu oboseala și furia asupra întregii lumi, am observat o fată lângă mine, care ținea lângă mine câțiva kilometri. Ne-am întâlnit și ne-am ținut unul pe celălalt aproape până la final. Împreună am decis când să alergăm și când să mergem, împreună am implorat universul, astfel încât harta înregistrată în telefonul meu să coincidă cu realitatea. În timpul discuției nici nu am observat cum am pierdut din vederela marcajele pistei și i-au urmat pe ceilalți alergători, parcurgând kilometrul suplimentar.

Momentul în care ceva a mers prost

Când o linie de 10 oameni care merg pe jos se întinde în fața ta, s-a întâmplat clar ceva nu este în regulă: am ajuns în cel mai mlăștinos loc de pe pistă! Picioarele mi s-au udat imediat, nicio membrană Gore-Tex nu m-a salvat de apă. Vântul care s-a ridicat după-amiaza ne-a răcit ardoarea 100%. Depășirea - îți vei pierde ultimele forțe, mersul cu toată lumea este rece, dar trebuie.

După ce am depășit mlaștinile, am verificat din nou harta și am anunțat cu bucurie că mai avem 4 km până la linia de sosire. Și după o sută de metri am întâlnit un fotograf care a strigat tuturor că sunt aproape 7 km până la linia de sosire! Un voal roșu mi-a acoperit ochii, am vrut să găsesc organizatori care au chemat să ruleze K30, dar s-a dovedit K40 și am cerut să mut linia de sosire acolo unde eram. Apoi au fugit în tăcere, trecând din ce în ce mai des la un pas, lacrimile au venit din lipsa de speranță a situației.

Aproximativ 36 km de la distanța pe care am ajuns la asfalt. Ura, traseul va dispărea! Dar mai sunt aproape 4 km până la linia de sosire. Prietena luptătoare, care a susținut rămășițele de forță din mine, a început să rămână cu mult în urmă. Mi-a fost milă de ea și m-am întors, am încetinit, am încercat să mă înveselesc. Am mâncat și ne-am plimbat. Rafalele de vânt înghețate v-au sunat în urechi și omoplații răciți înghesuiți - trebuie să fugiți până la capăt, nu mai este mult! Am întins literalmente mâna către fată și am încercat să o trag de aproximativ 300 de metri până când am fost epuizată. Ultimul kilometru a fost cel mai greu, nu doar pentru că corpul a dispărut și, din motivare, am vrut doar să mă culc, ci și pentru că a trebuit să-mi părăsesc partenerul - puterile mele erau la limită. sportivi, cum se bucură la medalii, ceai, terci, un vestiar cu haine calde, dar am fost absolut indiferent. 6 ore 3 minute 50 secunde! Mi-au pus o medalie pe gât, ceea ce înseamnă că timpul, precum și distanța, au crescut, am reușit să închid linia de sosire. Abia atunci când coechipierul meu m-a întâlnit și m-a îmbrățișat, felicitându-mă că am depășit pista, mi-am dat seama că totul s-a terminat. Și nu am găsit niciodată răspunsul la întrebarea de ce! Furia pentru întreaga lume, în special pentru distanța crescută cu 5 km, nu a permis să se bucure de moment. Nu a fost nevoie de nicio medalie, am vrut să mă întorc în timp și să nu mă înregistrez pentru acest traseu stupid, să nu merg la niciun Rostov ...

După traseu

Câteva ore mai târziu, când m-am încălzit și puțin Mi-am revenit, prietenii m-au convins că sunt un erou, pentru că am alergat pe toți cei 40 de km, deși au fost declarați 35 de km, am rămas sănătos și sănătos și asta, în ciuda faptului că înainte de start am alergat două luni și m-am pregătit pentru cursă doar trei săptămâni.

Mad Fox Ultra Trail Run. De ce m-am implicat în asta?

Foto: SportMarathon

A trecut o săptămână de la Mad Fox Ultra Trail. M-am odihnit, trateaz periostul, încă nu alerg prea mult. Încă nu pot decide dacă aș fi de acord să particip din nou la aceste competiții. Dar, după ce am cântărit toate avantajele și dezavantajele, mi-a venit ideea să mă antrenez și mai mult.a doua distanță: rulați un traseu, de exemplu, 50 km, și nu uitați de maraton. Pentru ce? Nu stiu. Poate că numai în legătură cu alergarea, m-am resemnat la răspunsul: De ce nu?.

DSR vs Ballista (Black ops 2)

Postarea anterioară Calea Dragonului. Copil - Bruce Lee din Japonia
Următorul post Sochi vs Sheregesh: unde sunt munții mai abrupți?