Cele mai sănătoase poziții de dormit! Cum să scapi de durerile de spate

S-a întâmplat magia! Ce se întâmplă cu coloana vertebrală dacă dormi pe podea o lună

Știm din copilărie că dormitul într-un pat moale nu promovează o postură bună și sănătatea spatelui. Dar ce se întâmplă dacă renunți la pat ca atare și dormi pe podeaua goală? Această întrebare, în special, a fost adresată de bloggerul Vladislav Petrenko. Tipul a decis să organizeze un experiment: 30 de zile pentru a dormi chiar pe podeaua de lemn. Rezultatul, potrivit lui Vlad, a depășit toate așteptările.

Dar merită, orbește, să urmăm exemplul unui blogger popular?

S-a întâmplat magia! Ce se întâmplă cu coloana vertebrală dacă dormi pe podea o lună

Ce se întâmplă cu corpul dacă mănânci regulat unt

Acest produs este considerat nociv pentru figură și inimă. Dar chiar este așa?

Calea către succes prin push-up-uri și pull-up-uri

Vlad și-a lansat canalul pe You Tube în 2017, iar primul videoclip s-a dovedit a fi foarte de succes. Intriga despre cum să faci 15.650 de flotări de la zero în 30 de zile a fost deja urmărită de peste 7 milioane de oameni. A doua sa provocare - 6500 de pull-up-uri în 30 de zile - a atras, de asemenea, un public impresionant. Tipul s-a aruncat cu toate noile provocări și milioane de utilizatori au urmărit cu interes. De-a lungul timpului, a avut și un al doilea canal, iar temele videoclipurilor au început să depășească sportul și cultura fizică. Acum, Petrenko nu doar demonstrează miracole de rezistență, ci oferă și sfaturi în domeniul afacerilor, creșterii personale, psihologiei și vieții de familie.

Un tânăr își generează popularitatea prin intermediul maratonilor, cu care abonații pot lucra pe ei înșiși și stăpânește noi abilități. De exemplu, stați pe o sfoară sau relaxați-vă canalul. Unul dintre aceste maratoane Petrenko a fost dedicat posturii corecte. Scufundat în subiect, bloggerul a aflat că calitatea somnului are un impact imens asupra sănătății spatelui. Această descoperire l-a inspirat pe Vlad să facă un experiment interesant: să dormi pe podea 30 de zile.

S-a întâmplat magia! Ce se întâmplă cu coloana vertebrală dacă dormi pe podea o lună

Va exista un rezultat dacă faci 200 de flotări în fiecare zi ? Provocarea onestă a unui muncitor

Atletul Anton Marchuk a realizat un experiment pe sine.

Ce se întâmplă dacă dormi pe podea o lună?

Petrenko a început încercând diferite poziții de dormit și a decis că cea mai grea opțiune i se potrivește: să doarmă pe o podea goală. Întregul etaj este patul meu, spune Vlad.

În timpul provocării, bloggerul a dormit pe o foaie subțire în decubit dorsal. Sub huse, dar fără pernă. În prima noapte, Vlad nu a putut adormi trei ore din cauza sentimentului de disconfort, care a durat până în momentul în care și-a relaxat complet corpul. A durat o oră și jumătate în a doua noapte și o jumătate de oră în a treia. Și la finalul provocării, bloggerul și-a exprimat cu entuziasm emoțiile: s-a întâmplat magia! Tipul spune că, datorită somnului pe podea, a învățat să-și relaxeze mușchii în câteva minute. În opinia sa, saltelele moi imită doar relaxarea șicorpul este într-o stare tensionată chiar și în timpul somnului.

După 30 de zile, eroul experimentului a observat că a devenit mai ușor să te trezești. Pe podea, spre deosebire de un pat moale, este incomod să vă rotiți, așa că imediat după trezire, aveți senzația că ați dormit și sunteți gata să începeți ziua. Dar Vlad numește principalul rezultat al provocării absența completă a durerilor de spate. În plus, Petrenko crede că a dormi pe o suprafață dură îi face mai ușor să-și țină spatele drept în timpul zilei.

Vlad a continuat să doarmă pe jos chiar și după publicarea videoclipului și s-a întors la culcare doar patru luni mai târziu. Și apoi de dragul unui nou experiment. Bloggerului i-a trebuit trei nopți să se obișnuiască cu senzațiile uitate și după câteva zile a început să doarmă din nou pe podea.

Ce spun medicii despre dormitul pe jos?

Vorbind despre experiența lor, bloggerul nu a sunat să-și urmeze orbește exemplul, ci a sugerat să experimenteze. Abonaților lui Vlad le-a plăcut ideea de a dormi pe o suprafață dură, iar mulți alți autori ai canalelor promovează această practică. Cu toate acestea, nu toată lumea va beneficia de renunțarea la patul obișnuit. Dormitul pe podea, cu toate avantajele sale, este destul de extrem și, prin urmare, necesită consultarea prealabilă cu un medic.

Este dăunător sau benefic să dormiți pe podea? Știința medicală modernă nu are un răspuns clar la această întrebare. Dormitul pe o suprafață moderat dură ajută la îndreptarea coloanei vertebrale, la normalizarea circulației sanguine și la îndepărtarea clemelor, dar în același timp, curbele naturale ale coloanei vertebrale dispar.

În unele cazuri, medicii pot recomanda să dormiți pe o suprafață dură (pe o saltea subțire sau o pătură, dar asta este tot - nu la etaj), sau, dimpotrivă, interzice categoric o astfel de opțiune. Dar într-o situație normală, majoritatea experților recomandă găsirea unui echilibru. Patul nu trebuie să fie prea moale sau prea tare și este mai bine să puneți o pernă mică sau o rolă sub cap. Cel mai adesea, medicii recomandă alegerea saltelelor ortopedice pentru un somn confortabil și de înaltă calitate, care ajută la prevenirea tulburărilor la nivelul coloanei vertebrale.

Merită să îl repetați pentru un blogger cu mai multe fațete? Desigur, este întotdeauna interesant să vedem la ce pot duce schimbări aparent simple în modul de viață obișnuit. Povestea lui Vlad Petrenko despre propria sa experiență s-a dovedit a fi inspirată și motivantă.

Dar, înainte de a-i urma exemplul, întrebați-vă: sunteți gata să vă încredințați sănătatea unui blogger care discută la fel de convingător cum să dormiți corect, cum să seduceți o fată și cum să câștigi tone de bani rapid fără abilități speciale.

Cum Dispozitivele Ne-au Schimbat Forma Corpurilor

Postarea anterioară Un experiment riscant. Ce se întâmplă cu corpul dacă nu bei apă timp de trei zile
Următorul post Cum ne afectează corpul trezirea timpurie? Opinia oamenilor de știință